Варикозное расширение вен – патологическое заболевание, во время течения которого венозные стенки теряют свою эластичность и истончаются, вследствие чего вены становятся искривленными, неравномерно увеличенными в диаметре, при этом нарушается кровоток, возникают застои крови, .
Если на начальных стадиях болезнь протекает незаметно, то на более поздних - вены «выходят» наружу целыми «гроздьями», в любой момент существует риск разрыва вены, кровоизлияния или сильнейшего кровотечения.
Вопреки расхожему мнению, болезнь не разделяет людей по возрасту и гендерному типу, от недуга страдают в равной степени и мужчины, и женщины, возрастом от 25 лет.
Болезнь считают женской по нескольким причинам:
- Во-первых , варикоз в той или и ной степени, присущ для женщин во время беременности, потому как, ввиду их прекрасного положения, увеличенный объем циркулирующей крови создает дополнительную нагрузку на стенки вен.
- Во-вторых , под общим названием «варикоз» чаще подразумевают варикозное расширение вен нижних конечностей, поражающее лодыжки, икры, бедра. Указанная локализация аневризмоподобных расширений больше заботит прекрасный пол, потому как приходится прятать свои ножки под длинные юбки и брюки.
Но следует помнить, что варикоз возникает по причине генетической предрасположенности, а катализатором являются различные внешние факторы, поэтому и для мужчин заболевание не делает исключений.
Людям, чьи близкие родственники страдали от варикозного расширения вен, необходимо избегать: стрессовых ситуаций, переутомления, поднятия тяжестей и вообще тяжелого физического труда. Также следует не злоупотреблять кофе, отказаться от табакокурения и алкоголя, вести активный образ жизни.
Не стоит забывать и про профилактические меры, которые помогут если не предотвратить, то отодвинуть наступление болезни на десяток лет. Распознать начальные симптомы крайне сложно, на первой стадии вообще нет никаких жалоб, а все процессы развития болезни начинаются глубоко под кожей.
Вторая стадия более симптоматична: боль и ломота в ногах, судороги, отеки. На третьей - четвертой стадии, когда происходит необратимое видоизменение вен, необходимо медикаментозное и хирургическое вмешательство. Поэтому, чем раньше начать принимать меры предосторожности, тем лучше будут результаты.
Главной задачей профилактических мер является поддержание тонуса венозной стенки. Конечно, можно использовать специальные препараты, повышающие эластичность вен.
Однако что делать, если применение лекарственных средств противопоказано, например, при беременности или кормлении грудью, при хронических болезнях печени? Тут на помощь приходит самое общедоступное средство – контрастный душ.
Контрастный душ – здоровье организма через шокотерапию.
Контрастный душ – один из более щадящих, но не менее эффективных, видов закаливания организма. Резкий перепад температур – стресс для всего тела, потому как воздействие происходит через самый большой орган – кожу.
Чем полезен контрастный душ? Уже на 5-6 день после начала выполнения процедуры, наступает значительное улучшение физического и психоэмоционального состояния человека, потому как в здоровом теле – здоровый дух!
В первую очередь благодаря контрастному душу активизируются все биологические процессы в организме
Со стороны кровеносной системы:
- улучшается кровообращение, что влечёт за собой более активное насыщение клеток органов кислородом;
- тренируются сосуды и капилляры, что делает их более эластичными и устойчивыми к нагрузкам,
- предотвращает появление и облегчает лечение варикоза, снижает риск проявления осложнений при имеющейся болезни,
- предотвращает развитие тромбофлебита.
Со стороны иммунной системы:
- Укрепляется иммунитет, повышается способность организма быстро перестраиваться при резком перепаде температур, снижается риск развития острых респираторных заболеваний.
- Одно из немаловажных преимуществ: благодаря контрастному душу ускоряется обмен веществ, что дает возможность легко избавиться от лишнего веса, который сам по себе является причиной многих недугов. Так же закаляется нервная система.
Схема процедуры, на первый взгляд, не сложная, необходимо в течение 10 минут обливать тело поочередно то горячей, то холодной водой.
