Можно ли вылечить тахикардию: принципы лечения, эффективные препараты, лекарства, таблетки для сердца. Список таблеток от тахикардии и сердцебиения: лучшие лекарства, нормализующие работу сердца

Подобная реакция сердечно-сосудистой системы иногда проходит незаметно для человека, находящегося в состоянии алкогольного опьянения, но ощущается на следующий день. Повышенная нагрузка приводит к изменениям сердечной мышцы, это провоцирует перебои в работе сердца, которые, в свою очередь, могут привести к его остановке. Чтобы избежать неприятных последствий, важно предпринять определенные меры, которые снимают ощущения при тахикардии.

Учащенное сердцебиение после алкоголя

Уже через несколько минут после приема алкоголя повышается частота сердечных сокращений. При наличии патологических изменений сердца синдром аритмии развивается быстрее. Частота пульса увеличивается и достигает критических отметок - более 120 ударов в минуту. Эта форма нарушения сердечного ритма обозначается как пароксизмальная тахикардия, которая переходит в фибрилляцию желудочков, что может привести к остановке сердца.

Причины развития

Приём алкоголя приводит к возбуждению симпатической нервной системы. Этанол всасывается в желудке, поэтому чувство опьянения достигается значительно раньше, чем действие иных продуктов или лекарств, которые всасываются в кишечнике. Сильно бьется сердце под воздействием напитков, содержащих алкоголь, потому что вырабатывается адреналин, за счёт чего повышается кровяное давление. Это опосредованное действие этанола за счёт гормона. Помимо этого, алкоголь оказывает прямое воздействие на миокард, которое выражается следующими механизмами:

прямым токсическим действием на клетки миокарда;
снижением синтеза белков в печени при хроническом алкоголизме;
поражением проводящей системы сердца;
изменением электролитного состава крови.

Кроме того, на деятельность сердечно-сосудистой системы влияют токсические вещества, которые содержатся в некачественных напитках. Так, сильное сердцебиение провоцируется употреблением суррогатов этилового спирта. В последствии, при употреблении самых лучших сортов алкоголя, нарушения сердечного ритма повторяются.

Проявления

За счёт учащённого сердцебиения происходит кислородное голодание миокарда. Сердце перекачивает кровь для всего организма, а само питается только в период расслабления. Только во время диастолы происходит ток крови по коронарным сосудам. Действие алкоголя сильно ускоряет работу сердца, в результате время расслабления укорачивается. Вот почему тахикардия сопровождается болью за грудиной, часто с иррадиацией в левую руку.

Устранение алкогольной тахикардии

Чтобы снизить влияние алкоголя на сердечную мышцу, при первых появлениях тахикардии, необходимо прекратить употребление спиртного. Самым лучшим вариантом в таком случае, будет завершение банкета.

Самостоятельный приём лекарств во время алкогольного опьянения опасен развитием осложнений. Лучшими средствами для выведения алкоголя является очищение желудка путём вызова рвоты и пребывание на свежем воздухе.

При отсутствии результата после принятых мер, следует обратиться к врачу. Консультация кардиолога необходима даже после единичного приступа учащенного сердцебиения, независимо о того, при каких условиях произошел сбой работы сердца.

Сердцебиение с похмелья

После употребления спиртных напитков также может развиваться тахикардия. С похмелья продолжают действовать продукты распада этанола, которые токсичнее спирта. Если во время застолья человек не замечает, как бьётся его сердце, то с похмелья чувства обостряются. В груди стучит беспрерывно, а значения пульса увеличиваются свыше ста за одну минуту.

Причины развития

Адреналин превращается в норадреналин, то есть, гормон становится медиатором, который действует исключительно на сердечно-сосудистую систему. Сосуды сужаются, артериальное давление растёт.

На органном уровне вследствие интоксикации продуктами распада этилового спирта усиливается работа сердца. Вследствие нарушения функции кишечника и повышенной нагрузки на печень развивается недостаточность витаминов группы В, что приводит к нарушению смены фаз сокращения и расслабления.

При злоупотреблении спиртными напитками формируется кардиомиопатия, которую в США называют «праздничное сердце». При регулярном воздействии продуктами распада алкоголя сильно изменяются стенки коронарных сосудов. В результате защитной реакции на этанол, стенки артерий утолщаются, сужаются просветы сосудов, следовательно, уменьшается приток кислорода к миокарду. Недостаток энергии приводит к развитию:

При хроническом алкоголизме мышечные клетки сердца перерождаются в жировые или рубцовые - соединительно-тканные. Они не способны к полноценному сокращению, поэтому сердце работает в усиленном режиме, и частота сокращений не снижается. Явления тахикардии становятся регулярными, независимо от приема этанола.

Проявления

Происходит «пляска сосудов», в результате которой, появляется чувство жара и потливость. Ускоренное биение сердца дополняется чувством страха. Состояние нездоровья затягивается, у человека возникает паника, так как он не знает, что сделать для облегчения страдания. Общая слабость не позволяет совершать активных действий - прогулок на свежем воздухе, например.

Интоксикация центральной нервной системы также сказывается на работе сердца, нервные импульсы передаются к миокарду в непрерывном режиме. Организм требует дополнительного притока энергии, которая врабатывается в присутствии кислорода. С каждым сокращением сердца кровь притекает к головному мозгу, но не приносит достаточного количества энергии. Учащение дыхания несколько компенсирует состояние гипоксии, но рефлекторно заставляет биться сердце ещё чаще.

Устранение тахикардии с похмелья

Появление сердцебиения с похмелья переносится тяжелее, что во время алкогольного опьянения, но в большей степени подлежит медикаментозной коррекции.

Слабые седативные средства успокаивают нервную систему, снижают чувство страха. Способны уменьшить влияние на сердце лекарства, содержащие корень валерианы, пустырника, малые транквилизаторы.

Для снятия явлений интоксикации необходима медицинская помощь:

Медработники устанавливают капельницы с растворами электролитов, которые поддерживают энергетику миокарда и возвращают жидкость в кровяное русло.
При необходимости врачи проводят лечение препаратами, урежающими частоту сердечных сокращений.

Важно! Подобную интенсивную терапию можно делать только в условиях стационара. Лечение аритмии проводится не только в кардиологических центрах, но и в терапевтических отделениях обычных районных больниц. Тахикардия также снимается врачами наркологических отделений.

Из домашней аптечки для того, чтобы успокоить работу сердца применяются лекарства, на первый взгляд, не связанные с сердечно-сосудистой системой:

Активированный уголь позволяет вывести токсины из желудка и кишечника.
Ацетилсалициловая кислота разжижает кровь, в результате чего улучшается кровоток в миокарде и не требуется дополнительных сердечных сокращений. Следует отметить опасность передозировки аспирином, при которой возникают кровотечения.

Недопустимо для облегчения состояния пользоваться спиртным. Сердечная мышца обладает биохимической памятью, в результате чего повторный контакт с алкоголем усугубляет нарушения ритма.

Профилактика алкогольной тахикардии

Чтобы избежать повторных неприятностей с сердцем, рекомендуется отказаться от употребления алкоголя. При отсутствии каких-либо признаков нарушения работы сердца, для профилактики тахикардии применяются общие рекомендации:

снижение дозы употребляемых спиртного - пропуск тостов, разделение содержимого рюмки на несколько раз, разведение безалкогольными напитками и др.;
отказ от приема алкоголя натощак;
покупка только дорого качественного алкоголя.

Для лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, профилактическая мера может быть только одна - полный отказ от алкоголя.

Что делать при приступе тахикардии после алкоголя

Тахикардия – это учащение сердечного ритма, при норме 60 – 80 пульсовых ударов в минуту. Проявляется по разным причинам: физические нагрузки, стресс, повышение температуры тела, если человек принимал кофе или алкоголь. После устранения фактора, провоцирующего учащенный пульс, сердечный ритм восстанавливается.

Тахикардия после алкоголя

Когда приступ возникает без видимых на то причин, следует насторожиться. Тахикардия после алкоголя – частое явления, давайте разберемся, опасно ли это для организма, какими симптомами проявляется, и узнаем о лечении.

Воздействие алкоголя

Употребление даже малого количества спиртных напитков оказывает неблагоприятное влияние на сердечную мышцу. Спиртные токсины, попадая в организм, поражают сердце, нарушая его работу, вследствие чего наблюдается повышенное артериальное давление. Сердечный ритм изменяется, частота импульсов достигает 100 ударов за минуту, это провоцирует уменьшение сосудов, затрудняет циркуляцию крови и приток питательных веществ ко всем системам и органам. В некоторых случаях сосуды не выдерживают давления и разрываются, на коже это проявляется кровоизлияниями. У людей с алкогольной зависимостью появляется так называемый «красный нос».

При употреблении спиртного наше сердце подвергается кислородному голоданию, обрастает жировой тканью, становится дряблым, теряет свой тонус. Учащенное сердцебиение после приема алкоголя – явный признак развития хронических болезней. При такой усердной работе жизненно важный орган быстрее изнашивается, стареет, теряет свою функциональность. У людей, страдающих алкогольной зависимостью, наблюдается:

устойчивое повышение артериального давления;
тахикардия.

Частое употребление спиртных напитков вызывает кардиомиопатию. Специалисты говорят, что достаточно несколько месяцев регулярно употреблять спирт, для проявления первых признаков патологии. Этот недуг развивается быстро, запущенные стадии не подлежат лечению и даже отказ от алкоголя не может его остановить. Злоупотребление горячительными напитками провоцирует и другие заболевания: развитие атеросклероза, гипертонии, ишемии.

