Здравствуйте, дорогие читатели. Проблема резкого перепада артериального давления обычно начинает беспокоить людей в среднем возрасте, но сейчас картина существенно изменилась. Из-за постоянных стрессов, которые мы переживаем каждый день, наша нервная система просто не справляется с бешеной нагрузкой, из-за чего и скачет наше давление. Даже школьники страдают подобной проблемой, а это уже говорить о том, что нужно срочно решать проблему. Конечно, хорошо бы как-то оградиться от всей этой суеты, но нам остается лишь самостоятельно поддерживать свое давление в норме, так как постоянные скачки могут привести к нежелательным последствиям. В процессе перепадов сосуды могут резко, как сужаться, так и расширяться, из-за чего нарушается привычный кровоток, а значит, кровь не своевременно поступает к нашим органам. Именно поэтому мы чувствуем характерные для такой проблемы симптомы как сильные головные боли, слабость и головокружение.
В зависимости от уровня давления употребляются разные препараты, поэтому если вас беспокоит сильная головная боль, не стоит пить первые попавшиеся таблетки. Ведь неправильно подобранный препарат может только усугубить проблему, да и в целом, медикаменты дают лишь временный эффект.
Поэтому с такой проблемой лучше обратиться к народной медицине, которая является безопасной даже для детей. Здесь работает то же правило. Подбирается то или иное средство в соответствии с уровнем артериального давления.
Как стабилизировать и нормализовать давление самостоятельно
Обнаружить сбои в работе кровеносной системы нам обычно помогают первые симптомы, на которые мы часто жалуемся. Да, это не самые приятные ощущения, но плюс в том, что именно таким образом наш организм просит о помощи.
Многие игнорируют постоянные головные боли, и начинают лечение только, когда уже становится хуже. Конечно, затягивать с таким делом нежелательно, но, если все же это произошло, то стоит ознакомиться с основными видами первой помощи.
Если вас настиг приступ сильной головной боли, и вы буквально валитесь с ног, то нужно сразу же измерить давление для того, чтобы точно знать, как именно снять симптомы.
Но если нет времени ждать, а действовать нужно срочно, то стоит сразу найти в своей аптечке Корвалол, который моментально нормализует сердечный ритм и приведет вас в чувства.
Из полученных данных с помощью тонометра, мы сразу видим повышено давление или наоборот. Собственно, только теперь можно действовать.
Как понизить давление?
Чтобы проблема повышенного давления не появлялась в вашей жизни, следует избавиться от привычек, которые то и дело сужают сосуды.
Это и есть вредные привычки, такие как курение, употребление крепких напитков, а также необоснованное злоупотребление медикаментами.
Понизить давление помогут привычные средства:
- ромашка
- валериана
- мелисса
- шиповник
- боярышник
Наверняка каждый пробовал ароматный ромашковый или мятный чай, а также бабушкины отвары из шиповника. Ведь не зря все эти средства советуют употреблять в качестве профилактики множества заболеваний.
Обычно сырье объемом в две столовые ложки заливают 500 мл кипятка и дают настояться до полного охлаждения. В момент приступа нужно срочно принять полстакана такого отвара.
Повышаем давление с помощью народных средств
Удивительно, но причиной гипотонии может стать именно гипертония, так как за каждым повышением давления грядет его резкое падение.
Особенно, если вы намеренно пытаетесь «сбить» давление с помощью сильных медикаментозных препаратов.
Поэтому стоит всячески избегать факторов, которые могут спровоцировать гипертонию. Конечно, это наиболее распространенная причина, но не единственная.
Намного реже встречается так пониженное давление на фоне постоянной усталости и упадка сил. Это временное отклонение, которое чаще всего появляется на фоне сильного стресса, но продолжительность у каждого своя.
Характерные симптомы возникают из-за отсутствия аппетита, а также недостаточной продолжительности сна.
Как избавиться от перепадов давления?
Одними медикаментами тут делу не поможешь, ведь болезнь может лишь «притихнуть», но это не означает, что она не вернется.
Для того, чтобы период ремиссии продлился как можно дольше, а вернувшиеся симптомы не были такими острыми, как раньше, необходимо полностью изменить свой образ жизни.
Мы уже не говорим о вредных привычках, и вообще быть не должно, поэтому лучше упомянуть о правильном питании, в составе которого есть все необходимые витамины и минералы.
Спорт также окажет благоприятный эффект на кровообращение, но здесь важно не переусердствовать.
Лучше начать с самых простых упражнений, та как с непривычки у вас может резко подскочить давление, тем самым вы добавите себе проблем.
Ну и конечно же, здесь просто не обойтись без средств народной медицины, ведь только с их помощью можно контролировать ситуацию, без последствий для здоровья.
Средства для нормализации давления в домашних условиях
Если вас настиг приступ гипертонии, а сил терпеть симптомы нет, то вам просто не обойтись без уксусных примочках.
Важно отметить, что уксус обязательно должен быть яблочным, так как именно он наделен важными витаминами, которые содержатся в яблоке.
Итак, пропитываем два полотенца чистым уксусным раствором (не разбавлять водой) и прикладываем к ступням. Оставляем такой компресс минут на двадцать, не больше.