Однако не все так просто, и непосвященные в тонкости процесса люди, не зная к ак правильно принимать контрастный душ, делают ряд ошибок и навсегда отбивают у себя охоту оздоровлять организм таким образом.
Перед тем, как начать процедуру необходимо усвоить простые, но в то же время очень важные, правила для приема контрастного душа.
Правильный контрастный душ для общего укрепления организма
В первую очередь, необходимо подготовить жесткое полотенце для растирания кожи после водных процедур. Дело в том, что заканчивать прием душа необходимо холодной водой, таким образом сужаются сосуды кожи, несколько замедляя поверхностное кровообращение.
Чтобы кровообращение вернуть в нормальный ритм, нужно тщательно и интенсивно растереться жестким полотенцем до придания коже розового оттенка, мягкие полотенца только впитают воду и не дадут нужного эффекта.
- Основное правило – системность. Контрастный душ необходимо принимать каждый день. При этом совершенно неважно, будет ли это утренняя или вечерняя процедура. Если по утрам контрастный душ бодрит и наполняет энергией, то вечером способствует здоровому сну, когда процедура войдет в привычку.
- Однако некоторые исследования показывают , что больший положительный эффект будет достигнут после принятия душа в утреннее время за 30 минут до еды.
- Необходимо начинать контрастный душ, предварительно разогревшись . Для этого можно сделать гимнастику, а можно просто постоять под теплой струей воды несколько минут.
- Следует помнить, что температура воды не должна быть обжигающе горячей или ледяной . Для начинающих, амплитуда температур составляет 5-7 о С, постепенно ее необходимо увеличивать на несколько градусов ежедневно.
- В идеале, диапазон температур составляет от +20 до +45 о С . Подбирайте по своему состоянию
Ванна для нижней части тела
Температура воды не должна быть ниже 15 ° С. Если для вас такая температура очень низкая, повысьте её.
Вы не должны находиться в воде дольше 15 минут. Опускайте ноги в воду медленно.
Перед тем как опускаться в воду можно помассировать ноги, чтобы стимулировать кровообращение.
Примечание:
- Заполните ванну наполовину, так чтобы, когда вы сядете в воду, и вытяните ноги, вода была на уровне пупка или под ним.
- Опускайтесь в воду медленно
- Оставайтесь в воде в течение 10 секунд.
- Повторите три или четыре раза.
- После протритесь полотенцем, согрейтесь.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Перед тем как опускаться в воду вы должны разогреть своё тело, до и после процедуры. Не рекомендуется людям, которые страдают от сердечных заболеваний, артрита или заболеваний мочевыводящих путей, а также при диарее.
Душ
В данном варианте используется ручной душ. Напор воды должен быть средним. Струи воды не нужно направлять на расширенные вены.
Применение
- Движение воды начинается со стопы и до вашей талии (по всей ноге и внешней части бедра).
- Когда вы достигнете бедра, приостановитесь этой части тела в течение 30 секунд. Направьте воду так, чтобы она стекала по ногам.
- Далее перейдите на внутреннюю часть бедра, двигаясь вниз по ноге к стопе.
- После того, как вы закончили, повторите данный процесс для другой ноги.
Обтирания
Эта техника использует льняное полотно, ранее смоченной в холодной воде и отжатой. Чтобы сделать очистку вам нужно.
- Приготовьте воду (от 15 до 19 °С, температуру подбирайте по собственным ощущениям).
- Используйте полотенце (желательно льняное) сложенное несколько раз.
- Как только закончили, укутайтесь во что-нибудь согревающее.
Применение
Обтирания делайте следующем порядке:
- Верх правой ноги
- Внешняя часть ноги
- Бёдра
- Внутренняя часть бедра
- Ягодицы
- Внутренняя часть ноги
- Подошва и стопы
Повторите для второй ноги.
Лучше всего делать обтирания утром. Не торопитесь. В комнате не должно быть сквозняка.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Если у вас есть сопутствующие заболевания или осложнения варикозного расширения вен, проблемы с сердцем, проконсультируйтесь с врачом.
Основные принципы принятия контрастного душа при варикозном расширении вен нижних конечностей и противопоказания к нему.