Клиническая картина

Учащенное сердцебиение после приема алкоголя проявляется в зависимости от интенсивности и продолжительности пароксизма. К субъективным признакам относят: учащенный ритм сердца, перебои. Приступ может сопровождаться ощущением сдавливания в грудной клетке. Более тяжелый пароксизм имеет следующие симптомы:

головокружение;
потемнение в глазах;
ощущение нехватки воздуха;
сильная головная боль;
утомляемость;
одышка;
смена настроение.

В состоянии алкогольного опьянения человек не может точно описать свои жалобы. Кожные покровы во время приступа бледные, появляется резкая смена настроения, снижение аппетита. Объективно, можно измерить артериальное давление, определить пульс, это могут сделать те, кто находится в компании с пострадавшим. При наличии сопутствующих заболеваний возможны осложнения приступа в виде стенокардии или сердечной недостаточности.

Терапия

При появлении сильной тахикардии от приема алкоголя, нужно в срочном порядке обратиться к специалисту и пройти комплексное медицинское обследование для выяснения точной причины. Многие случаи учащенного сердцебиения на фоне употребления спиртных напитков заканчиваются летальным исходом, поэтому не следует пренебрегать лечением. Для обнаружения сопутствующих заболеваний и патологий сердца нужно делать электрокардиограмму, ЭхоКГ. Специалисты утверждают, что появление тахикардии на фоне употребления горячительных напитков – это явный признак кардиомиопатии. Если же все показания при проведении диагностики не выявили отклонений в работе организма и, кроме учащенного сердцебиения никаких иных симптомов нет – не бойтесь, это нормальное состояние для алкогольного опьянения.

Чтобы снять приступ, для начала нужно перестать употреблять спиртное. Это лишь усугубит обстановку, потому следует постараться прилечь, расслабится. Кто находится рядом, нужно помочь больному расстегнуть воротник одежды, обеспечить доступ свежего воздуха, вызвать скорую помощь. К приему медикаментозных препаратов необходимо подходить серьезно, не все средства совместимы с алкоголем.

Важно! Анаприлин употреблять не следует. Вступая в контакт со спиртным, усиливаются его побочные действия: депрессия, галлюцинации, брадикардия или блокада сердца, вплоть до остановки сердечной деятельности.

Тахикардия с похмелья

При учащенном сердцебиении после вечеринки самостоятельно можно принимать Магнезию. Делать это нужно следующим образом: содержимое флакончика развести в полстакане воды и пить трижды в день на протяжении нескольких суток. Помогают седативные препараты: валериана, мята, пустырник. Хорошим успокаивающим эффектом обладают фитосборы, которые не вызывают осложнений.

Запрещено с похмелья принимать Корвалол, Валокордин, Афобазол, Феназепам – они не только не эффективны, но и могут спровоцировать ряд осложнений. Эти препараты содержат фенобарбитал, который при наличии алкоголя в крови вызывает сильный делирий. Чтобы улучшить свое состояние самый верный способ – лечь поспать. Для улучшения сна можно применить настой Валерианы или Пустырника, Глицин или Ново-Пассит.

После длительного запоя купировать приступ тахикардии помогает употребление Коринфара. Медицинская помощь заключается в инфузионной детоксикации с применением калия и магния, чтобы восстановить водно-солевой баланс организма, предотвратить обезвоживание. Назначают мочегонные препараты (Фуросемид, Лазикс), в некоторые случаях В-блокаторы. Как и при похмелье, выход с запоя улучшает прием Магнезии. Все остальные патологии сердечно-сосудистой системы подлежат лечению после комплексной диагностики под контролем специалиста.

Тахикардия. Чем опасно учащенное сердцебиение? Подпи

Можно ли сочетать алкоголь с тахикардией

Сердечная мышца всегда очень чутко реагирует даже на небольшие дозировки алкоголя, причем реакция в большинстве случаев негативна. Причины подобного влияния на сердце кроются в токсическом воздействии алкоголя на миоциты – клетки сердечной мышцы.

В основном небольшие скачки давления можно зафиксировать даже после пива с малым процентным содержанием алкоголя, не говоря уже о более крепких спиртных напитках.

Скачек давления связан с тем, что сердце начинает сокращаться активнее. Активные сокращения сердца на фоне приема алкоголя при этом идут мышце не на пользу, а во вред.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
Здоровья Вам и Вашим близким!

В ряде случаев после приема алкогольных напитков у пациентов фиксируется не только ускорение частоты сердечных сокращений до отметки в 100 ударов в минуту и выше, но и нарушения ритма.

Тахикардия от алкоголя – широко распространенное явление, от которого не застрахован ни один человек, употребляющий алкогольные напитки, будь то впервые или систематически.

Подобная тахикардия опасна тем, что не является физиологической, приводя к перерасходу ресурсов мышечной ткани.

Влияние спиртного на сердце

Деятельность сердечной мышцы на фоне приема алкогольных напитков значительно ухудшается, почему и говорят о том, что совместимость сердечных патологий с пристрастием к подобным напиткам невозможна.

Алкоголь влияет на сердце следующим образом:

провоцирует резкий скачок уровня артериального давления;
провоцирует увеличение частоты сердечных сокращений;
может приводить к развитию нарушений сердечного ритма.

Все эти факторы вкупе мешают нормальной циркуляции крови по организму, из-за чего нарушается кровоснабжение всех органов и тканей.

Алкоголь в больших дозах также вызывает сужение периферических сосудов, что приводит к гипоксии тканей конечностей, из-за чего у людей с алкогольной зависимостью часто наблюдается характерное изменение цвета кистей рук и пальцев ног на синюшный.

Кислородное голодание запускает целый каскад патологических процессов во всем организме, особенно плохо воздействуя на мозг и сердце.

Если алкоголь принимать систематически и в течение длительного времени, то в сердце произойдут необратимые изменения: увеличатся его размеры, мышца перестанет полноценно растягиваться, став дряблой.

Если развивается тахикардия с похмелья или единомоментно с приемом алкогольных напитков, то человеку стоит задуматься о том, что у него развивается патология сердечнососудистой системы. Необходимо помнить о том, что регулярная тахикардия может стать для сердца нормой, и тогда вернуть его в первоначальный ритм работы станет очень сложно.

Если приступы наблюдаются регулярно, имеют большую продолжительность и причиняют сильное беспокойство, необходимо обратиться к врачу, чтобы узнать, как снять симптомы и купировать заболевание, пока оно не перешло в хроническую стадию.

Совместимость алкоголя и тахикардии

Многие задаются вопросом о том, можно ли пить алкоголь, если диагностировано хроническое заболевание сердца и сосудов?

Алкоголь токсичен даже для здорового организма, а при взаимодействии с уже больным организмом он может привести к ряду непредсказуемых последствий, поэтому для пациентов с хроническими сердечными патологиями спиртные напитки полностью находятся под запретом.

Людям с хроническими болезнями сердца или этими же заболеваниями в острой стадии рекомендуется полностью исключить потребление алкоголя

В ряде случаев из-за особенностей менталитета жителей России или по иным причинам полностью отказаться от спиртных напитков не представляется возможным, и тогда врачи рекомендуют максимально снизить количество потребляемого алкоголя, а также отдавать предпочтение напиткам с малым процентным содержанием спирта.

При этом пациентам стоит запомнить ряд простых правил, которые помогут свести токсическое действие на сердечную мышцу к минимуму:

после каждой употребленной порции алкоголя необходимо не забывать о закуске;
употребление спиртных напитков на голодный желудок находится под строгим запретом;
употребление спиртных напитков на фоне стрессов и эмоциональных потрясений также находится под строгим запретом.

Если избежать употребления алкоголя невозможно, то рекомендуется посоветоваться с врачом. Особое внимание должны проявлять к своему здоровью пациенты, которые принимают препараты для лечения своей сердечной патологии.

Многие лекарства, предназначенные для лечения заболеваний сердца, не могут совмещаться с алкоголем, так как это усиливает или ослабляет их воздействие на организм и может привести к непредсказуемым последствиям.

Уточнение у врача о совместимости используемых лекарств со спиртными напитками никогда не будет лишним, а также может спасти жизнь.

Возможные осложнения

На фоне употребления алкоголя проявления острой тахикардии всегда обостряются, что и выступает, как основное прогнозируемое осложнение, если человек не может отказаться от спиртных напитков.

Тахикардия, однако, редко является самостоятельным заболеванием, гораздо чаще сопровождая в качестве симптома более опасные патологии сердца. Одним из подобных заболеваний является алкогольная кардиомиопатия, которая выступает в качестве осложнения от длительного систематического приема алкоголя.

Врачи считают, что в ряде случаев человеку достаточно всего нескольких месяцев регулярного употребления спиртосодержащих напитков, чтобы столкнуться с этим осложнением.

Алкогольная кардиомиопатия приводит к перестройке тканей сердца. Из-за подобных изменений мышца сердца теряет возможность полноценно сокращаться, из-за чего уже не способна обеспечивать адекватный кровоток во всем организме.

Пациентам, которые отмечают у себя регулярные приступы тахикардии на фоне приема алкоголя, рекомендуется посетить врача и пройти полное обследование.

Кардиомиопатия, формирующаяся из-за потребления алкоголя, приводит к смерти в 20% случаев, а диагностика этой патологии сильно осложняется тем, что даже если пациент приходит на прием к врачу, он не сознается в употреблении алкоголя.

