Курение является одной из главных причин развития многих летальных заболеваний. Согласно статистике ВОЗ, ежегодно от него умирает около 6 млн людей по всему миру. Опасность курения невозможно переоценить. При поступлении в организм табачного дыма нарушается проведение нервных импульсов, которые ответственны за состояние большинства органов и систем. Последствием курения становится формирование множественных патологий.
Какие вещества содержатся в сигаретном дыму
Сигарета – это далеко не безобидная игрушка, состоящая из листьев табака и бумаги. При ее горении выделяется свыше 4 тысяч опасных химических веществ. Именно они и наносят основной вред организму при курении.
Вместе с дымом от сигареты вы вдыхаете:
- смолы – смесь твердых частиц. Большинство из них являются канцерогенами и оседают в легких;
- мышьяк – самый вредный химический элемент в составе сигарет. Оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, провоцирует развитие раковых опухолей;
- бензол – токсичное химическое соединение органического происхождения. Вызывает лейкоз и другие формы рака;
- полоний – радиоактивный элемент. Оказывает радиационное воздействие на организм изнутри;
- формальдегид – токсичное химическое вещество. Вызывает заболевания легких и дыхательных путей;
- другие вещества – вдыхаемые с табачным дымом вредные соединения через кровеносную систему проходят по всему организму человека, нанося серьезный ущерб внутренним органам.
Влияние курения на организм человека
Ваши легкие и дыхательные пути
Основной вред от курения в организме приходится на систему дыхания, поскольку табачный дым проникает туда в первую очередь. Вредные вещества поражают ткани дыхательных путей, замедляют работу ресничек трахеи. Смолы оседают на альвеолах легких, что приводит к уменьшению площади для газообмена. Оксид азота сужает бронхи, существенно затрудняя дыхание. Угарный газ, аммиак и цианистый водород затрудняют выведение токсинов из дыхательных путей. В итоге все вдыхаемые вещества и микроорганизмы оседают в тканях легких, откуда всасываются в кровь и разносятся по всему организму, провоцируя широкий перечень заболеваний.
Ваше сердце и кровеносные сосуды
Никотин способствует сужению сосудов, что со временем приводит к атрофированию мелких капилляров конечностей. Угарный газ, накапливая в артериях, замедляет ток крови, а связываясь с гемоглобином, провоцирует состояние гипоксии – недостатка кислорода. Усиление секреции адреналина повышает артериальное давление и приводит к ускорению частоты сердечных сокращений. Подобные последствия курения не только ухудшают общее самочувствие, снижают активность и работоспособность, но и наносят вред всем органам и системам в организме. Кроме того, курение опасно из-за повышения уровня холестерина в крови, что приводит к риску образованию тромбов, инфаркта и инсульта.
Влияние курения на здоровье: какие заболевания развиваются по причине курения
Рак. Наиболее негативными последствиями пристрастия к сигаретам являются онкологические заболевания бронхов, легких, трахеи, гортани, пищевода, мочевого пузыря и поджелудочной железы. Кроме того, страдают почки, органы репродуктивной и кроветворной систем.
Заболевания сердечно-сосудистой системы. Это такие последствия курения, как ишемическая болезнь сердца, болезнь Бюргера, нарушения в периферических сосудах, инсульты, тромбозы и др.
Патологии органов пищеварения. Курение вредит и здоровью желудочно-кишечного тракта, вызывая образование полипов толстого кишечника, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, гастродуоденит и др.
Болезни дыхательной системы. Курение сигарет провоцирует развитие или усугубляет течение бронхиальной астмы, хронического ринита, туберкулеза, хронической обструктивной болезни легких и бронхита, а также увеличивает частоту заболеваемости ОРЗ и гриппом.
Заболевания полости рта. Следствием курения сигарет может стать не только пожелтение эмали, но и такие серьезные патологии, как некротический язвенный гингивит, пародонтит, онкологические поражения слизистых оболочек.
Нарушения опорно-двигательного аппарата. Курение сигарет оказывает негативное влияние и на скелет человека. Оно пагубно сказывается на состоянии сухожилий и связок, а также мышечной ткани. Под влиянием курения в организме ухудшается усваивание кальция, развивается остеопороз, возрастает частота переломов и риск формирования ревматоидного артрита.
Болезни глаз. Опасность курения заключается и в провоцировании таких патологий, как макулярная дистрофия (поражение сетчатки), нистагм (аномальные движения глазных яблок), табачная амблиопия (утрата зрения), диабетическая ретинопатия (поражение сосудов сетчатки глаз при сахарном диабете), катаракта и др.