Как говорилось выше, контрастный душ – чудодейственное средство для профилактики варикоза. Перепады температуры, с горячей на холодную, заставляют сосуды, в том числе вены, расширяться и сужаться соответственно. Это в значительной мере укрепляет стенки вен, повышает их тонус, а мази и кремы, нанесенные после такого душа, будут в разы эффективнее.
Контрастный душ при варикозе нижних конечностей, в значительной степени облегчает симптомы протекания болезни, снимает усталость и ломоту в ногах, уменьшает отечность и болевые ощущения.
Доказательством тому являются многократные положительные отзывы пациентов, которым был рекомендован контрастный душ, как альтернативный метод лечения варикоза.
Противопоказания
Несмотря на все полезные свойства контрастного душа, существуют и противопоказания:
- Нельзя выполнять процедуру при обострении хронических воспалительных заболеваний
- при острой фазе простуды и гриппа
- при тромбофлебите
- патологических заболеваниях сердца и сердечно-сосудистой системы (к примеру, гипертония)
- при наличии онкологии на любой стадии и во время критических дней
В любом случае, особенно при наличии хронических заболеваний, перед принятием контрастного душа, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
Валентина, 37 лет . Конечно, контрастный душ – штука очень интересная, и может даже полезная. Вот и я, почитав в одной книге рекомендации по его приему, решила попробовать. Только не учла я индивидуальные особенности своего организма и болячки. В общем, потом неделю мучилась с воспалением нерва, не могла разогнуться и вообще выполнять работу по дому. После этого как обрубило, и хочу снова попробовать, и боюсь. Так что консультируйтесь сначала с доктором.
Евгения, 21 год . Девочки, когда во время беременности начали «набухать» венки на лодыжках, мой врач – гинеколог посоветовала контрастный душ для ног. Это просто чудо! Усталость как рукой снимало, отеки хоть и не до конца, но проходили, прогрессировать болезнь тоже перестала. Процедуру делала так же, как и описано в статье, но не поднималась струей выше колен, а после душа потом еще в течение получаса лежала на кровати, положив ноги на подушку.
О пользе контрастного душа (видео)
Контрастный душ при варикозе – доступная процедура, которая позволяет в домашних условиях облегчить состояние больного. Варикозное расширение вен – распространенное заболевание, при котором сосуды в организме теряют свой тонус и эластичность, неравномерно увеличиваются в диаметре, всячески искривляются. Варикоз не только ухудшает эстетическое состояние конечностей, но и способствует нарушению кровообращения, а также образованию тромбов. Вовремя принятые меры позволяют исключить развитие опасных для жизни последствий.
О заболевании
На первой стадии заболевание распознать довольно сложно, так как протекает оно практически без видимых последствий, на последней стадии вены выходят целыми «пачками», на коже появляются язвы, увеличивается риск разрыва вены и сильного кровотечения, с которым будет сложно справиться без медицинской помощи.
Заболевание может возникнуть у любого человека, вне зависимости от половой принадлежности и возраста. В зоне риска находятся беременные женщины. В этот период жизни в организме женщины увеличивается объем циркулирующей крови, поэтому повышается нагрузка на сосуды.
Болезнь считается женской из-за того, что именно представительницы прекрасного пола особенно переживают по поводу некрасивых образований в области бедер, лодыжек и икр. Женщины всех возрастов вынуждены прятать ноги под длинными юбками, брюками и платьями.
Варикоз часто передается по наследству и отличается генетической предрасположенностью. При стечении определенных обстоятельств болезнь развивается и у представителей сильного пола.
Людям, у кого в семье есть больные варикозом, в целях профилактики желательно отказаться от чрезмерных физических нагрузок, избегать переутомления, не пить спиртные напитки в чрезмерном количестве, отказаться от сигарет и кофе. Оптимальным вариантом для людей, которые находятся в зоне риска, станет активный и здоровый образ жизни.