Симптомы патологии первоначально могут проявляться в основном с утра, после похмелья, однако со временем регулярность их будет возрастать. Приступы тахикардии будут более долгими и более тяжелыми, мучая пациента даже ночью.

Почему может возникнуть тахикардия у ребенка 7 лет - читайте вот тут.

К другим признакам алкогольной кардиомиопатии можно отнести:

необъяснимые и беспричинные приступы головной боли;
приступы одышки, в ряде случаев довольно сильные;
потемнение в глазах, а иногда и эпизоды потери сознания.

При этом пациент будет жаловаться врачу на то, что он чувствует ускорение сердечного ритма.

Тахикардия после приема алкоголя считается основным признаком кардиомиопатии, вынуждая врача полноценно обследовать больного. Если на первых стадиях патологии выявляются только характерные симптомы, то по мере прогрессирования болезни будут отмечаться изменения в самом сердце.

Сильный приступ тахикардии в ряде случаев может сопровождать паническая атака, особенно если ощущается не только сердцебиение, но и боль за грудиной.

Помимо отказа от алкоголя пациентам лучше всего отказаться и от курения, так как никотин также негативно влияет на работу сердца

Профилактика

Если у человека уже диагностировано какое-либо заболевание сердца, то наилучшей профилактикой для него станет полный отказ от употребления алкоголя в любом виде и в любых количествах.

Если полный отказ от алкоголя по каким-либо причинам невозможен, то необходимо помнить про правила о закуске, приеме пищи перед употреблением спиртного и стабильном эмоциональном состоянии.

Если помимо заболевания сердца пациент страдает еще и от вегето-сосудистой дистонии, то он должен внимательно контролировать свое состояние после каждой выпитой рюмки алкоголя.

Если заболевание сердца еще не диагностировано, а приступы тахикардии на фоне приема алкоголя обращают на себя внимание, то пациенту рекомендуется посещение специалиста и прохождение полного обследования. Таким образом удастся на раннем сроке диагностировать заболевание и начать его лечение.

Пациент должен помнить о том, что алкогольная кардиомиопатия – заболевание, которое прогрессирует очень быстро. Даже если взяться за лечение своевременно, полностью восстановить функции сердца вряд ли удастся.

От алкоголя полностью стоит отказаться в следующих случаях:

если пациент страдает приступами артериальной гипертензии;
если недавно пришлось перенести сильную физическую нагрузку;
при стрессе;
при инфекционной или вирусной патологии.

Уменьшение дозы потребляемого алкоголя замедляет развитие болезни, но не исключает ее полностью. Надежная профилактика заболевания кроется в полном отказе от алкогольной продукции, и никак иначе.

Что делать

Если после употребления спиртного пациент замечает, что у него увеличивается частота сердечных сокращений, то ему рекомендуется следовать следующим простым правилам:

Отсюда вы сможете узнать, что такое предсердная тахикардия и какие у нее последствия.

Опасна ли умеренная тахикардия у ребенка до года - ответ по ссылке.

Пациентам с алкогольной кардиомиопатией стоит также помнить о том, что они могут не рассчитывать на пересадку сердца, так как при алкогольной зависимости подобные операции не проводятся.

Почему после алкоголя появляется тахикардия и что с этим делать?

Алкоголь провоцирует тахикардию и усугубляет ее течение. Появляются неприятные симптомы: быстрое сердцебиение, боли и слабость, которые развиваются хаотично. Также, при регулярном употреблении алкоголя тахикардия лечится тяжело.

Алкоголь и тахикардия

Алкоголь действует на сердце по 2 направлениям: образует тахикардию или ухудшает ее симптомы.

Если человек здоров, но выпивает часто, развивается хроническая тахикардия. Попадая в желудок, этанол всасывается в кровь через 5 минут. Из-за окисления, он превращается в ацетальдегид. Фермент токсичнее этанола враз – вызывает необратимые повреждения сердца. В организме он находится 5-9 часов, в зависимости от скорости метаболизма.

Когда человек принимает вторую дозу алкоголя, внутри организма происходит спазм сосудов. Давление поднимается на 15 единиц, а пульс учащается до 100 ударов в минуту. Кровь не поступает к миокарду, возникает кислородное голодание. Чтобы компенсировать это состояние, сердце начинает усиленно работать.

Через 2 часа этанол снижает чувствительность кардиомиоцитов. Импульсы между отделами сердца проходят не полностью, поэтому образуются дополнительные очаги возбуждения в желудочках и предсердиях. В результате сердечная мышца испытывает двойную нагрузку, кровь плохо перекачивается, и стенки миокарда атрофируются. Пульс несколько раз учащается и восстанавливается, что приводит к нарушению кровообращения. Кровь сгущается, повышается риск образования тромбов. Образуется алкогольная кардиомиопатия, при которой тахикардия лишь симптом.

Если человек имеет нарушение сердечного ритма, но употребляет немного спиртного по праздникам, то патология сильно прогрессирует. Алкоголь всасывается в кровь и воздействует на сердце уже через 5-10 минут. Развивается резкий скачок давления. Пульс ускоряется. Наблюдается жар, покраснение лица, слабость и нехватка воздуха.

Причины

Алкоголь воздействует на клетки, ухудшает проводимость сигнала между ними. Из-за этого возникает непоследовательная работа сердечной мышцы. Как только сердце начинает компенсировать непроизвольные сжимания, ритм ускоряется. Кровь перекачивается быстрее и давление на сосуды возрастает в несколько раз. Капилляры лопаются и происходят кровоизлияния. Так постепенно разрушается сердечная мышца.

Поврежденные клетки миокарда заполняются жировой тканью, которая нагружает мышцу. После этого тахикардия переходит в хроническую форму, которая провоцирует болезни внутренних органов.

Основные причины появления тахикардии после приема алкоголя:

нарушение передачи электрического импульса между отделами сердца;
застой крови в миокарде;
повышенный тонус сосудов;
активность симпатического узла.

Симптомы

Тахикардия, которая возникает после принятого алкогольного напитка, проходит через 2-3 часа, если человек здоров. Но если присутствует предпосылка к заболеваниям, то даже малая доза непоправимо ухудшает работу сердечной мышцы.

Симптомы синусовой тахикардии:

резкие, беспорядочные толчки в сердце;
боли в груди;
потемнение в глазах;
тяжелое дыхание;
головокружение.

Алкоголь не просто воздействует на сердце, но усугубляет патологию. Это связано с кислородным голоданием мозга, которое протекает на фоне неправильной работы сердечной мышцы.

При желудочковой тахикардии сердечная ткань отмирает, поэтому нарушается кровоснабжение всех органов. Желудочки непроизвольно сокращаются, словно выталкивая кровь, создавая ритм больше 100 ударов в минуту. Приступ начинается и заканчивается внезапно. Происходит он на фоне алкоголизма и является самой тяжелой формой сердечных патологий.

Симптомы желудочковой тахикардии после алкоголя:

ощущение биения сердца в горле;
жжение в груди;
резкая слабость;
чувство паники, страха;
бледность кожи;
обморок.

Проявления приводят к глубоким повреждениям сердца и остановке кровообращения.

Как избавиться от тахикардии после алкоголя?

Если тахикардия проявляется после выпитого алкоголя, то необходимо лечь и расслабиться. Рекомендуется расстегнуть воротник одежды, чтобы открыть доступ к кислороду.

Последовательность действий, чтобы снять синусовую тахикардию:

сделать 3-5 глубоких вдохов и выдохов;
ополоснуть лицо холодной водой;
отдохнуть в течение 2-3 часов.

При большом количестве выпитого алкоголя возникает пароксизмальный приступ или желудочковая тахикардия.

закрыть глаза;
аккуратно надавить на веки;
прижать рукой сонную артерию.

Это восстанавливает тонус блуждающего нерва. Если действия не помогают, то рекомендуется выпить травяной сбор, настойку мяты, валерьяны или пустырника. Они оказывают седативное действие.

На основе данных врач прописывает лечение, дополнительные процедуры и рекомендации по питанию.

В данном видео представлен ролик, который показывает модель работающего сердца и что происходит с ним, во время употребления спиртного.

Тахикардия и похмелье

Учащенный пульс иногда проявляется на следующий день после употребления алкоголя. В этом случае поможет прием хлорида калия и магнезии. Лекарства следует выпивать с разницей в 60 минут.

Развести ампулу хлорида калия в 250 мл воды и выпить.
Через час принять такое же количество сульфата магния.

Пить 2 раза в день, в течение 3-4 дней. Препараты восстанавливают ионный баланс в организме, поэтому ритм сердца приходит в норму.

После алкогольного опьянения нельзя принимать:

анаприлин: из-за этанола он становится токсичным и вызывает брадикардию, галлюцинации и блокаду сердца;
корвалол, валокордин, валосердин: содержат фенобарбитал, который отравляет сердечную мышцу;
афобазол, финебут: не оказывают успокаивающего действия.

Как не допустить появления тахикардии?

Предупредить тахикардию после употребления алкоголя можно с помощью простых рекомендаций:

исключить физические нагрузки;
не выпивать на голодный желудок;
пить медленно;
ощущать реакции организма;
максимально ограничить употребление алкоголя при гипертонии.

Актуальные вопросы

На часто возникающие вопросы врачи дают всегда однозначные ответы с пояснениями.

Можно ли пить алкоголь при тахикардии?

Кардиологи рекомендуют полностью исключить спиртосодержащие напитки, если имеется нарушение сердечного ритма. В противном случае она легко перерастет в кардиомиопатию, сердечную недостаточность или острый пароксизмальный приступ. Прием алкоголя также перекрывает лечебную терапию. С некоторыми лекарствами не сочетается и приводит к токсическому отравлению организма.