Не стоит забывать, что это чистый уксус, который при длительном взаимодействии с кожей может оставлять ожоги.
Когда придет время снимать компресс, вы почувствуете значительное облегчение, а это означает, что давление пришло в норму.
Стабилизация давления с помощью медикаментов
У каждого гипертоника, который уже научился распознавать симптомы болезни, под рукой всегда должны быть таблетки для экстренных случаев.
Эти средства предназначены для быстрого облегчения общего состояния, ведь давление нужно как можно быстрее понизить любыми путями.
Высокое давление гораздо опаснее, чем мы привыкли думать. Оно даже может стать причиной инфаркта, поэтому обязательно следите за своим состоянием во избежание подобных последствий.
Для того, чтобы определить какие препараты могут подойти именно вам, следует обратиться за помощью к врачу.
Учитывая все особенности вашего организма, в том числе и чувствительность к отдельным составляющим лекарств, специалистом будет подобран препарат специально для вас.
Такие препараты направлены на:
- Устранение болей в области сердца.
- Снижение интенсивности сильных головных болей.
- Избавление от позывов к рвоте.
- Профилактика возможных осложнений в виде почечной недостаточности.
- Снижение риска возникновения инфаркта или инсульта.
Экстренные препараты для избавления от симптомов гипертонии
Для достижения нужного эффекта лучше комбинировать некоторые препараты, которые при правильном сочетании только усиливают действие друг друга.
Как и любые лекарства, препараты для понижения давления лучше всего чередовать, так как употребление одного чаще всего приведет к привыканию.
От такого средства не будет никакого толку. Итак, наиболее действенные препараты, действие которых направлено на нормализацию артериального давления:
— Лозартан, Валз;
— Эналаприл, Лизиноприл;
— Амлодипин.
Какие средства облегчат симптомы гипотонии?
Важнее всего справиться с вялостью, которая может вызывать головокружения, а иногда и обмороки. Общую слабость помогут снять такие «энергетические напитки» как горячий кофе или сладкий черный чай.
Какое бы средство вы не выбрали, оно сразу поставит вас на ноги. Но здесь тоже важно не злоупотреблять такими средствами, если это кофе — ограничьтесь маленькой чашкой эспрессо.
Ведь большое количество крепкого кофе может спровоцировать гипертонию, а нам такие перемены точно ни к чему.
Обычно такие способы помогают, но в случаях хронической усталости врач может назначить инъекции, которые будут поддерживать нормальный уровень давления.
Если гипотония носит постоянный характер, то назначается курс лечения таблетками. Итак, вот перечень медикаментозных препаратов:
— Кордиамин, Сульфокамфокаин (инъекционный метод лечения);
— Цитрамон, Аскофен (таблетки для повышения давления).
Народные средства при гипертонии и гипотонии
Не обязательно пичкать себя дорогостоящими лекарствами, чтобы избавиться от проблем с артериальным давлением.
Они могут дать временный результат, но разве ради этого стоит подрывать свое здоровье химикатами? Лишь в случаях приступов невозможно обойтись без сильнейших медикаментов.
Поэтому для поддержания общего состояния кровеносной системы лучше всего использовать средства нетрадиционной медицины, которые не только будут безопасными, но еще и полезными.
Ведь натуральные средства насыщены витаминами и минералами, которые необходимы для здорового функционирования любого организма.
Народные средства, как и медикаментозные, обязательно должен назначать врач в зависимости от вида проблемы.
Перед приемом того или иного средства следует измерить точное давление для того, чтобы не нанести вред организму «не теми» средствами.
Итак, вот несколько рецептов, которые направлены на решение нашей проблемы!
- Чеснок здесь будет выступать главным ингредиентом, поэтому если вам с утра нужно на работу, то лучше выбрать другой рецепт. Понадобится мелко нарезанные два зубчика чеснока, которые мы заливаем столовой ложкой воды. Настаивается наша смесь до 12-ти часов (лучше готовить с вечера), а наутро выпиваем всю порцию.
- Проще этого рецепта не найти, поэтому готовить себе такой напиток можно в любое время, а займет процесс всего минуту. Отжимаем несколько капель лимона в стакан воды и выпиваем. Такой напиток не только не дает сосудам сжиматься, но еще и укрепляет иммунитет.
- Небольшое количество корицы способствует понижению давления, поэтому можно принимать ее ежедневно как добавку к чаю или некоторым десертам. Допустимая суточная норма составляет одну чайную ложку.
Рецепты народной медицины для понижения АД
Чаще всего в период приступа у человека нет ни времени, ни сил для того, чтобы готовить сложные отвары, и ждать пока все приготовленное настоится.
Поэтому есть альтернативные варианты, которые ни чем не уступают отварам, но готовятся в разы быстрее. А значит, вы быстрее избавитесь от мучительных симптомов.
Такие простые рецепты не требуют длительной термической обработки, что только экономит ваше время!
- Потребуется выжать сок из свежей свеклы и моркови, причем сделать вы это сможете даже с помощью мясорубки. Пьем сок натощак перед завтраком и на протяжении всего дня. После второго приема вы почувствуете снижение головной боли, и прилив сил.