Вовремя начатая профилактика поможет избежать появления и развития заболевания. Будьте осторожны, выявить заболевание на начальной стадии практически невозможно, так как процессы деформации вен развиваются под кожно-жировым покровом. О варикозе без обследования можно узнать на второй стадии – у пациента появляется ломота в ногах, особенно при резких переменах погоды, частые судороги и отеки. На стадии три начинаются процессы изменения вен, справиться с проблемой уже нельзя с помощью подручных средств и народных рецептов, таким пациентам показано лишь хирургическое вмешательство. Чем раньше принять меры – тем выше вероятность полного избавления от проблемы.
Профилактика
При профилактике варикозного расширения вен показаны мероприятия, направленные на повышение тонуса сосудов. Добиться этого можно с помощью специальных медицинских препаратов, которые повышают эластичность. Что в этом случае делать людям, которым нельзя употреблять лекарственные средства(во время вынашивания и кормления ребенка, в случае проблем с печенью)? Здесь на помощь придет эффективное и доступное средство – контрастный душ.
Помимо положительного влияния на стенки сосудов, контрастный душ обладает следующими преимуществами:
- Ускоряет метаболические процессы в организме;
- Повышает бдительность, внимательность, способствует пробуждению головного мозга;
- Стимулирует работу иммунитета, препятствует развитию простудных заболеваний;
- Помогает справиться с депрессией, эффективно устраняет проблемы с мигренью;
- Подтягивает кожу и омолаживает ее;
- Открывает поры и способствует выведению токсинов из организма;
- Уменьшает выпадение волос.
Контрастный душ – настоящая
шоковая терапия для кожного покрова человека. Достаточно всего 5-6 процедур и вы обратите внимание на улучшение общего состояния организма и на снижение отечности в области нижних конечностей.
Если делать контрастный душ при варикозе правильно, можно добиться не только общего облегчения состояния пациента, но и снизить риск развития серьезных осложнений. Поочередное обливание горячей и холодной водой способствует насыщению клеток кислородом, улучшению циркуляции крови, снижению риска возникновения тромбов.
Многие уверены, что в контрастном душе нет ничего сложного – нужно просто обливать тело горячей и холодной водой поочередно в течение 10 минут. Однако неправильный подход к процедуре навсегда отбивает охоту оздоравливать организм таким образом.
Как правильно принимать контрастный душ
Перед тем, как приступать к процедуре контрастного душа, необходимо подобрать и подготовить жесткое полотенце, с помощью которого кожа будет растираться после процедуры. Процесс обливания стоит заканчивать именно струями холодной воды. Так как она сужает сосуды и замедляет поверхностное кровообращение, после душа необходимо тщательно растереть кожу до розового оттенка и вернуть кровообращение в нормальный ритм. Мягкое полотенце лишь впитает воду.
Как добиться лучшего результата при контрастном душе:
- Системность процедур. Принимать контрастный душ следует ежедневно, совершенно не имеет значения, будет процедура утренней или вечерней. С утра душ придаст организму бодрости и наполнит его энергией, вечером поспособствует расслаблению и здоровому сну.
- Некоторые последние исследования доказывают, что на состояние вен и кровеносных сосудов положительно влияет именно душ, который принимается утром за 30 минут до завтрака. Не пропускайте процедуру, так обливание войдет в привычку, и не будет доставлять дискомфорта.
- Перед контрастным душем лучше разогреть организм. Специалисты советуют делать несложную гимнастику, а затем несколько минут просто стоять под струями теплой воды.
- Не следует делать воду слишком обжигающей либо холодной. Если процедура проводится в первый раз, разница между температурами холодной и горячей воды не должна превышать 5-7 градусов.
- Желательно увеличивать амплитуду между температурами ежедневно. В среднем диапазон колеблется от 20 до 45 градусов.
Контрастные ванны для ног при варикозе делаются при температуре, не ниже 15 градусов.
Важно, чтобы температура не была слишком низкой, при дискомфорте ее можно повысить на несколько градусов. Перед ванной ноги можно немного помассировать, это улучшит кровообращение и повысить эффективность всей процедуры.
Не стоит заполнять ванную полностью, достаточно, чтобы вода доставала до пупка в сидячем положении. Ноги в воду стоит опускать медленно, после чего оставлять их там в течение 10 секунд. Процедура повторяется 3-4 раза. После ванной обязательно использование жесткого полотенца с помощью которого разогревается кожа.