Заболевания репродуктивной системы. Курение вредно и для половых органов. Наиболее частыми последствиями у женщин являются менструальные дисфункции, снижение фертильности, ановуляторные циклы, ранняя менопауза. Под влиянием курения здоровье мужчин страдает не меньше. У них отмечается снижение фертильности, эректильная дисфункция, уменьшение количества сперматозоидов в семенной жидкости, ухудшение их качества и подвижности.
Другие заболевания. Последствия пагубного влияния курения на организм обширны. Помимо указанных выше патологий курильщики рискуют получить сахарный диабет II типа, депрессию, рассеянный склероз, нарушения слуха и другие недуги.
Какой вред курение оказывает на внешность
Кожа. Чем может быть опасно курение для вашей кожи? Хроническая гипоксия и сужение просвета сосудов приводят к нарушению кровоснабжения дермы курильщика, вследствие чего она лишается питательных веществ и кислорода. Кожа приобретает сероватый вид, становится обезвоженной, выглядит изможденно. Вследствие утраты эластичности увеличивается количество мимических морщин, возникают другие негативные последствия курения.
Фигура. Казалось бы, какой вред курение приносит фигуре? Но вопреки распространенному мифу о том, что сигареты помогают похудеть, распределение жировых отложений курильщика существенно отклоняется от нормы: жир распределяется, главным образом, вокруг талии и груди. На бедрах отложение снижается. Возникает диспропорция окружности бедер и талии.
Полость рта. Помимо выраженного галитоза (зловонного дыхания) последствия курения проявляются эстетическими дефектами: пожелтением эмали зубов, окрашиванием десен. Курение вредно и для слизистой оболочки полости рта: оно приводит к воспалительным заболеваниям и даже утрате зубов. Еще одним аспектом вреда от курения сигарет является нарушение кислотно-щелочного баланса полости рта. Оно увеличивает риск возникновения кариеса, трещин эмали и других патологий. Кроме того, курение вредит и здоровью пародонта: более половины всех его заболеваний вызвано потреблением сигарет.
Курение – одна из самых пагубных привычек не только среди молодежи, но и среди людей пожилого возраста. Многие курящие люди не задумываются о вреде сигарет, но курение очень существенно влияет на наше здоровье и продолжительность жизни.
Курение – это вдыхание дыма от сгорания сухих листьев растений. Колумб в свое время оказал бесценную услугу европейцам, привезя табак в Европу. И если тогда курить дозволялось лишь избранным, то сегодня этому пагубному пристрастию подвержены очень многие: не только мужчины и женщины, сегодня не редкость курящие юноши и девушки, подростки, а многие начинают курить еще в раннем детстве. Курящих людей можно встретить повсюду и на улице и в подъездах, и возле школ и на детских площадках. Среди специалистов бытует мнение о том, что в планетарном масштабе на сегодняшний день есть две причины, способствующие увеличению процента смертности: инфекция ВИЧ и табакокурение.
После того, как я совершенно бросил курить, у меня уже не бывает мрачного и тревожного настроения. Привычка – тиран людей! (Шекспир)
Сегодня никого не удивишь сообщением о том, что курение пагубно влияет на здоровье. Надписи на сигаретных пачках, сообщающие потребителям о возможных последствиях употребления табака, не сокращают количество людей, приобретающих вожделенные сигареты. Курильщики каждый день слышат о вреде курения, читают жуткие надписи, обещающие скорую потерю здоровья на пачках, регулярно слушают возмущенные возгласы людей некурящих. Но, тем не менее, продолжают курить. Как это объяснить? Может быть, просто слов о вреде курения мало.
К чему приводит курение?
Надо сказать, ученые детально изучили входящие в табачный дым компоненты. Выявили огромное количество элементов, наносящих вред здоровью курильщика. Многие из этих компонентов начинают свое разрушительное действие практически сразу же после попадания в организм. К ним можно смело отнести никотин и окись углерода. Другие же постепенно накапливаются, чтобы потом нанести свой разрушающий удар – полоний 210, бензантрацен, бензол, хлористый винил. Эти вещества являются канцерогенами – они вызывают рак легких, печени, желудка, языка, гортаноглотки. Окись углерода, взаимодействуя с гемоглобином крови, нарушает его транспортную функцию. Ткани организм человека страдают от гипоксии.
Курение опасно в любом возрасте, в подростковом оно действует еще более пагубно. Курение наносит непоправимый вред организму, снижая его работоспособность, влияя на память, ухудшая вкусовое, обонятельное и цветовое восприятие мира. При курении нарушается деятельность различных желез организма, в том числе и щитовидной железы. У курящих подростков более выражены проблемы кожи, такие как, например, фурункулы или прыщи, а также замедляется рост и развитие. Главной же проблемой курящих подростков является то, что пока они молодые и сильные, они не задумываются о здоровье. Ученые выявили закономерность того, что люди, начавшие курить в подростковом возрасте, отличаются более худшим здоровьем, нежели те, кто начал курить в уже зрелом возрасте. Более того, пристрастившиеся к табакокурению в подростковом возрасте курят, как правило, всю оставшуюся жизнь.