- Найти черноплодную рябину — задача не из простых, но тем, кому посчастливится отыскать ее, мы и предлагаем этот рецепт. Нужно перетереть эти необычные ягоды, и таким образом мы получим целебный сок.
- Берем обычные зерна пшеницы, которые вручную перемалываем в грубую муку. Принимать по чайной ложке, запивая стаканом воды.
Повышаем давление с помощью натуральных средств
Если при гипертонии опасно тянуть время, и нужно срочно принимать сильные медикаменты, то с гипотонией дело обстоит немного по-другому.
Здесь можно ограничиться только народными средствами, которые дадут мягкий эффект, но все же облегчат общее состояние человека.
Но с их употреблением нужно быть осторожными, так как такие продукты могут вызвать аллергическую реакцию. Лучше перестраховаться, и сходить за советом к врачу.
Если вы уже это сделали, то возможно вы найдете здесь средства, которые посоветовал специалист.
- Настойка женьшеня станет отличным помощником в прекращении бесконечных скачков давления. Принимаем максимум по 20 капель за один раз. В сутки можно принимать такое средство до трех раз.
- Корень розовой радиолы измельчается и заливается водой, после чего проваривается несколько минут. Принимаем внутрь по полстакана на протяжении трех недель.
- Готовим настой на основе шиповника, травы зверобоя и боярышника. Потребуется две столовые ложки смеси всех этих трав, которые мы зальем 500 мл воды. Принимаем дважды в день по стакану настоя.
Как нормализовать давление — используя продукты питания
Наши бабушки стараются не принимать таблетки, и дело не только в цене, они точно знают, что лишь целебные травы и продукты смогут помочь в борьбе с заболеванием, и при этом не навредить.
Если не прекращать употреблять такие продукты, а лишь чередовать их, то болезнь может и вовсе не вернуться. Итак, список наиболее эффективных средств, которые понизят давление до нормального уровня:
- Зеленый чай, отвар из шиповника.
- Свежие овощи: капуста, морковь, свекла.
- Фрукты с высоким содержанием витаминов: смородина, абрикосы.
- Различного вида орехи.
- Морепродукты, среди которых обязательно должны быть кальмары и морская рыба.
Для повышения давление следует употреблять продукты, которые содержат в себе высокий процент кофеина или сахара:
- Кофе, какао-порошок.
- Кефир, йогурт, творог.
- Простая сгущенка.
Помощь травяных отваров при перепадах давления
Травяные сборы давно используются как средства, облегчающие многие симптомы повышенного кровяного давления.
Благодаря витаминам, которые сохранили в себе сушеные травы, стенки сосудов укрепляются, благодаря чему они менее подвержены сужению.
Такие травы являются совершенно безобидными, поэтому их можно употреблять в любое время, но с дозировкой лучше не экспериментировать.
Их можно комбинировать как угодно, и периодически чередовать для более яркого эффекта.
Какие же травы помогут нам избавиться от мучительных симптомов гипертонии:
— Мята перечная, причем она может использоваться в виде, как отвара, так и настойки.
— Омела белая может послужить основой насыщенного отвара.
— Настойкой пустырника, наверное, спасаются многие во время бессонницы, а значит, во время приступа он тоже пригодится.
— Отвар на основе боярышника.
Перепады артериального давления — проблема не такая простая, как может показаться, но все же — не достаточно сложная, чтобы сразу налегать на медикаменты.
Можно легко справиться с помощью различных средств народной медицины, если правильно их использовать.
Ведь это — наилучший способ побороть подобный недуг, или хотя бы на время забыть о нем, без вреда для здоровья.
Есть много средств, которые помогут нормализовать давление. Но, не следует забывать, что в случае сильного приступа отвар вряд ли вам чем-то поможет, поэтому, при высоком давлении от медикаментов лучше не отказываться.
Отклонения от нормы показателей кровяного давления стали самой распространенной проблемой. Если раньше этим страдали большей частью люди 50-летнего возраста и старше, то нынче патология значительно «помолодела», подвергнув заболеванию население до 35 лет. Снижаться или повышаться неожиданно артериальное давление (АД) может у каждого, причин бывает множество. Вот почему так важно знать, как нормализовать давление в домашних условиях быстро, эффективно, с помощью подручных средств. Не всегда есть возможность сразу вызвать врача или своевременно прийти к нему на прием, поэтому навыки того, как быстро снизить давление в домашних условиях, основное правило оказания помощи в экстренной ситуации способно спасти жизнь и здоровье человека. Как оказывать первую помощь, должен знать каждый.
Но прежде чем принимать меры немедленной помощи, необходимо удостовериться, что давление, действительно, отклонилось от нормы. Для этого дома должен быть тонометр. Судить только по симптомам, повысилось или понизилось АД, невозможно: признаки плохого самочувствия при пониженном или повышенном давлении часто схожи. Для определения отклонений от нормы показателей АД, принятия необходимых мер, чтобы быстро понизить давление в домашних условиях, нужно знать особенности давления каждой возрастной категории.