Подобная процедура противопоказана людям, страдающим от заболеваний мочевыводящих путей, при сердечных заболеваниях и диарее.
При варикозе показан душ Шарко,
однако если нет возможности посетить процедуру в специальном салоне, можно сделать домашний аналог. В домашних условиях используется ручной душ, выставляется средний напор воды. Не следует воздействовать струями воды непосредственно на расширенные вены, это может спровоцировать разрыв и кровотечение.
Способ применения:
- Струи воды должны передвигаться по всей ноге, от стопы до талии;
- На бедре струю стоит задержать как минимум на 30 секунд;
- На внутренней стороне бедра процедура проводится сверху вниз;
- Процедура выполняется отдельно для каждой ноги.
Обтирания
Помимо контрастного душа положительное влияние на состояние кожи и сосудов оказывает обтирание холодной водой. Для процедуры желательно использовать льняное полотенце, которое заранее смачивается в холодной воде и тщательно отжимается. Чтобы процедура производила должный эффект, необходимо использовать воду температурой от 15 до 19 градусов (лучше руководствоваться собственными ощущениями).
Для обтираний лучше взять льняное полотенце, ткань складывается в несколько раз, тщательно примачивается в воде и отжимается. С помощью полотенца обтираются самые проблемные зоны. Аккуратнее следует быть в зоне расширенных вен, чтобы не спровоцировать разрыв.
Обтирается сначала верхняя часть ноги, затем полотенце переводится на внешнюю часть ноги, затем на бедра и внутреннюю часть бедра. Далее следует обтирать ягодицы, внутреннюю часть ноги, подошву и стопу. Процедура аналогичным образом проводится и для второй ноги.
При проведении обтирания необходимо исключить наличие сквозняков в комнате. Процедура противопоказана при проблемах с сердцем.
Противопоказания
Несмотря на все положительные свойства контрастного душа, процедура имеет свои противопоказания:
- При обострении воспалительных процессов и заболеваний в организме;
- При простудных, гриппозных и вирусных болезнях;
- При заболеваниях сердца и сердечно-сосудистой системы;
- Во время критических дней;
- При онкологических заболеваниях на любой стадии.
Варикоз – это неприятное и весьма распространенное заболевание, которое вдобавок не украшает внешне, особенно женщин. Сегодня существует немало методов, позволяющих эффективно бороться с этой болезнью, среди них медикаментозные, народные, домашние и другие. Варикоз хорошо поддается коррекции с помощью контрастного душа. Контрастный душ при варикозе позволяет укрепить стенки сосудов и бороться с явлением растянутости вен.
Если у вас появились такие симптомы, как:
- чувство тяжести в ногах;
- судороги;
- отеки и уплотнения на ногах;
- болевые ощущения и чувство жжения в ногах после работы.
На эти признаки надо обратить пристальное внимание, так как они могут свидетельствовать о начинающемся варикозе.
Чем полезен контрастный душ?
Сначала нужно отметить, что варикоз не появляется просто так, его вызывают определенные причины:
При этом заболевании стенки сосудов не справляются с нагрузкой, не могут правильно сокращаться и расширяться.
Контрастный душ позволяет корректировать проблему. Каким образом он воздействует?
Контрастный душ приводит в тонус сосуды, действуя на них подобно шоковой терапии. Поочередное воздействие горячей и холодной воды укрепляет стенки сосудов и мобилизует все силы организма. Эта процедура делает вены ног более эластичными, заставляет их выдерживать большие нагрузки, т.е. большее давление проходящей через них крови. При этом душ уменьшает застойные явления в венах ног, а также подготавливает организм к приему других средств, направленных на борьбу с варикозом, например, мазей или компрессов.
Правила приема контрастного душа
Эту процедуру важно делать правильно, чтобы она приносила максимальную пользу:
Противопоказания
Хотя процедура принятия контрастного душа кажется очень простой, и у нее есть свои противопоказания:
- иммунодефицитные состояния, которые способны дать противоположный ожидаемому эффект;
- серьезные сердечно-сосудистые заболевания, гипертония;
- тромбофлебит, так как возрастает риск проникновения тромба из вен ног в сосуды других органов;
- онкологические заболевания.