Очень печален факт того, что количество курящих девушек и женщин с каждым годом растет. Надо заметить, что уже примерно через пару лет отличить курящую даму от некурящей будет довольно легко, даже не используя специальных приборов. Курящую леди будут выдавать прокуренный грубый голос, тусклая, серая кожа, ранние морщинки вокруг глаз, запах табака, исходящий от женщины. Главные же изменения, происходящие в организме, зачастую тщательно скрыты от глаз. У курящих женщин чаще наблюдается нарушение менструального цикла, бесплодие, раннее наступление менопаузы.
Беременные курящие женщины, не сумевшие отказаться от табака, вызывают еще большее непонимание среди окружающих. Скорее всего, они не думают о вреде, наносимом их будущему ребенку курением. У таких женщин процент мертворожденных детей значительно выше, чем у некурящих. Никотин, попадающий через плаценту в кровь плода, накапливается там и концентрация никотина в организме младенца превышает концентрацию в организме матери. Никотин вызывает кислородное голодание клеток развивающегося плода. Курение и отказ от самоконтроля этой привычки может привести к преждевременному рождению ребенка. Дети у курящих мам, как правило, рождаются значительно более ослабленными, чем у некурящих. Кроме того, они подвержены различным врожденным патологиям.
Кормящим мамам так же лучше отказаться от пагубной привычки. Малыш не только вдыхает никотин, исходящий от мамы, он еще и с ее молоком получает львиную долю никотина. Исследовав молоко курящих мам, ученые доказали, что литр такого молока содержит в себе 0,5 мг смертельной дозы, которая способна убить младенца.
Людям, страдающим проблемами дыхательной и кровеносной систем, также стоит отказаться от курения. Никотин приводит к тому, что учащается сердцебиение, спазмируются сосуды. Ученые выяснили, что в основном, люди, перенесшие инсульт или инфаркт миокарда в молодом возрасте, являются заядлыми табакокурильщиками.
Ну и конечно, нельзя не заметить, что курильщики наносят непоправимый вред не только своему здоровью, но и людям, их окружающим. Люди, которые находятся рядом с курильщиком, тоже являются курильщиками, только пассивными и страдают от этой привычки гораздо больше. Такое курение представляет особую опасность для будущих и кормящих мам, стариков и подростков, а так же для тех, кто страдает хроническими заболеваниями сердца, сосудов и системы дыхания.
Табак – это наиболее дешевый, наиболее «мягкий» наркотик, тяжелые последствия применения которого сразу бывают незаметны, а проявляются в более или менее отдаленном будущем, что и создает иллюзию его безвредности. (В. Бахур)
Табачная зависимость – это самая распространённая пагубная привычка в современном обществе. По оценкам экспертов Всемирной организации здравоохранения, ею страдает около 1,2 миллиарда человек во всем мире, то есть приблизительно каждый восьмой взрослый. Негативное влияние курения на организм человека сложно переоценить. В 2015 году оно было признано вторым по опасности контролируемым фактором риска преждевременной смерти и инвалидизации после гипертонической болезни. Это означает, что отказавшись от сигарет, человек может прожить более долгую, здоровую и активную жизнь. Принятию решения в пользу отказа от никотина способствует и широкий перечень болезней, которые вызывает курение.
Табачная зависимость становится причиной развития множества заболеваний, которые чреваты потерей трудоспособности, инвалидностью и даже летальным исходом. Ежегодно в мире умирает около 5 миллионов человек из-за последствий длительного курения.
Сигареты укорачивают жизнь человека в среднем на 9-10 лет. Они становятся причиной развития рака легких в 90% случаев, при этом вероятность его возникновения у курильщиков в 10 раз выше, чем у людей, не имеющих этой пагубной привычки.
Дыхательная система
Во время затяжки некоторое количество дыма вместе с токсичными газами и твердыми частицами заглатывается и растворяется в слюне. При регулярном курении это может привести к появлению злокачественных опухолей в ротовой полости, носоглотке и даже органах пищеварительного тракта.
Остальная часть дыма оседает в бронхах и легких, где превращается в липкую и едкую смолу. Она раздражает слизистые оболочки, вызывает их истончение и усиленное отделение секрета. Реснитчатый эпителий не справляется с выведением такого количества слизи. В итоге она застаивается и становится питательной средой для размножения бактерий. Присоединение инфекций вызывает такие характерные для курильщиков заболевания органов дыхания как пневмония, воспаление легких.