Для среднего возраста:
- нормальное: 120-140/80-90 мм рт. ст.;
- первая степень артериальной гипертензии: 140-160/90-100 мм рт. ст.;
- вторая степень артериальной гипертензии: 160-180/100-110 мм рт. ст.;
- третьяя степень артериальной гипертензии: от 180/110 мм рт. ст.
- У новорожденных верхнее АД: 70-75 мм рт. ст.
- У детей к 1 году верхнее АД: 90 мм рт. ст.
- У детей 10 лет: 100/65 мм рт. ст.
- У подростков 12 лет: 120/80 мм рт. ст.
- К 12-17 годам: до 130/80 мм рт. ст. включительно.
Признаки повышения АД в подростковом возрасте:
- гипергидроз и полиурия;
- покраснения на лице;
- нарушение сна.
Общие признаки повышенного АД:
- головные боли, головокружения;
- общая разбитость, апатия, раздражительность;
- сильное сердцебиение, пульсация в висках;
- тошнота;
- резкая боль в области грудины, лопаток, иногда отдающая в руки;
- судороги;
- нарушение речи;
- шум в ушах
- паралич;
- кашель с кровью;
- отсутствие позывов к мочеиспусканию длительное время;
- повышенная тревожность, появление страха смерти;
- потеря сознания;
- нарушение сна;
- одышка;
- онемение конечностей;
- отеки на лице;
- повышение потливости;
- внезапное ослабление зрения, появление кругов или «мушек» перед глазами.
Если наблюдаются 2-3 и более признаков, нужно срочно принимать меры по нормализации давления в домашних условиях, не дожидаясь приезда врача.
Как снизить давление в домашних условиях
Чтобы ответить на вопрос: как понизить давление в домашних условиях, следует ознакомиться с представленным ниже списком существующих различных способов и средств, влияющих на изменение параметров АД:
Снизить артериальное давление помогает полноценный отдых, особенно при переутомлении, стрессе. Для расслабления выполняются дыхательные упражнения: медленно вдохнуть и выдохнуть, причем выдох должен быть длительнее вдоха, до 8 секунд. Выполнять этот дыхательный прием не менее четырех минут. Можно повторить упражнение через небольшой отрезок времени.
Сбросить внезапно повысившееся АД можно прогулкой на свежем воздухе: снижение адреналина будет способствовать понижению давления крови.
- Действие холода на определенные участки тела помогает быстро сбить давление в домашних условиях. Для этого нужно окунуть сначала руки, а потом ноги в холодную воду. Контрастный душ также может быстро снимать симптомы высокого АД благодаря тому, что повышается тонус и происходит быстрое расширение сосудов. Если повторять контрастный душ регулярно, можно навсегда нормализовать артериальное давление в домашних условиях, не прибегая к синтетическим медпрепаратам и народной медицине.
- Действие тепла, как и действие холода, также обладает снижающими АД свойствами. Это объясняется тем, что на нагревающийся участок тела приливает кровь, отступая от опасных участков у сердечной мышцы или в голове. Для этого надо приложить теплый компресс на шейную воротниковую зону, окунуть ноги в теплую ванну с горчичным порошком или просто поместить конечности в горячую воду. Если полностью погрузиться в ванну с добавлением понижающих АД настоев валерианы, лаванды, хвои, можно также быстро нормализовать кровяное давление.
- Компрессы. Как быстро сбить давление обычным уксусом: 10 минут подержать стопы, укутанные тряпкой, пропитанной уксусом.
- Горчичники приложить на область затылка головы или икры ног.
- Разбавить натуральный лимонный сок минеральной несоленой водой или зеленым чаем.
- Чай из лепестков роз – каркаде – обладает мочегонным эффектом, помогает освободить организм от лишней жидкости, нормализовав АД.
- Отвар гвоздики. На стакан воды взять 10 палочек пряности, вскипятить. Пить по 1 ст. л. до трех раз ежедневно.
- Укропный отвар приготовить из 1 ст. л. семян, настоять в стакане кипятка. Пить по 1/3 стакана до трех раз в день.
- Настойка боярышника: разбавить 1 ч. л. настойки водой, выпить за три дневных приема.
- Тополиные почки: 25 штук настаивать неделю в 100 мл спирта, пить по 20 капель перед едой.
- Настойка календулы: 30 капель развести небольшим объемом воды, пить до трех раз в день.
- Ягодно-овощная смесь из снижаюших давление ингредиентов: 0,5 стакана сока свеклы, ¼ стакана клюквенного сока, 0,5 стакана морковного сока, 50 мл водки, ¼ стакана натурального меда. Все смешать. Выпить в три приема перед едой в течение дня.
- Смесь из настоек боярышника, валерианы, валокордина, пустырника: в одинаковых пропорциях смешать и пить по 1 ч. л. при повышении АД. Эту смесь или отдельные компоненты желательно всегда иметь под рукой.
- Постоянное употребление семян и масла льна помогает снизить АД.
- Массирование зоны, начиная с затылка, до темени и шеи, проводя до грудной клетки и живота.
- Акупунктурный массаж точек боковой поверхности шеи на линии от мочки уха до середины ключицы. Легкими движениями, касаясь подушечками пальцев, проводить по этой линии сверху вниз не менее 10 раз с правой и левой стороны.