Профилактические мероприятия
Варикозное расширение вен можно предупредить, особенно зная наследственную предрасположенность или принимая во внимание условия труда. К профилактическим мероприятиям можно отнести закаливание, ведение здорового образа жизни. Необходимо правильно питаться и выполнять несложные физические упражнения.
Важно поменьше проводить времени в стоячем положении, отдавая предпочтение ходьбе. Ходьба усиливает циркуляцию крови по венам. Нужно заниматься самостоятельным массажем ног, выполняя его снизу вверх, начиная со стопы. При этом стопе следует уделить наибольшее внимание.
Следует воздерживаться от длительного пребывания на солнце, избегать излишне горячих ванн, не злоупотреблять посещением сауны, так как это снижает тонус вен. Женщинам не рекомендуется носить обувь на высоких каблуках, лучше, если каблук будет не выше 4 см. Обувь не должна быть узкой и тесной.
При ночном и дневном отдыхе не следует надевать на себя вещи, сдерживающие кровоток в любой части тела. В положении сидя не надо укладывать ногу на ногу или поджимать одну или обе ноги под себя. Придя вечером с работы, желательно полежать, подняв ноги вверх или уложив на подушку, что позволит крови беспрепятственно двигаться по сосудам, давая им возможность отдохнуть.
Если условия труда заставляют долго стоять или, наоборот, сидеть, необходимо делать перерывы, например, походить, размяться, сделать небольшую гимнастику.
Водные процедуры
Вернемся к обсуждению водных процедур, признанных медиками эффективными в борьбе с варикозом и способных оказывать благотворное влияние:
- Прием ванны или душа следует заканчивать обливанием ног холодной водой.
- Следует как можно больше ходить босиком, можно завести дома массажный коврик, это будет отличным самомассажем. Резиновый коврик укладывают в ванну и наполняют ее по щиколотку, рекомендуется так походить 5 минут.
- В течение 3-4 дней практикуют обливание коленей, что благотворно сказывается на кровообращении.
- Обертывание ног заключается в следующем: мокрые носки надевают на ноги, а сверху на них – шерстяные. Процедура проводится лежа в течение часа. Лучше делать это перед сном.
- Ванны с морской солью помогут в борьбе с отечностью, которая часто случается при варикозе.
- Ванночки с настоями трав помогут снять усталость, боль и отечность. Рекомендуются ромашка, мята, крапива, календула, можжевельник.
Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Контрастный душ при варикозе пациент может принимать в домашних условиях. Процедура снижает интенсивность симптомов болезни. Перепад температур помогает повысить эластичность сосудистых стенок, утраченную из-за воздействия провоцирующих факторов, и восстановить кровообращение в пораженных венах.
Можно или нет
Принимать контрастный душ при расширении вен не только можно, но и нужно. Водное воздействие способно заменить прием лекарственных препаратов в тех случаях, когда медикаментозное лечение противопоказано. Перед проведением процедуры нужно посоветоваться с врачом. Лечение контрастным душем осуществляется с учетом рекомендаций специалиста.
Польза
Контрастный душ за счет усиления кровообращения способен устранить расширение просвета вены и нормализовать кровяное давление. Сосуды адаптируются к пульсации, вырабатывается полезный рефлекс, благодаря которому положительные изменения приобретают стойкий характер. Повышается количество вырабатываемого коллагена и эластина, сосудистые стенки приобретают нормальную прочность. Процедура обладает следующими действиями:
- устраняет отечность, вызванную воспалением вен и застоем лимфы;
- восстанавливает капилляры, очищает их от атеросклеротических отложений и токсинов;
- усиливает циркуляцию крови, устраняя в нижних конечностях;
- расслабляет гладкомышечные волокна, устраняя спазм сосудов;
- вызывает мышечные сокращения, положительно влияющие на циркуляцию крови;
- устраняет признаки воспаления, избавляет от чувства тяжести и болей в ногах;
- увеличивает объем поступающей в сердечную мышцу крови.