Для человека, у которого наблюдается неправильный сердечный ритм, алкоголь может стать причиной:

Можно ли алкоголь, если после выпитого начинается учащенное сердцебиение?

У здорового человека учащение пульса при употреблении этанола – нормальная реакция. Она должна проходить в течение часа, и не иметь побочных эффектов:

Высокий пульс обусловлен действием этанола на сердечную мышцу. Если вышеперечисленные симптомы отсутствуют, то выпить небольшое количество алкоголя можно.

Сколько можно выпить, чтобы не спровоцировать тахикардию?

Существуют дозировки спирта, которые являются «условно» безопасными для человека. По данным Всемирной организации здравоохранения для взрослого мужчины и женщины эти нормы отличаются.

Ограничения считаются общепринятыми. Но незначительная доза может вызвать тахикардию по причине индивидуальных особенностей организма. Поэтому необходимо тщательно отслеживать реакции своего тела на «горячительные» коктейли.

В данном видео представлена передача на тему «Влияние алкоголя на сосуды». Ведущий полностью раскрывает тему и отвечает на популярные вопросы, связанные с последствиями и дозировкой.

Алкоголь в небольшом количестве провоцирует патологические изменения внутри сердечной мышцы. Даже если человек полностью здоров, тахикардия возникает как временное явление. И чем больше поступает алкоголя в организм, тем сильнее прогрессирует нарушение ритма. Вывод простой: исключить алкоголь.

Симптомы тахикардии не бросаются в глаза. И когда человек, сталкивается с больным, страдающим подобным нарушением в деятельности сердечной мышцы, когда он видит проявления тахикардии, ее симптомы, он может растеряться, не зная, что надо делать, а чего делать нельзя.

Из статьи вы узнаете, что это за патология, и каковы ее признаки. Как оказать помощь больному, если возник приступ тахикардии, симптомы которой легко определяются по пульсу.

Чтобы ответить на вопрос, что такое тахикардия сердца, симптомы которого стали беспокоить в последнее время, обратимся к древнегреческому языку. В переводе данный медицинский термин означает «быстрое сердце». Тахикардия — не самостоятельная болезнь, а сопутствующий иному заболеванию, симптом. Состояние, при котором сердце, работает с частотой свыше 90 ударов в минуту. Причины у подобного состояния могут быть различными, но объединяются они в две основные категории:

физиологические нарушения в деятельности сердца;
психосоматические или неврогенные патологии.

Тахикардия сердца, симптомы которой почти не зависят от этиологии, негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе, и также отрицательно влияет на весь организм.

Симптомы и признаки

Во время приступа частота пульса увеличивается от 90 до 200-240 ударов в минуту. При таком ритме работы сердечные желудочки не наполняются кровью в полной мере, от этого падает кровяное давление. Кровь в недостаточном количестве поступает ко всем остальным органам.

В некоторых случаях, при длительно сохраняющемся учащенном ритме, у человека может появляться , чувство нехватки кислорода. Одним из сопровождающих симптомов тахикардии является , в частности ее патологическая форма, при которой учащение ритма является компенсационной мерой в условиях гипоксии тканей при снижении давления ниже адекватного для человека.

Таким образом, симптомы тахикардии сердца выражаются в следующем:

учащенная пульсация сердца;
болезненные ощущения в области груди;
пониженное артериальное давление, сопровождаемое слабостью, головокружениями;
одышка, возникающая при ходьбе, занятиях физическим трудом, но также и в состоянии покоя.

Одновременно с упомянутыми симптомами тахикардии иногда наблюдаются следующие признаки тахикардии:

потеря сознания,
кашель,
посинение губ.

Возросшие нагрузки на сердце способны привести к более тяжелым последствиям, стать причиной ишемической болезни сердца.

Симптомы тахикардии

Причины и особенности проявления

В кардиологии условно выделяют 4 типа тахикардий:

Физиологическая – нормальная реакция организма на физическую активность, повышенную температуру воздуха, выкуренную сигарету, или выпитую чашку кофе. Как правило, здоровое сердце стабилизируется быстро, в течение 5-10 минут после того, как устраняется провоцирующий фактор.
Патологическая (экстракардиальная), то есть возникшая вне миокарда, как следствие иных заболеваний. Например, гипертиреоз, опухоль в надпочечниках, заболевания нервной и эндокринной систем, онкологические заболевания.
Патологическая (интракардиальная), связанная непосредственно с сердечнососудистой системой. Возникает вследствие патологий внутри сердечной мышцы, кровеносной системы.
Идиопатическая, или тахикардия неясной этиологии. Происхождение подобных учащений сердцебиения остается невыясненным.

Патологическую интракардиальную тахикардию способны спровоцировать следующие сердечные заболевания:

миокардит, перикардит, эндокардит;
врожденные, или приобретенные пороки сердца;

Какой бы ни была причина учащенного сердцебиения, от него нельзя избавиться, не устранив первичного заболевания.

У женщин

Учащенное сердцебиение у женщин развивается, как правило, в климактерический период, то есть после 45-50 лет. Приступы возникают днем, во время физической нагрузки или стресса, а ночью состояние нормализуется.

Симптомы, сопровождающие тахикардию, свидетельствует о том, что женщины склонны к , при которой чаще других возникает синусовое частое сердцебиение. Другая причина ее возникновения, встречающаяся намного реже — гипертиреоз, заболевание, связанное с гиперфункцией щитовидной железы.

Желудочковая тахикардия свидетельствует о патологических изменениях в сердечной мышце, и практически ничем не отличается от симптомов тахикардии сердца у мужчин. Женщины редко сталкиваются с учащенной пульсацией желудочков, которая является следствием таких патологий, как:

миокардит, или воспаление сердечной мышцы;
инфаркт миокарда.

У женщин также имеют место быть узловая тахикардия, при которой импульсы возникают между предсердиями и желудочками, и предсердная. Последний вид учащенного сердцебиения характеризуется возникновением импульсов в предсердиях.

Во время беременности гормональная перестройка организма, волнения женщины нередко становятся причиной симптомов тахикардии. Резкое увеличение частоты СС опасно для будущего малыша, может спровоцировать выкидыш. Поэтому будущей маме, чье сердце склонно к учащенным сердечным сокращениям, необходимо держать сердце под контролем.

Следует быть внимательнее к лекарственным препаратам, которые также способны вызвать учащение пульса. Необходимо следить за состоянием щитовидной железы, для которой беременность – серьезное испытание; следует избегать недоедания. Это приводит к обезвоживанию, анемиям. Не секрет, что некоторые женщины даже во время беременности стремятся соблюдать диеты, которые становятся причиной истощения организма со всеми вытекающими. Частый пульс у беременной может спровоцировать даже повышение температуры тела.

У мужчин

Нормальное число сокращений сердечной мышцы у мужчин – 60-90 ударов в минуту.

ЧСС увеличивается во время физической активности, при занятиях спортом, во время нервного раздражения, стресса, то есть под влиянием выброса адреналина в кровь.

Когда ЧСС возрастает выше 90 ударов в минуту в состоянии покоя, можно говорить о тахикардии и ее симптомах.

Симптомы тахикардии сердца у мужчин почти ничем не отличаются от женских симптомов. Но мужчины чаще, чем женщины подвержены учащенному сердцебиению по следующим причинам:

Мужчины в большей степени страдают от стрессов;
Повышенные физические нагрузки, свойственные мужскому образу жизни, создают риски для сердечно-сосудистой системы;
Курение и алкоголь, к которым больше склонны представители сильного пола влияют на частоту сердечных сокращений. Остро выраженный похмельный синдром, сопровождаемый гипотонией и учащенным сердцебиением, как правило, является симптомом тахикардии у мужчин.
В отличие от мужчин, женщины до наступления менопаузы защищены липопротеиновыми половыми гормонами, которые препятствуют развитию .

У мужчин повышение ЧСС вызывает чувство страха, панические атаки.

У детей

У детей нормальное сердцебиение быстрее, чем у взрослых. Например, у грудного младенца сердечко бьется с частотой 140-160 ударов в минуту, у малыша от полугода до года – 120-130, в 3-5 лет – ЧСС составляет 100-105 ударов в минуту.

Патологической тахикардией у детей считается состояние, когда частота СС превышает нормальную на 20-30 ударов. Она сопровождается следующими симптомами: головокружением, болью в сердце, общей вялостью, бледным цветом кожи, одышкой.

В число внекардиальных причин, вызывающих симптомы тахикардии у детей входят следующие:

сниженный уровень глюкозы в крови, в этом случае ребенок испытывает нехватку энергии, становится сонливым и вялым;
дисбаланс электролитов в крови (недостаток ионов магния или калия);
гормональные нарушения, повышенная выработка гормонов щитовидной железы или надпочечников;
нарушение кислотно-щелочного баланса;
побочный эффект от приема лекарственных препаратов.

Когда ЧСС держится стабильно высокой в течение длительного времени и при этом имеют место упомянутые симптомы тахикардии, есть все основания обратиться к детскому кардиологу.

Что надо делать при приступе?

Любой человек, почувствовав приближение симптомов тахикардии, может самостоятельно попытаться помочь самому себе.

Снимите, или расстегните все, что препятствует свободному дыханию – ремень на поясе, галстук.
Умойте лицо прохладной водой. Можно положить на лоб прохладный компресс.
Лягте на диван, но подушка не должна быть излишне высокой.
Задержите на 10 секунд дыхание на спокойном, но глубоком вдохе.
Попробуйте вызвать рвотный рефлекс, или покашляйте.