- Безболезненное надавливание на точку, расположенную в 5 мм от мочки уха в сторону крыльев носа.
Для достижения устойчивого результата в борьбе с высоким давлением в первую очередь необходимо бросить курить и употреблять алкоголь.
Нужно правильно питаться: исключить все соленое, острое, копченое, жирное. Лишний вес способствует развитию гипертонии, становится причиной резкого повышения АД. Физические нагрузки сжигают калории и накопившиеся лишние жиры.
Как снизить давление при помощи лекарственных средств
Главный принцип, чтобы не навредить при внезапно повысившемся или понизившемся давлении: нельзя стремиться к резкому понижению или повышению показателей АД. Все должно происходить плавно при постоянном измерении АД тонометром. Резкие скачки крайне нежелательны и опасны для больного. Медицинские препараты для быстрого снижения давления действуют в качестве экстренной помощи, они не могут полностью избавить от заболевания. Но знать об их существовании, иметь в домашней аптечке лекарства было бы разумно.
Классификация гипотензивных медпрепаратов:
- нейротропные (снижают напряжение нервной системы);
- миотропные (расширяют сосуды);
- диуретические (выводят лишнюю жидкость);
- угнетающие ренин-ангиотензин-альдостероновую систему (РААС).
Перечень гипотензивных быстродействующих лекарственных препаратов:
- Нейротропные:
- «Клонидин». Назначают при гипертоническом кризе как препарат быстрого действия. Постоянный прием этого лекарства приводит к спутанности сознания, депрессии, импотенции, сухости глаз. Но и резко прекращать применение препарата нельзя из-за возможного синдрома отмены: может вновь подскочить давление.
- «Моксонидин». Снижает напряжение сосудов, облегчая сердечный выброс крови. Его можно принимать постоянно.
- «Метилдопа». Действует через четыре часа, сохраняет действие сутки.
- «Гуанфацин». Сохраняет действие 1 сутки.
- Миотропные:
- «Нитроглицерин».
- «Диазоксид».
- «Гидралазин».
- «Нитропруссид натрия».
- «Миноксидил».
- «Бевзадол».
- «Сульфат магния».
- Диуретические средства подразделяются на группы:
- тиазидные;
- тиазидоподобные;
- петлевые;
- калийсберегающие.
- Угнетающие ренин-ангиотензин-альдостероновую систему, связанную с почками и выведением натрия из организма:
- «Аккупро».
- «Каптоприл».
- «Капозид».
- «Лизиноприл».
Медицинские препараты следует принимать только после консультации с врачом.
Какие продукты снижают АД
Иногда возникает необходимость скрыть имеющуюся гипертензию, например, перед медицинским осмотром. Для этого нужно в день медосмотра на завтрак употребить продукты, снижающие АД:
- йогурт;
- кисломолочные продукты;
- миндаль;
- капусту брокколи;
- зелень: укроп, сельдерей, петрушку, шпинат;
- зеленый или черный чай;
- ромашковый, мятный, календуловый отвары.
Во избежание скачков АД и связанных с ним осложнений необходимо включать в рацион овощи, фрукты с повышенным содержанием калия, льняное или ореховое масла, грецкий орех, яйца, молочные продукты.
Причины и последствия повышенного давления
Возможные причины появления гипертонической болезни:
- лишний вес;
- вредные привычки (курение, алкоголь);
- нервные перегрузки, недостаточная продолжительность отдыха;
- неправильное питание;
- недостаточная двигательная активность;
- депрессии;
- гормональные нарушения;
- диабет;
- наследственная предрасположенность.
Повышенное давление и связанные с ним инфаркты и инсульты становятся главными причинами смертности населения, его называют «тихим убийцей». Артериальная гипертензия способна долгое время никак не проявлять себя, в этом главное коварство данной болезни. Затаившись, она становится спусковым механизмом для развития осложнений, ведущих к летальному исходу. Не менее опасными являются скачки АД от высокого к низкому и наоборот. Такие перепады становятся причинами внезапной остановки сердечной мышцы. Вот почему нельзя резко снижать или повышать кровяное давление: сосуды не выдерживают и лопаются, или сгустки крови образуют тромб, закупоривая сосуд. Необходимо не просто эпизодически сбивать давление, но поддерживать его постоянно на нужном уровне. Для этого необходимо наблюдаться у врача. При показателях АД выше 170-180/100 следует незамедлительно вызывать «скорую медицинскую помощь».
Скачки в давлении негативно влияют на здоровье и нервную систему. Для поддержания артериального давления используют множество способов - диету, народные методы, физиотерапию, и медикаментозные препараты. В норме АД взрослого человека составляет 120/80 миллиметров ртутного столба, в зависимости от индивидуальных особенностей организма показатели меняются. Пульсовая разница между верхним и нижним АД не должна превышать 50 единиц.
Причины и симптомы скачков давления
Причины изменения показателей разнообразны и индивидуальны, а скачки АД способны вызвать такие факторы:
Укажите своё давление
Двигайте ползунки
- обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта;
- ожирение;
- нарушения работы сердца;
- возрастные изменения в стенках крупных артерий;
- применение некоторых медицинских препаратов;
- стресс;
- употребление алкогольных напитков;
- курение;
- реакция на изменения погодных условий.