Противопоказания
При некоторых патологических состояниях прием контрастного душа запрещен. К противопоказаниям относят:
- иммунодефицитные состояния, вызванные приемом иммуносупрессантов, ВИЧ-инфекцией, тяжелыми хроническими заболеваниями;
- патологии сердечно-сосудистой системы (ишемическую болезнь сердца, нарушение мозгового кровообращения, инфаркт миокарда);
- тромбоз глубоких вен;
- артериальную гипертензию;
- острые инфекционные заболевания, сопровождающиеся лихорадочным синдромом;
- злокачественные новообразования.
Как правильно принимать
Как правильно делать контрастный душ для ног при варикозе:
- Проводят процедуры регулярно. Обливания повторяют ежедневно в утреннее или вечернее время. Флебологи рекомендуют принимать душ за полчаса до еды.
- Организм подготавливают к процедуре. Для этого выполняют несложные упражнения, усиливающие кровообращение. После разминки принимают теплый душ, только после этого приступают к обливаниям холодной водой.
- Разницу между температурами воды увеличивают постепенно. Во время первых сеансов она должна составлять не более 6°С. Со временем перепады температур становятся существенными. Рекомендуемый диапазон — +20…+45°С. Не рекомендуется использовать воду с температурой менее +15°С, переохлаждение негативно сказывается на состоянии венозных стенок.
- Завершают процедуру массажем ног. Это помогает улучшить кровоснабжение тканей и повысить эффективность контрастного душа. Кожу после душа тщательно растирают полотенцем.
Струей воды нужно проводить по всей конечности — от ступни до бедра. Воздействие на бедренную область должно длиться не менее 30 секунд. При обработке внутренней части бедра струю ведут сверху вниз. Каждую ногу обливают холодной и теплой водой по отдельности.
Варикозное расширение вен является заболеванием, которое оказывает сильное влияние на состояние организма человека и портит эстетическую привлекательность его тела. Современная медицина разработала множество методик по устранению этого заболевания. Это и традиционная терапия медикаментами и прикладные методики. Один из популярных способов устранения симптомов – контрастный душ при варикозе. Такая процедура не только укрепляет стенки венозных сосудов, но и осуществляет профилактику растяжений вен.
Многие знают о том, что во время варикозного расширения вен происходит расширение стенок венозных сосудов. Это приводит к увеличению венозного давления, кровь начинает застаиваться. Контрастные водные процедуры способны увеличить тонус венозных сосудов, и улучшить процесс обращения крови.
Кроме того, душ может оказать профилактическое воздействие от застоев и тромбов. Исходя из этого, можно сделать вывод, что душ Шарко при варикозе и обливания от недуга являются важными и незаменимыми этапами комплексного лечения заболевания.
Процедура очень эффективна, вы будете тратить на нее пары минут в сутки, а вот боли, отеки, и тяжелые ощущения в области нижних конечностей обойдут вас стороной. Главное, выполнять все по правилам.
Польза душа
Контрастный душ при варикозе оказывает множество полезных воздействий на человеческий организм, в том числе и при варикозе. Для того чтобы разобраться в положительных свойствах, определимся с первопричинами варикоза:
- Генетика. Это самая популярная из причин. Её сущность в том, что эластины, находящиеся в организме человека способны регулировать степень эластичности стенок венозных сосудов. Если члены семьи имели проблемы с количеством эластинов в организме, которые позволяют правильно растягивать сосуды, то с большей вероятностью у их детей и внуков будут схожие проблемы.
- Врожденная патология венозных клапанов. Такая причина обусловлена неспособностью клапанов вен удерживать потоки крови, которые текут вниз под действием силы тяжести. Это чревато усилением давления на сосудистые стенки, что приводит к их истощению и растяжениям.
- Производственный фактор. Даже если у вас есть время на регулярные спортивные занятия, вы все равно будете попадать в группу риска заболеть варикозом, если имеете такую профессию, которая подразумевает сильные физические нагрузки либо длительное пребывание в одном положении.
- Беременность. Такой прекрасный период в жизни каждой женщины может быть омрачен появлением варикоза. По статистике, каждая вторая будущая мама болеет варикозным расширением вен. Болезнь может начать свое проявление на ранних сроках, в тот момент, когда начинается активный рост матки.