Снять приступ помогут капли Валокордина, Корвалола, Пустырника или Валерианы. Эти средства успокаивают нервную систему и расширяют сосуды.

Не только больные, но и каждый здоровый человек должен знать, как выглядит тахикардия, симптомы, что надо делать, если у кого-то начнется приступ учащенного сердцебиения.

Каких действий нельзя предпринимать?

Во время приступа нельзя принимать горячую ванну, пить возбуждающие нервную систему напитки.

Больным, склонным к тахикардии, вообще следует избегать любых действий, влияющих на увеличение ЧСС. Им нельзя:

пить кофе, какао, есть в больших количествах шоколад;
принимать лекарственные препараты, содержащие кофеин;
есть острую, соленую пищу;
заниматься спортом;
без рекомендаций лечащего врача принимать какие-либо лекарства и БАДы.

Лицам, склонным к тахикардии нельзя также ничего курить: ни сигареты, ни сигары, ни тем более кальян. Следует избегать не только физических, но и умственных, эмоциональных нагрузок. Нельзя допускать переедания.

Лечение

В зависимости от того, как проявляется тахикардия и ее признаки, сначала назначаются диагностические мероприятия, а затем подбираются терапевтические методы. Например, в лечении учащенного сердцебиения при ВСД, и некоторых непосредственных заболеваниях сердца, применяют:

физиотерапию,
бальнеотерапию,
психокоррекцию и гипноз.

Эти терапевтические методы дополняют лекарственное лечение, что в комплексе дает неплохой результат. При учащенном сердцебиении и увеличении давления в кровеносном русле врач может назначить Резерпин.

При учащенном пульсе применяется Анаприлин, бета-адреноблокатор, уменьшающий восприимчивость к адреналину. При этом снижается ЧСС, выравнивается кровяное давление. Препарат действует эффективно и быстро. Но чтобы не допустить передозировки, которая может отрицательно сказаться на работе сердца, дозировку должен назначить лечащий врач.

Полезное видео

Полезную информацию о тахикардии смотрите в этом видеоролике:

Выводы

Ярко выраженным симптомом тахикардии является патологически учащенное сердцебиение с пульсом свыше 90 ударов в минуту.
Учащенное сердцебиение в некоторых случаях сопровождается одышкой, артериальной гипотензией, слабостью, боль в груди.
Появление симптомов тахикардии указывает на патологию, сбой в организме, и требует обратиться к врачу. Ознакомившись с вашими симптомами, и назначив полноценное обследование, врач сможет определить истинную причину состояния, назначит адекватное лечение, или поддерживающую терапию.

Тахикардия или учащенное сокращение сердца имеет много причин. Как симптом разных заболеваний она может возникнуть в детском и пожилом возрасте. Лечение тахикардии требует точного диагноза, иначе, пытаясь помочь больному, можно ему серьезно навредить.

При наличии на ЭКГ мерцательной аритмии, фибрилляции желудочков лечение тахикардии должно проводиться только в условиях стационара, поскольку дальнейший срыв ритма опасен для жизни.

В чем заключается первая помощь во время внезапного приступа?

Первая помощь при тахикардии зависит от состояния пациента и его жалоб. Если он чувствует небольшое учащение сердцебиения, а по пульсу определяются сокращения с правильным ритмом до 100 в минуту, то можно использовать способы рефлекторного урежения:

умывание холодной водой (некоторые предлагают положить лед на лицо);
предложить человеку глубоко подышать с задержкой на высоте вдоха;
ощутимо помассировать глазные яблоки в течение нескольких минут;
некоторым помогает массаж синокаротидной зоны (при повороте головы в сторону в ямке между шейными мышцами);
провести пробу Вальсальвы - пациенту необходимо сильно натужиться с напряжением мышц живота и задержкой дыхания.

Бывают случаи, когда больные сами знают, как облегчить свое состояние. Известны способы принятия определенного положения тела (свешивание вниз головой с кровати), которые убирают тахикардию.

Пациенту можно дать капли настойки боярышника (15 – 20 капель развести в ¼ стакана воды и выпить).

Если улучшения самочувствия не наступает, необходимо вызвать «Скорую помощь». При учащении приступов следует обратиться к лечащему врачу или вызвать его на дом.

Модификация пробы Вальсальвы

Английский журнал «Ланцет» опубликовал данные по использованию усовершенствованной пробы Вальсальвы при неотложной терапии у 214 пациентов во время зарегистрированной наджелудочковой тахикардии сердца. Результативность метода увеличивается почти в 4 раза:

у 17% пациентов ритм восстанавливался при обычной технике;
у 43% - в случаях ее модификации.

Проба проводилась в положении полулежа, пациент напрягал мышцы живота и тужился. В отличие от общепринятой техники, в конце ему предлагалось лечь ровно, а кто-нибудь из персонала поднимал ему ноги на 15 секунд под углом 45 градусов. Затем больной принимал прежнее положение.

Что изменить в жизни для избавления от тахикардии

Приступы синусовой и наджелудочковой тахикардии больше связаны с внешними влияниями. Если при обследовании нет причин подозревать гиперфункцию щитовидной железы, то следует пересмотреть свой режим работы, позаботиться о правильном питании, подобрать комплекс необходимых упражнений для утренней гимнастики.

Тахикардия, связанная с заболеваниями щитовидной железы, лечится только с участием гормональных средств.

Режим дня

Доказано, что тахикардией чаще страдают люди, не умеющие выносить свои переживания наружу. Психологи назвали бы их интровертами. Накопленные эмоции можно отдать природе при пеших прогулках, заботе о любимой собаке или кошке, предоставлении себе времени для занятий любимым делом, чтении интересных книг.

Человек, подверженный приступам тахикардии, должен научиться расслабляться и отдыхать от стрессов, рабочих нагрузок.

Рекомендации чаще ходить пешком на работу или обратно в небыстром темпе наиболее подходят для таких пациентов

В течение рабочего дня можно несколько раз делать массаж зоны мизинца, растирать и разминать ладони, круговыми движениями массировать веки.

Занятия спортом

В утренние гимнастические упражнения необходимо включить:

дыхательную гимнастику (несколько вдохов через нос с задержкой дыхания на 4 – 5 секунд и шумным форсированным выдохом ртом);
отведение и махи руками с расширением грудной клетки;
повороты в стороны с небольшим скручиванием позвонков;
упражнения на мышцы брюшного пресса (подъем ног из положения лежа, «ножницы», круговые движения).

Прежде всего необходимо избавиться от продуктов, содержащих кофеин, возбудитель и провокатор тахикардии. К ним относятся: крепкий чай, кофе, алкоголь, тонизирующие напитки, шоколадные изделия, сладкие газированные напитки. Взамен нужно пить чай с молоком, отвар шиповника, слабый зеленый сорт с мятой и мелиссой.

Необходимо исключить переедание. Повышенное расположение диафрагмы при переполненном кишечнике способствует нарушениям ритма сердца. По этой же причине рекомендовано питаться регулярно частыми малыми порциями, исключить бобовые, капусту.

Диета при тахикардии требует включения в рацион продуктов, содержащих калий и магний: свежих соков из фруктов, изюма, кураги, чернослива, бананов, орехов, картофеля «в мундире», морепродуктов, каш из злаков, молочных изделий, хлеба с отрубями. Мясо и рыба разрешаются нежирных сортов.

Важно готовить пищу лучше в вареном виде или на пару. Способ жарки разрушает необходимые элементы.

Когда нужны лекарства

Полное обследование пациента показывает врачу, можно ли вылечить тахикардию рефлекторными способами и диетой без применения лекарств. Существуют заболевания сердца, требующие обязательного приема медикаментов.

В природе миокардитов, кардиосклероза, перенесенного и острого инфаркта имеется очаг повреждения миокарда, который способен изменять правильный ритм сокращений. Это значительно затрудняет лечение и ухудшает прогноз. Поэтому назначение препаратов, нормализующих частоту сердечных сокращений, рассматривается как профилактическая борьба с осложнениями.

Обычно используются средства от тахикардии двух видов:

седативные (успокаивающие нервную систему);
антиаритмические.

Какие успокаивающие средства показаны при тахикардии?

Выбор успокаивающих средств зависит от реакции пациента на лечение. Наиболее «мягкий» эффект оказывают растительные средства, включающие такие известные травы, как мелиссу, боярышник, мяту, пустырник, корень валерианы. В аптеке можно без рецепта купить настойки или таблетки, приготовленные из этих средств.

Комбинированные препараты – Ново-Пассит, Корвалол, Персен – позволяют проводить курсовое лечение без вреда и развития привыкания. Принимать успокаивающие средства все-таки лучше после консультации лечащего врача.

Возможно, доктор сочтет правильным назначение более сильных таблеток с седативным эффектом (Седуксен, Реланиум, Диазепам). Нужно обязательно ознакомиться с инструкцией, особенно людям, управляющим транспортом. У этих препаратов имеются противопоказания.

Средства, урежающие ритм сердца

Антиаритмические препараты назначаются только врачом. Они подбираются индивидуально с учетом заключения ЭКГ. Принимать медикаменты можно только в указанной дозе, самовольно не изменять ее. Большие дозы препаратов способны вызывать остановку сердца, блокаду.