Симптомы резких изменений в давлении зависят от его повышения или снижения. Резкое увеличение давления сопровождается головокружением, шумом в ушах, обильным потовыделением и ускоренным сердцебиением. Стремительное снижение АД вызывает потемнение перед глазами, тошноту, головную боль, обморок.
Как удержать АД в норме?
Простой способ поддерживать артериальное давление в норме - здоровый и активный образ жизни. Следует следить за питанием, отказаться от вредных привычек (курения и употребления алкоголя), уделять достаточно времени сну и заниматься спортом. Помимо этого, поддерживать давление помогут лекарственные препараты, народные способы лечения и физиотерапия.
При помощи упражнений
Физические нагрузки укрепляют сосуды и нормализуют кровяное давление. Физические нагрузки помогут стабилизировать и поддерживать артериальное давление, для этого нужно регулярно и на протяжении длительного времени. Результат появится уже через 2 недели тренировок. Ежедневная утренняя зарядка не займет много времени и даст положительный эффект. Упражнения следует начинать с верхней части тела и постепенно переходить все ниже к стопам.
Во время зарядки используют такие упражнения:
- круговые повороты шеи в стороны, наклоны головы;
- разминка плеч, круговые движения плечами вперед и назад;
- поочередное поднятие каждой руки вверх, затем к себе и в стороны;
- вращение кистей рук круговыми движениями в разные стороны;
- по несколько секунд крепко сжимают руки в кулаки, затем разжимают;
- сцепление рук за спиной в «замок»;
- наклоны туловища в стороны, вперед и назад;
- круговые движения тазом;
- кладут руки на колени и крутят ими к себе и от себя;
- разминка стопы ходьбой на носочках и на пятах «медвежьей» ходьбой.
После такой разминки нужно делать упражнения в положении лежа. Нужно поднять прямые ноги и в воздухе имитировать ими ножницы, затем поднимать ноги по очереди, каждой вырисовывать круг и класть в исходное положение. Затем, медленно опускать и поднимать обе ноги (полезно сгибать их в коленях). Поднимать руки вверх и круговыми движениями сгибать их в локтях. Несколько секунд тянуться руками вверх, напрягая их, затем расслабить и опять повторить упражнение. Поднятие конечностей вверх помогает улучшить кровообращение.
Поддержать при помощи диеты
Правильное питание - залог здоровья. Отказ от вредной пищи поможет как в профилактике гипертонической болезни, так и в борьбе с уже имеющимся высоким давлением. Лишний вес создает большую нагрузку на сердце. Чтобы поддерживать давление, нужно пересмотреть свой рацион и придерживаться таких правил:
- употреблять меньше соли (соль задерживает воду в организме и, это негативно влияет на артериальное давление);
- уменьшить количество продуктов, содержащих животные жиры, потому, что в них много холестерина, который негативно влияет на эластичность кровеносных сосудов;
- есть только нежирное мясо (курица, индюшатина);
- отказаться от сигарет и алкоголя (они увеличивают нагрузку на сердце и печень);
- наполнить свой рацион овощами и фруктами (идеальный способ утолить голод без вреда организму);
- нельзя пить крепкий чай и кофе (они провоцируют изменения в АД);
- заменить жареную пищу варенной, тушеной и блюдами на пару.
Лечение гипертонии в домашних условиях требует постоянного внимания к состоянию сосудистого русла. В основе своей народное лечение гипертонии направлено на восстановление эластичности кровеносных сосудов и сокращения негативного влияния их атеросклеротических изменений.
Как поддерживать и держать давление в норме?
Не многие пациенты знают о том, как держать давление в норме, не прибегая при этом к приему лекарственных препаратов. Не обращаясь за медицинской помощью, многие зачастую наносят себе ощутимый (а порой и просто непоправимый) вред! И в последующие годы им придется расплачиваться за эту беспечность более дорогой ценой (и не только в денежном выражении). А ведь требовалось-то всего лишь вовремя обследоваться и приложить какие-то усилия самому, чтобы предотвратить возникновение у себя повышенного артериального давления. Далее описано несколько способов того, как поддерживать давление в норме с помощью методов народной медицины.
Приемы поддержания артериального давления в норме:
1. Старайтесь избегать сильных (запредельных) волнений и прочих стрессовых воздействий.
2. Как минимум полчаса в день отводите на быструю прогулку ритмичным шагом.
3. Постарайтесь избавиться от лишнего веса (полнота, увы, способствует развитию гипертонии).
4. Резко ограничьте (а лучше полностью исключите) сигареты и спиртное (особенно крепкие спиртные напитки, как и большое количество пива).
5. Не злоупотребляйте солью.
6. Откажитесь от крепкого кофе и чая.
7. Полностью отключайтесь от дел и как следует отдыхайте во время отпуска и в выходные дни.
8. Старайтесь всегда держать себя в привычном жизненном тонусе, для этого не забывайте по утрам делать разминочную гимнастику, совершайте утренние прогулки.
9. Овладевайте доступными вам приемами и способами психической саморегуляции.