Матка начинает давить на органы малого таза, усиливая давление в сосудах. Кроме того, смена гормонального фона тоже является причиной болезни. Неправильный гормональный фон приводит к сбою функционирования системы вен женщины.
Многие задаются вопросом, можно ли принимать контрастные ванны при беременности? Можно, но по разрешению врача.
Все вышеперечисленные причины являются первоисточниками появления варикоза практически в восьмидесяти случаях заболеваний из ста. Из этого можно сделать вывод о том, что суть проблемы в том, что сосудистые стенки не могут подвергаться постоянной длительной нагрузке. Они перестают сокращаться и растягиваться.
А вот контрастные ванны для ног могут кардинально изменить ситуацию и помочь справиться с этой проблемой. Суть такой методики в том, что она оказывает шокирующее воздействие на сосуды. Эффект шока достигается при резкой смене температуры воды с холодной на горячую и, наоборот.
Такая перемена тепла активизирует все силы организма человека, которые будут направлены на стабилизацию функционирования венозной системы. Такая терапия очень хорошо укрепляет венозные стенки, усиливает их коэффициент эластичности.
Это приводит к улучшению тонуса и позволяет выдерживать более сильные напоры венозной крови.
Полезные свойства
Если говорить о полезных свойствах контрастного душа, то начать стоит с общеукрепляющего воздействия на весь организм. Помимо этого, существует ряд положительных эффектов, среди которых:
- активизация работы нервной системы;
- стимулирование эндокринной системы;
- улучшение иммунитета;
- стенки сосудов становятся крепче;
- тонус венозных сосудов и их стенок повышается;
- тонус мышц улучшается и стимулируется;
- застои крови в ногах исчезают;
- усиливает эффект от использования мазей и кремов, которые прописывает врач.
Правила контрастного душа
Процедура контрастного душа для ног при варикозе довольно простая. Но необходимо делать ее по правилам, чтобы избежать осложнений и неприятностей. Душ нужно принимать с учетом некоторых особенностей:
- Амплитуда изменений температуры воды должна быть достаточно широкой и варьироваться от двадцати до сорока пяти градусов по Цельсию. Вода более высокой температуры может привести к обратному воздействию – сосудистые стенки расслабятся и не смогут удержать давление вен.
- Приемлемое время для проведения процедуры контрастного душа – утром на голодный желудок. Это поможет организму направить все свои силы на регенерацию.
- В первую очередь происходит воздействие потоком теплой воды, затем переходим на холодную. Время использования каждого вида температуры должно равняться пятнадцати секундам.
- Не стоит сразу использовать крайние значения температуры – в первый день начните с теплой воды, в каждый последующий сеанс снижайте температуру воды на один градус. Если воздействие прохладной воды доставляет дискомфорт, то не снижайте достигнутую температуру до тех пор, пока неприятные ощущения не пройдут.
- Обливать нижние конечности необходимо снизу вверх. По направлению от пяток к ягодицам.
- Во время первой процедуры можно ограничиться процедурой в шестьдесят секунд. В последующем увеличивайте длительность приема такого душа до пятнадцати минут.
- Основное правило для достижения наибольшей эффективности – регулярное выполнение процедуры.
Как вы видите, правила применения контрастного душа при варикозе ног достаточно просты, однако, несмотря на это есть ряд противопоказаний к проведению процедуры:
- наличие иммунодефицита;
- болезни сердечно-сосудистой системы, гипертония;
- тромбофлебит, так как это чревато появлением движения тромба в сторону важных органов;
- онкологические заболевания.
В целом, использование контрастного душа полезно для человеческого организма даже без наличия каких-либо недугов. Он помогает защитить вас от простуды, повышает жизненный тонус и просто бодрит. Люди, которые принимают контрастный душ для ног и тела по утрам, имеют хорошую кожу, отличающуюся здоровьем.
Кроме того, такой душ помогает бороться с лишним весом. Перед тем как решитесь на выполнение процедур, обратитесь к врачу для выявления противопоказаний.
Loading...