Врач всегда предлагает больному научиться считать пульс на лучевой артерии, таким способом пациент может сам определить действие препарата

При тахикардии, вызванной поражением сердечной мышцы, не ограничиваются калийной диетой. Назначаются препараты, содержащие калий и магний. К ним относятся: оротат калия, Панангин, Аспаркам. Два последних считаются более эффективными, поскольку содержат нужные электролиты в виде хорошо усваиваемых солей.

Анаприлин и его аналог Обзидан по механизму влияния на сердце относятся к группе β-адреноблокаторов, уничтожают вещества, повышающие частоту ритма сердца, но одновременно они способствуют снижению артериального давления, уменьшают потребность миокарда в кислороде. Показаны в случаях тахисистолической аритмии у больных с ишемической болезнью на фоне гипертонии.

Лекарства применяются в экстренных ситуациях и для планового лечения.

Препарат способствует расширению коронарных сосудов, поэтому используется в лечении ишемии миокарда

Конкор - препарат, созданный на основе бисопролола, тоже входит в группу β-адреноблокаторов, но отличается отсутствием действия на бронхи (не вызывает спазма у астматиков). Выпускается в разных дозировках, осторожно применяется для больных с сопутствующими болезнями печени и почек. При гипертонии доза подбирается индивидуально.

Препарат запрещен в лечении детей и подростков.

Верапамил - лекарство, блокирующее кальциевые каналы клеток миокарда. Накопление этого электролита приводит к снижению частоты сокращений.

Перечислены основные представители медикаментозных групп. Они не могут применяться одновременно из-за резкого усиливающего действия, опасности остановки сердца.

Главный «мотор» человеческого организма - сердечная мышца. Сбой в ее работе всегда требует обследования и выяснения причины. Этот вопрос может выяснить только врач-специалист. Он же подберет необходимое лечение в случае тахикардии.

Тахикардия – это состояние, при котором сердце бьется в учащенном ритме. Признанной нормой для взрослого человека является пульсация 60-80 ударов в минуту в сидячем положении и до 100 – в стоячем. У детей сердцебиение происходит в более быстром темпе, и количество сердечных сокращений зависит от возраста.

При тахикардии слишком быстрое сердцебиение приводит к нарушению в организме циркуляции крови. Недостаточное количество кислорода в крови вызывает одышку, слабость, головокружение, потемнение в глазах и даже обмороки.

Существует физиологическая тахикардия, то есть увеличение частоты сокращений сердца в результате физической нагрузки (например, после бега). Она также возникает при сильном волнении, переедании и повышении температуры тела или окружающей среды.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту !
Здоровья Вам и Вашим близким!

Это состояние не требует лечения, в отличие от патологической тахикардии, которая возникает в состоянии покоя. Именно учащенный ритм сердца без видимых причин является поводом обратиться к кардиологу.

И хотя известно, что для сердца полезен активный образ жизни, его безопасность при тахикардии у многих вызывает сомнение. Разберемся, какие физические нагрузки допустимы для людей в этом состоянии.

Профессиональные нагрузки

Вопреки распространенному мнению, что спорт – это здоровье, нагрузки, которые испытывают профессиональные спортсмены быстро изнашивают их организм и негативно сказываются на их самочувствии.

В погоне за желанной медалью будущие чемпионы готовы нещадно расходовать свои силы, перенапрягать мышцы, не давая им времени полностью восстановиться. Понятно, что при таких нагрузках страдает и сердечная мышца.

Вот несколько причин, по которым интенсивные занятия спортом при тахикардии противопоказаны:

при повышенной физической нагрузке пульс учащается, а количество сердечных сокращений, которые и так при тахикардии превышены, увеличивается;
желание победить приводит к стрессу и выбросу большого количества адреналина, который также ускоряет ритм сердца;
регулярное недосыпание перед соревнованиями негативно влияет на весь организм;
возникает необходимость в дополнительном притоке кислорода (у спринтеров, например, объем вдыхаемого воздуха возрастает в 2-3 раза), а интенсивное дыхание ускоряет и биение сердца.

Ответ на вопрос, можно ли заниматься спортом при тахикардии, становится очевидным, если заметить, что спортсмены дважды в год проходят медкомиссию, и при ускорении сердечного ритма их отстраняют от занятий.

Профессиональные нагрузки при учащенном ритме сердца могут привести к инфаркту, инсульту, разрыву самого органа или жизненно важных сосудов

Разрешенные виды

Однако некоторые виды спорта благотворно влияют на работу сердца.

Следующие виды физической активности, сочетающие в себе умеренную нагрузку и отдых, рекомендуются кардиологами:

Плавание	Вода прекрасно успокаивает, снимает напряжение, расслабляет и в то же время тренирует все мышцы.
Настольный теннис, бильярд, волейбол	Эти игровые виды спорта не связанны с продолжительной активностью, но в то же время позволяют расслабиться больному, а работа в команде создает психологический комфорт.
Катание на лыжах и коньках	Чередование активности и отдыха с прогулками на свежем прохладном воздухе не позволяет сердечной мышце перетруждаться и в то же время укрепляет ее.
Йога и пилатес	Это прекрасный выбор для людей с тахикардией. Во время упражнений йогой и пилатесом дыхание и сердцебиение замедляются, человек становится спокойнее и уравновешеннее, а его тело расслабляется. И при этом происходит постепенное оздоровление всего организма.

Бег и тахикардия

На вопрос, можно ли бегать, нельзя ответить однозначно. Безусловно, бег в быстром темпе опасен для здоровья сердечников. В то же время неспешный бег трусцой с перерывами на передышку может оказать положительное влияние на здоровье. Однако сразу начинать с бега, особенно после длительного отдыха, не рекомендуется.

Вначале начните с ходьбы в удобном вам темпе и постепенно, день за днем, ускоряйте темп. Необходимо отслеживать сердечный ритм и следить за общим самочувствием, не допуская перенапряжения. Только в этом случае бег окажет благотворное влияние на организм.

Но прежде чем остановится на каком-то виде спорта, следует пройти обследование у врача. Тахикардия сама по себе не является заболеванием, но она может быть симптомом серьезной болезни, при которой даже небольшие нагрузки могут быть опасны.

Утренняя зарядка хорошо пробуждает организм и наполняет его энергией. 20 минут упражнений будет достаточно, чтобы чувствовать себя бодрым и активным в течение дня. В зарядку могут входить статистические упражнения, которые будут способствовать развитию координации и правильного дыхания.

Тем, кто не любит вставать рано утром, можно делать вечерние упражнения на растяжку. Всего 15-20 минут таких занятий позволят хорошо расслабиться и настроится на сон. Главное, перед такими упражнениями хорошо разогреть мышцы, чтобы предупредить растяжение связок.

Занятия ЛФК проводятся под контролем врача или квалифицированного тренера. Они составляют специальную систему упражнений, направленную на укрепление здоровья, так что прекрасно подходят при тахикардии.

В тренировку будет полезно включить наклоны, упражнения с задержкой дыхания, на быстроту и расслабление мышц.

При синусовом нарушении ритма

– это учащенное сердцебиение свыше 90 ударов в минуту (для взрослых), при котором сохраняется правильный сердечный ритм. Импульс сокращений при этом идет из синусового узла.

Само по себе это состояние не является противопоказанием к занятиям спортом. Однако нагрузки при синусовой тахикардии не должны быть чрезмерными, а выполнять упражнения нужно регулярно, тогда сердечная мышца укрепится, и проблема может исчезнуть сама по себе.

Чтобы подобрать подходящий вид спорта, стоит выяснить, из-за какого заболевания она возникает. В некоторых случаях это состояние имеет только психологическую причину и тогда аутогенные тренировки в сочетании с физической активностью просто необходимы.

Физкультура

Чтобы занятия физкультурой принесли сердечникам пользу, следует придерживаться следующих правил:

начинать упражнения с короткой разминки (например, 20 приседаний, 2 минуты прыжков на скакалке и несколько отжиманий от пола), которая подготовит организм к последующей работе;
заниматься не более 4-х раз в неделю;
тренировка должна длиться не больше 1-1,5 часа;
заниматься в удобной и свободной одежде;
каждые 20-30 минут делать перерыв на 5 минут, чтобы восстановить дыхание;
следить за продолжительностью ночного сна – он должен длиться не менее 8 часов.

При тахикардии также полезно часто бывать на свежем воздухе, выполнять дыхательную гимнастику и принимать водные процедуры. Привести в норму сердечную деятельность может и простое давление пальцами на глазные яблоки.

Самым безопасным способом улучшить свое физическое состояние будет обычная ходьба в спокойном темпе. Длительность прогулок подбирается индивидуально, но оптимальным будет неспешный вечерний променад в течение 30-40 минут.

Регулярное движение укрепит мышцу сердца и, возможно, спустя некоторое время вы забудете о том, что такое учащенный пульс.

Полезным и доступным упражнением будет и обычный подъем по лестнице. Не обязательно полностью отказываться от лифта, для начала достаточно подниматься на 1-2 этажа, а потом постепенно и осторожно прибавлять количество ступенек, пройденных пешком.

Занятия фитнесом, танцами и аэробикой, как и подъем тяжестей, являются нежелательными при тахикардии, так как они требуют интенсивной работы мышц

Йога

Это один из самых безвредных видов спорта при учащенном сердцебиении. Регулярные занятия йогой могут даже оказаться целебными и наладить нормальный ритм сердца, улучшить общее состояние и оказать благотворный эффект на психику.

Проводилось специальное исследование, в ходе которого добровольцы, страдающие от пароксизмальной тахикардии (учащенного сердцебиения, возникающего резко, в виде приступа, и так же резко заканчивающегося), должны были заниматься йогой два раза в неделю. Тем временем ученые наблюдали за течением тахикардии и интересовались ощущениями участников.