При достаточно длительном заметном повышении АД выше нормы назначают регулярный прием гипотензивных препаратов типа престариум, энап, эналаприл и т. п. Но не начинайте прием таблеток от давления без обследования у специалиста и без его рекомендации. Вспомните, что существует немало проверенных веками приемов и средств, не дающих нежелательных побочных эффектов.
Как лечить гипертонию средствами народной медицины?
Перед тем как лечить гипертонию народными средствами необходимо посетить врача и пройти полное обследование для исключения негативных последствий.
1. Для лечения гипертонии народными средствами хорошо помогают плоды земляники и черной смородины, сок свеклы с медом (1:1) по 1 столовой ложке 4-5 раз в день, печенный вместе с кожурой картофель.
2. Народные средства от гипертонии включают в себя следующий прием: при высоком артериальном давлении следует положить на дно стакана 2 столовые ложки кукурузной муки, залить доверху горячей водой и оставить на ночь. Утром натощак выпить только воду (не размешивая гущу).
3. Для лечения легких форм гипертонии рекомендуются отвары листьев и ягод брусники:
- 3-4 чайные ложки измельченных листьев варите в течение 15 минут в 2 стаканах воды, после чего процедите. Выпейте весь приготовленный отвар мелкими глотками в течение дня;
- 1 столовую ложку высушенных ягод заварите 1 стаканом горячей воды и кипятите в течение 10 минут. Принимайте этот отвар по полстакана 3-4 раза в день.
4. Для длительного курса лечения гипертонии народной медициной рекомендуется взять по 1 стакану сока столовой свеклы, моркови, хрена (натертый хрен предварительно настаивают с водой в течение 36 часов) и 1 лимона с 1 стаканом меда и принимать по 1 столовой ложке 2-3 раза в день за 1 час до еды или через 2-3 часа после нее. Курс такого лечения длится 2 месяца.
5. Неплохо помогает народная медицина при гипертонии, если принимать свежие, распаренные, истолченные и смешанные с медом ягоды калины. Для лучшего усвоения смесь эту следует разбавлять водой. Если же гипертония сопровождается болями в сердце, то лучше всего пить настой ягод калины: 2 столовые ложки ягод растирают в ступке, заливают 1 стаканом кипятка и настаивают, укутав, 4 часа. Принимают по 3-4 стакана в день за 30 минут до еды в течение 3-4 недель.
6. Если гипертоническая болезнь в самой начальной стадии, то неплохо помогает следующий состав: натрите на терке 1 лимон или 1 апельсин с кожурой, смешайте полученную массу с сахаром и затем принимайте по 1 чайной ложке 3 раза в день в течение 2-3 месяцев.
7. Также при гипертонии весьма эффективен отвар сушеных плодов черной смородины. Для его приготовления залейте 2 столовые ложки плодов смородины 1 стаканом кипятка, грейте на малом огне 10 минут, после чего настаивайте в течение 1 часа, а потом процедите. Пейте по четверти стакана 4 раза в день.
8. Неплохо помогает выравнивать артериальное давление настой зверобоя - по полстакана 3 раза в день.
9. Существует еще один чрезвычайно популярный рецепт: 1 стакан измельченных долек чеснока настаивают в 0,5 л водки не менее 2 недель в теплом и темном месте и затем принимают по 1 чайной ложке 3 раза в день.
10. Впрочем, вышеописанный популярный рецепт не могут использовать те, кто работает на людях или с людьми: запах чеснока будет долго преследовать вас, а он не всем по вкусу. А потому для снижения АД (да и для успокоения нервной системы) можно воспользоваться другим средством: возьмите 30 г корня или коры барбариса, залейте 200 мл водки, настаивайте в течение 3 недель в темном месте при комнатной температуре, принимайте настой по 1 столовой ложке через каждый час в течение первых трех дней, а далее - 3 раза в день. Курс лечения - 2-3 недели.
11. Самый широко известный способ снижения АД - это прием настоя (экстракта) травы пустырника. Его принимают по 1 столовой ложке 3-4 раза в день, а настойку (лучше - аптечную) - по 30-50 капель на воде 3-4 раза в сутки.
13. Если гипертония возникла на фоне атеросклероза, то для снижения АД и для уменьшения или снятия головных болей и головокружений показан настой травы омелы белой по 0,5-1 стакану в течение всего дня мелкими глотками.
Чтобы быстро снизить артериальное давление, смочите 5 - 6%-ным уксусом (яблочным или обычным) повязку и приложите ее к подошвам ног на 5 -10 минут и наблюдайте за нормализацией давления. Этот способ рефлекторного снижения артериального давления желательно знать каждому!
Народные методы и рецепты лечения гипертонии
Существуют различные народные методы лечения гипертонии, в их числе находится и ароматерапия. Если у вас имеется склонность к повышению АД, эффективной может оказаться и ароматерапия. Эти рецепты лечения гипертонии не только для терапии, но и для профилактики сосудистых заболеваний, для снятия стрессов.