Оказалось, что количество фибрилляций (разрозненного сокращения мышечных волокон сердца, нарушающего его работу) уменьшилось, а эмоциональное состояние и самочувствие участников улучшилось. Добровольцы также отмечали, что нарушение сердечного ритма возникало значительно реже.

Однако есть некоторые асаны, которые могут ускорить сердцебиение, и поэтому следует перед занятиями йогой предварительно проконсультироваться с врачом.

Таким образом, физическая активность при тахикардии не только возможна, но и полезна, так как способствует душевному подъему, приливу сил и укреплению всего организма.

Недопустим только профессиональный спорт, так как он задействует все ресурсы человека и чрезмерно учащает сердцебиение. В любом случае необходимо установить причину данного состояния и пройти курс лечения. Тогда и серьезные нагрузки будут для вас вполне преодолимы.

Спорт с давних пор ассоциируется в сознании людей со здоровьем. Но многих сегодня интересует: можно ли заниматься спортом при тахикардии?

С одной стороны, все знают, что малоподвижный образ жизни ни к чему хорошему не приводит, и первопричина многих заболеваний кроется в нашей физической пассивности. С другой стороны, не спровоцируют ли занятия спортом, являющиеся дополнительной нагрузкой для сердечной мышцы, приступ тахикардии, который в ряде случаев может обернуться большой бедой?

Что такое тахикардия?

Редкий человек не испытывал ощущения, когда сердце начинает беспорядочно трепыхаться в груди, словно пойманная птица. Это и есть один из самых распространенных симптомов тахикардии. Тахикардия — это частота сердечных сокращений, превышающая норму. У здорового взрослого человека, который находится в состоянии покоя, частота сердечных сокращений составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Если сердце начинает биться чаще, в организме нарушается циркуляция крови. Кислород перестает поступать в кровь в достаточном количестве, и это может вызвать одышку, учащенный пульс, головокружение, обморок.

Если у вас колотится сердце после стометровой пробежки, это физиологическая тахикардия, которая в лечении не нуждается, так как не является болезнью. Это нормальная реакция организма на увеличение физической нагрузки. Но если в состоянии покоя сердце начинает чуть не выпрыгивать из груди, это может быть симптомом очень серьезного заболевания.

Основные причины возникновения тахикардии:

стресс;
курение и алкоголь;
повышенная температура;
сбой в эндокринной системе;
анемия (низкий уровень гемоглобина);
доброкачественные и злокачественные опухоли;
сердечно-сосудистые патологии.

Спортивным рекордам — нет

Можно ли профессионально заниматься спортом при тахикардии? Врачи в один голос категорически утверждают, что нет.

ортсмен, независимо от того каким видом спорта он занимается, испытывает колоссальные физические нагрузки, которые обычному человеку просто не под силу. Главная из них приходится на сердце. Если у спортсменов есть какие-либо сердечно-сосудистые патологии, сердце может не выдержать перегрузок, и такие трагические случаи история спорта знает.

По этой причине все спортсмены периодически проходят тщательное медицинское обследование. Обнаружение тахикардии может стать основанием для завершения спортивной карьеры. Профессиональный спорт и тахикардия несовместимы. Об этом нужно помнить людям, которые занимаются спортивной карьерой, зачастую не обращая внимания на тревожные симптомы вроде внезапно возникшего сердцебиения или головокружения. Ведь ни одна медаль в конечном итоге не стоит человеческой жизни.

Какие виды спорта разрешены при тахикардии?

Если занятия профессиональным спортом людям, страдающим тахикардией, противопоказаны, то это не повод считать, что спортзал отныне навсегда для них закрыт. Тахикардия и спорт не всегда исключают друг друга. Существуют виды спорта, которые врачи не только не запрещают, но даже рекомендуют при тахикардии. К ним относят:

плавание;
катание на лыжах и коньках;
игровые виды спорта.

О лечебном эффекте такого вида спорта, как плавание, медицина знает давно. Оно хорошо тренирует все группы мышц. Кроме того, плавание хорошо снимает нервное напряжение, помогает расслабиться, что немаловажно при тахикардии. Разумеется, речь идет о спокойном плавании, а не плавании наперегонки.

Катание на лыжах и коньках. И то, и другое можно считать разновидностью прогулки, когда вы сами подбираете удобный для вас ритм, чередуете периоды активного движения с остановками и моментами отдыха.

Игровые виды спорта, исключая те, где нужно много бегать. Хорошо подойдет в этом случае любимый многими волейбол, а также настольный теннис. Кроме физической нагрузки, эти виды спорта обеспечивают психологический комфорт страдающим тахикардией, так как они в этом случае находятся в компании здоровых людей абсолютно на равных.

Многих людей, страдающих тахикардией, интересует вопрос: на каком виде спорта лучше всего остановиться? Здесь нужно принять во внимание тот факт, что тахикардия сама по себе не является заболеванием, она лишь является следствием какой-то болезни.

Поэтому, прежде чем взяться за лыжи или мяч, необходимо пройти врачебное обследование. Врач выявит причину возникновения тахикардии и тогда сможет порекомендовать, какой вид спорта в вашем индивидуальном случае будет полезен, а каких следует избегать, чтобы не спровоцировать ухудшение самочувствия. Действовать на свой страх и риск — значит подвергать серьезной опасности собственную жизнь и здоровье.

Физкультура — в помощь

Выявленная тахикардия вовсе не означает, что человек должен оставшуюся жизнь провести в полном покое и неподвижности, дабы не навредить себе. Умеренные физические нагрузки при разумном подходе будут только во благо.

Первым и самым доступным способом повышения физической активности является ходьба. Только необходимо учесть, что она должна быть равномерной, неторопливой, в том темпе, в котором вы чувствуете себя комфортно. Полезно устраивать пешеходные прогулки перед сном. Продолжительность их может быть 30-40 минут. Ходьба помогает укрепить сердечную мышцу, и если ваша тахикардия является следствием именно сердечно-сосудистых заболеваний, то, приучив себя к регулярным прогулкам, вы спустя время с большой долей вероятности сможете забыть об учащенном сердцебиении.

А вот от аэробики и фитнеса, как и от танцкласса, даже если вы жизни себе без них не представляете, лучше воздержаться. При внешней легкости и приятности эти занятия таят в себе недюжинные нагрузки, которые человеку с тахикардией ни к чему.

Польза лечебной йоги

При всех видах тахикардии полезна лечебная физкультура. Составление программы ЛФК лучше доверить специалисту, так как обычно она разрабатывается индивидуально.

Одной из разновидностей лечебной физкультуры является йога. Сегодня уже доказано, что занятия ею не приносят никакого вреда, более того, при тахикардии ее эффект может быть целебным. По результатам многочисленных исследований, у людей, занимающихся йогой, улучшается эмоциональное состояние, намного реже встречаются нарушения сердечного ритма и общее самочувствие становится намного более стабильным.

Полезна при тахикардии обычная утренняя гимнастика, дыхательные упражнения, водные процедуры для улучшения тонуса кожных и мышечных рецепторов.

Одним словом, тахикардия отнюдь не приговор, она не исключает активных физических занятий, но подразумевает чувство меры. Ходите, плавайте, играйте с друзьями в волейбол, катайтесь на лыжах, но без фанатизма, и вам не придется волноваться о своем здоровье.

1poserdcu.ru

Профессиональные нагрузки

В погоне за желанной медалью будущие чемпионы готовы нещадно расходовать свои силы, перенапрягать мышцы, не давая им времени полностью восстановиться. Понятно, что при таких нагрузках страдает и сердечная мышца.

Вот несколько причин, по которым интенсивные занятия спортом при тахикардии противопоказаны:

при повышенной физической нагрузке пульс учащается, а количество сердечных сокращений, которые и так при тахикардии превышены, увеличивается;
желание победить приводит к стрессу и выбросу большого количества адреналина, который также ускоряет ритм сердца;
регулярное недосыпание перед соревнованиями негативно влияет на весь организм;
возникает необходимость в дополнительном притоке кислорода (у спринтеров, например, объем вдыхаемого воздуха возрастает в 2-3 раза), а интенсивное дыхание ускоряет и биение сердца.

Разрешенные виды

Однако некоторые виды спорта благотворно влияют на работу сердца.

Плавание	Вода прекрасно успокаивает, снимает напряжение, расслабляет и в то же время тренирует все мышцы.
Настольный теннис, бильярд, волейбол	Эти игровые виды спорта не связанны с продолжительной активностью, но в то же время позволяют расслабиться больному, а работа в команде создает психологический комфорт.
Катание на лыжах и коньках	Чередование активности и отдыха с прогулками на свежем прохладном воздухе не позволяет сердечной мышце перетруждаться и в то же время укрепляет ее.
Йога и пилатес	Это прекрасный выбор для людей с тахикардией. Во время упражнений йогой и пилатесом дыхание и сердцебиение замедляются, человек становится спокойнее и уравновешеннее, а его тело расслабляется. И при этом происходит постепенное оздоровление всего организма.

Бег и тахикардия

Вначале начните с ходьбы в удобном вам темпе и постепенно, день за днем, ускоряйте темп. Необходимо отслеживать сердечный ритм и следить за общим самочувствием, не допуская перенапряжения. Только в этом случае бег окажет благотворное влияние на организм.