Прекрасный результат дают такие народные рецепты от гипертонии, как ежедневные ванны с добавлением в воду эфирных масел: шалфея мускатного, ромашкового, лавандового, можжевелового, ладанового, гераниевого, розового, нероли, майоранового и иланг-иланга. Самый лучший эффект дают смеси: масла лаванды, иланг-иланга, майорна - по 2 капли или масла ладана, шалфея, майорана - также по 2 капли. Масла добавляются в подготовленную ванну, предварительно смешав с 20-30 мл оливкового или кукурузного масла.
Существуют и другие народные рецепты лечения гипертонии: с этими же маслами можно делать самомассаж грудной клетки (по направлению от боков к области сердца) плавными, успокаивающими движениями, разводя те же смеси масел в 10 мл масла основы (лучше оливкового).
Наш эксперт - врач-кардиолог, заместитель проректора МГУ имени М. В. Ломоносова, член Европейского общества кардиологов, член Американской ассоциации сердца, доктор медицинских наук, профессор Вячеслав Мареев .
У нас от заболеваний сердца и сосудов ежегодно умирает население пяти маленьких городов.
Враги сосудов
Основные факторы риска, приводящие к болезням сосудов и сердца, это: гипертония, высокий уровень холестерина в крови, лишний вес, курение, диабет и - российская особенность - слишком большое потребление соли. (В нашем языке даже праздничная еда, деликатесы называются «разносолами».)
Как эти факторы представлены в нашей жизни? 58% взрослого населения страны имеют высокий уровень холестерина; 41% страдают гипертонией; 33% обременены лишним весом; 29% курят; у 25% наблюдается повышенный уровень глюкозы в крови, то есть у них диабет или преддиабет.
Причём у части населения показатели артериального давления или «плохого» холестерина могут быть не так уж сильно выше нормы. Например, давление - 145 мм рт. ст. Не 200 же! И холестерин всего 5,7 вместо 5,2. Ни один из этих факторов не убьёт, поэтому он не волнует ни пациента, ни зачастую даже врача. Но вот пример. 60‑летний мужчина выкуривает всего 2 сигареты в день, верхнее давление у него - 160, холестерин - 7. Но, когда мы учитываем все эти показатели, оказывается, что риск умереть от сердечных болезней в ближайшие 10 лет у него - 20%. Он очень высокий! Если этот мужчина всего лишь откажется от своих двух сигарет, риск составит 10%, то есть снизится вдвое. Если он только нормализует давление, риск станет тоже 10%. Если он только приведёт в норму уровень холестерина - риск будет 12%. А если он и перестанет курить и будет следить за давлением и уровнем холестерина в крови, риск умереть «от сердца» у него снизится до 3%, станет низким!Всего-то только…
Исследование, проведённое в 2011 году среди той части населения, которая ходит к врачам, а это всего 41% наших граждан, показало, что только 22% из этих активных и здравомыслящих людей контролируют своё артериальное давление. Один человек из пяти.
А если бы давление у нас снижали не 22% гипертоников, а 100%? Случаев инсультов у нас было бы на 37% меньше, инфарктов - на 22% меньше, случаев сердечной недостаточности - меньше на 46%, и число смертей от сердечно-сосудистых болезней у нас сократилось бы на 12%.
Всего-то и надо только измерять давление да пить назначенные врачом таблетки.
Таблетка «три в одном»
А как мы пьём таблетки? Опросы показывают, что каждый 4‑й пациент не принимает назначенных ему препаратов и не выполняет рекомендации врача. Из тех, кто может выпить одну таблетку, каждый 4‑й уже не в состоянии выпить две. Из тех, кто принимает в день две таблетки, каждый четвёртый не осилит три. Самые образованные и думающие примут и пять таблеток, если им столько назначил врач, но сломаются на шестой. С каждым новым назначением врачи теряют четверть пациентов. Но ведь, для того чтобы снизить давление, нормализовать уровень холестерина и сахара в крови, приходится назначать несколько препаратов.
Кстати
Инсульт у россиян случается при повышении давления в среднем до 153/89 мм рт. ст. Не до 180 или 200!
Инфаркт - при давлении 151/88.
10 мм выше 140 - и шанс развития атеросклероза у вас повышается на 43%.Человек, который в среднем возрасте не поддерживает артериальное давление на нормальном уровне, на 47% увеличивает риск заполучить старческое слабоумие после 70 лет.
Почему у нас люди не выполняют назначения врачей?
Первая причина психологическая: человек не хочет признавать себя больным. Ведь здоровые не пьют лекарства!
Вторая причина в нашей национальной особенности: у нас все боятся, что «химия» повредит их печени. Конечно, ничем другим в нашей стране печень не погубишь!
Третья - влияние телерекламы. У нас абсурдные законы: в стране разрешена реклама безрецептурных препаратов, БАД, состав которых не проходит никаких проверок. И тем не менее люди считают, что они «безопаснее» зарегистрированных лекарств. И если уж лечиться, то тем, что рекламируют по телевизору.
Конечно, хорошо бы иметь такую таблетку, которая содержала бы в себе препараты сразу от нескольких болезней. И такие уже появляются! По крайней мере в кардиологии. XXI век вообще станет веком комбинированных лекарств. Но, даже если врачи назначают несколько препаратов, надо слушаться и их принимать.
Loading...