Утренняя зарядка хорошо пробуждает организм и наполняет его энергией. 20 минут упражнений будет достаточно, чтобы чувствовать себя бодрым и активным в течение дня. В зарядку могут входить статистические упражнения, которые будут способствовать развитию координации и правильного дыхания.

При синусовом нарушении ритма

Синусовая тахикардия – это учащенное сердцебиение свыше 90 ударов в минуту (для взрослых), при котором сохраняется правильный сердечный ритм. Импульс сокращений при этом идет из синусового узла.

Само по себе это состояние не является противопоказанием к занятиям спортом. Однако нагрузки при синусовой тахикардии не должны быть чрезмерными, а выполнять упражнения нужно регулярно, тогда сердечная мышца укрепится, и проблема может исчезнуть сама по себе.

Физкультура

Чтобы занятия физкультурой принесли сердечникам пользу, следует придерживаться следующих правил:

начинать упражнения с короткой разминки (например, 20 приседаний, 2 минуты прыжков на скакалке и несколько отжиманий от пола), которая подготовит организм к последующей работе;
заниматься не более 4-х раз в неделю;
тренировка должна длиться не больше 1-1,5 часа;
заниматься в удобной и свободной одежде;
каждые 20-30 минут делать перерыв на 5 минут, чтобы восстановить дыхание;
следить за продолжительностью ночного сна – он должен длиться не менее 8 часов.

Самым безопасным способом улучшить свое физическое состояние будет обычная ходьба в спокойном темпе. Длительность прогулок подбирается индивидуально, но оптимальным будет неспешный вечерний променад в течение 30-40 минут.

Йога

Проводилось специальное исследование, в ходе которого добровольцы, страдающие от пароксизмальной тахикардии (учащенного сердцебиения, возникающего резко, в виде приступа, и так же резко заканчивающегося), должны были заниматься йогой два раза в неделю. Тем временем ученые наблюдали за течением тахикардии и интересовались ощущениями участников.

Недопустим только профессиональный спорт, так как он задействует все ресурсы человека и чрезмерно учащает сердцебиение. В любом случае необходимо установить причину данного состояния и пройти курс лечения. Тогда и серьезные нагрузки будут для вас вполне преодолимы.

serdce.hvatit-bolet.ru

День добрый уважаемый Денис Викторович. Меня зовут Дима, мне 21 год, рост 180, вес 68. У меня с 2008го года ВСД и синусовая тахикардия. Сердцебиение ощущалось постоянно, была отдышка, нехватало воздуха даже при минимальной активности, были давящие боли в сердце. Я был постоянным клиентом кардиологов. В разное время пил магнерот, рибоксин, калия оротат. Так же мне выписывали бета блокаторы (беталок например), но я их не пил, т.к. кардиолог мне сказал что пить блокаторы в моём возрасте рановато.

В конце 2010ого, данные ЭКГ такие: ЭОС-S типа, P-0,10; PQ-0,16; QRS-0,08; QT0,34; ЧСС-81;
На ЭКГ была гипертрофия левого желудочка, но УЗИ сердца хорошее.
В 2010 ом году я стал заниматься физ развитием. Даже после 10 отжиманий задыхался. Но я всё равно продолжал и постепенно сердце стало более выносливым. Я стал нормально себя чувствовать на турнике, на брусьях, вообщем на любых упражнениях с собственным весом. Уже не душило и не давило в груди. И хотя пульс был высоковат, он не чувствовался. Про кардиологов забыл.

Вот недавно прошёл обследование у кардиолога, он сказал что стало всё гораздо лучше и дал мне добро на тренировки по джиу-джитсу. Только сказал что у меня немного маленький желудочек для моего возраста и сказал особо не усердствовать. Вот данные исследований:

http://radikal.ru/F/s001.radikal.ru/i19 … 9.jpg.html

http://radikal.ru/F/s019.radikal.ru/i64 … e.jpg.html

http://radikal.ru/F/s48.radikal.ru/i120 … 5.jpg.html

http://radikal.ru/F/s018.radikal.ru/i50 … 4.jpg.html

Тренировка прошла конечно тяжело, дышать было нечем, пульс был высокий, но я думаю так и должно быть, нагрузки были большие, да и чувствовал себя нормально.
На последующих тренировках было даже полегче дышать.

Только вот такой вопрос. Пульс после тренировки долго повышенный (ниже 110 не опускается). Хотя он и до тренировки 120. Скажите что делать? То есть он возвращается к своим значениям, но значения какие то завышенные. Может не обращать внимания? Рибоксин начал пить только сегодня, анаприлин наверно пить не буду? Мне его уже выписывали раз 5, а я каждый раз нормально обходился без него.

Правда тренер сказал что со следующих тренировок будем считать пульс и он не должен быть выше 140. А у меня был гораздо выше. Что делать, может он постепенно устаканится и организм адаптируется? Ведь тахикардия у меня вроде бы от ВСД, а с сердцем всё в норме.

Ещё пару вопросов: можно ли пить рибоксин и компливит?
И как эффективней восстанавливаться после тренировок, с непривычки побаливает горло и общее самочувствие как при простуде. Чеснок и мёд не берут. Вроде нигде не простужался.

www.sportmedicine.ru

Можно ли постоянно заниматься спортом при тахикардии: мнение врачей

Врачами уже достаточно давно было замечено, что спорт влияет на частоту пульса. Достижения современной спортивной кардиологии помогают понимать изменения сосудов и сердца у людей, которые постоянно занимаются каким-то увлекательным видом спорта.

Подробные исследования в данной области показали, что есть прямая связь между усердием и количеством времени, отведенного спорту и непосредственным возникновением тахикардией.

Конечно, при нарушениях сердечного ритма долго заниматься спортом не рекомендуется. Помните о том, что активные упражнения и нагрузка могут оказать не только благотворное влияние на организм, но и вредное. Ограничивать себя в лечебной физкультуре не стоит, но все же относитесь аккуратно к спорту и активным упражнениям.

Что показали наблюдения? Спортсмены, которые тренируются на выносливость выполняли работу большей мощности, чем спортсмены, тренирующиеся в силовых и скоростных видах спорта. Этот процесс обеспечивался соответственно большими показателями минутного объема кровообращения. Изменения в систолическом объеме крови при тахикардии имели несколько этапов:

На первом отмечался довольно быстрый прирост систолического объема. У спортсменов, которые тренировались на выносливость, этот показатель приближался к максимальному при пульсе в 130 ударов в минуту, а у спортсменов, которые предпочитают силовые упражнения, систолический объем был поменьше и его величина приближалась к максимуму при 120 ударах в минуту.
При повышении сердцебиения от исходного аж до 120 или же 130 ударов за минуту прирост минутного объема происходил за счет прироста систолического показателя и частоты сердечных сокращений. Если же тахикардия увеличивалась свыше 120-130 ударов в минуту, прирост минутного объема осуществлялся из-за учащенного ритма сердца.

Какие упражнения можно делать при тахикардии?

Между оздоровительной физкультурой и спортом есть ощутимая разница. Конечно, постоянный и активный спорт при тахикардии противопоказан, а вот целенаправленная легкая физкультура вполне полезна и уместна. Больному нельзя перенапрягаться. Но быть веселым и подвижным просто необходимо для правильной работы сердца. Конечно, любая физическая нагрузка напрямую зависит от характера и степени заболевания. Все очень индивидуально, поэтому можно ли утруждать себя физическими нагрузками, может окончательно решить только хороший врач. Естественно и то, что таким пациентам не стоит мечтать о великих олимпийских достижениях.

При лечении тахикардии, помимо разнообразных диет и лекарственных препаратов, в обязательном порядке необходимо заниматься активной лечебной физкультурой.

Можно проводить занятия по ходьбе, которая является самым эффективным восстанавливающим средством доя организма при тахикардии. Ведь не зря в абсолютно каждом санатории есть специальные продуманные дорожки для ходьбы. Упражнение должно быть строго дозированным. Начинайте с небольших и доступных для вас расстояний, а затем ежедневно увеличивайте пройденные метры. Постоянно следите за своим общим состоянием и показателем пульса. В самом начале стоит подобрать медленную ходьбу без одышки и неприятных ощущений изо дня в день старайтесь прибавлять потихоньку шаг.

Перед непосредственным началом активных тренировок можно и даже нужно проконсультироваться у врача о допустимых нагрузках индивидуально для вас. Спорт при тахикардии - это не шутка, поэтому лучше перестраховаться и быть абсолютно уверенным в успешном исходе дел. Только специалист сможет сделать правильные и разумные выводы.

Можно подготовиться к ходьбе одним незамысловатым упражнением. Сядьте на свой обычный стул и правильно поочередно разгибайте и медленно сгибайте ножки в коленных суставах таким методом, как будто вы уже ходите. Лестница вашего дома - отменный тренажер при тахикардии. Даже если у вас есть рабочий лифт, старайтесь всегда подниматься и спускаться исключительно пешком по лестницам. Конечно, геройствовать не надо. Начинайте свой активный спуск и подъем с буквально нескольких ступенек. Каждый день можно прибавлять еще несколько. Главное, чтобы ваша нагрузка возрастала только постепенно и верно, а не непонятными скачками.

А можно ли вам заняться более активным спортом? Обратитесь к врачу, чтобы пройти определенное обследование. Не надо самостоятельно приобретать себе тренажер и сразу же садиться крутить педали - так можно только навредить организме. Получите профессиональную консультацию и наслаждайтесь любимым спортом. Обращайтесь только к квалифицированному специалисту, который сможет правильно скорректировать план ваших действий.

Все фотоматериалы взяты с сайта Google.Images.ru