В медицине даже существует понятие «бронхит курильщика». Это заболевание встречается у подавляющего большинства людей, имеющих стаж курения свыше семи лет.
Еще одно часто диагностируемое тяжелое поражение легких – эмфизема. У курильщиков она развивается в течение 10-15 лет при условии употребления одной пачки сигарет в день. Эмфизема поражает альвеолы легких – пузырьки, находящиеся на концах бронхиол, ответственные за дыхательную функцию. Накопившаяся в них смола разъедает стенки. Со временем они разрушаются и образуют пустоты, заполненные воздухом. Вследствие этого растет объем грудной клетки, но из-за нехватки здоровых альвеол дыхательная функция снижается, и у человека развивается кислородное голодание.
Сердце и сосуды
Курение негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Никотин вызывает сужение сосудов при одновременном повышении показателей артериального давления и частоты сердечных сокращений. Установлено, что у курящего человека их на 15 000 в сутки больше, чем у здорового. Такие повышенные нагрузки «изнашивают» сердце. Кроме того, при сужении сосудов к органам и клеткам поступает меньше кислорода, что вызывает гипоксию.
Остальные вещества в составе сигарет способствуют повышению уровня катехоламинов в крови. Это приводит к увеличению в ней концентрации липидов, которые становятся причиной закупорки сосудов и образования тромбов, что при повышенной нагрузке на сердечную мышцу может привести к инфарктам и инсультам.
Ухудшение кровообращения в конечностях, спазм сосудов и отложение в них атеросклеротических бляшек у курящих людей часто становятся причиной облитерирующего эндартериита. Начальные симптомы болезни – снижение чувствительности, усталость ног, перемежающаяся хромота. Когда сосуды полностью забиваются и кровоснабжение ткани прекращается, она отмирает и начинается некроз (гангрена).
Влияние состава сигарет на другие системы и органы
Негативное влияние никотина на нервную систему проявляется в снижении чувствительности из-за нарушений во время прохождения нервного импульса к органам. Этим объясняется тот факт, что курильщики не так ярко ощущают вкус и запах. Кроме того, нарушение нервной регуляции приводит к болям в животе, запорам и ознобу.
Курение провоцирует болезни, связанные с опорно-двигательным аппаратом. Под воздействием токсичных веществ, содержащихся в табаке, в организме начинают усиленно вырабатываться белки, стимулирующие деятельность остеокластов. Эти клетки разрушают старую костную ткань посредством растворения ее минеральной основы, в то время как новая не успевает синтезироваться. Повышенная ломкость костей может приводить к переломам, остеопорозу и инвалидности.
Последствия курения распространяются и на половую сферу. Это связано с сужением сосудов тазового дна и нарушением кровообращения.
У мужчин, которые не бросили курить, начинаются проблемы с эрекцией, снижается потенция и качество спермы.
У женщин курение табака может привести к раннему наступлению менопаузы, длительным и болезненным менструациям, а также осложнениям во время беременности. Угроза внематочной имплантации плода у женщин, зависимых от сигарет, выше в 2,5 раза, а отслоение плаценты — на 50%. Из-за отравления организма токсичными веществами, содержащимися в табаке, риск родить недоношенного ребенка повышается в 2 раза, по сравнению с некурящими женщинами.
Табачная зависимость может стать причиной серьезных нарушений зрения, вплоть до его потери. Курение способствует развитию дистрофии сетчатки. Это происходит из-за недостаточного кровоснабжения капилляров и сосудов глазного дна. Кроме того, яды и токсины, содержащиеся в сигаретах, способны повреждать зрительный нерв.
Вред от курения проявляется и на уровне желудочно-кишечного тракта. Нарушение прохождения нервных сигналов приводит к ухудшению перистальтики кишечника, а табачные токсины «атакуют» печень, слизистую желудка и двенадцатиперстной кишки. Их воздействие на органы пищеварения по степени вредности похоже на алкоголь.
Табакокурение вредит здоровью в целом, заставляя организм быстрее стареть. Он скорее исчерпывает свои внутренние ресурсы. У человека появляются хронические заболевания, он выглядит намного старше своих лет. Сигаретный дым оказывает губительное влияние на кожу лица, которое нельзя не заметить. Она становится сухой, дряблой, покрывается ранними морщинами и пигментными пятнами.
Какую опасность скрывает в себе сигарета
Обычно курильщик, беря в руки пачку сигарет, редко обращает внимание на надпись «Курение вредит вашему здоровью». Минздрав предупреждает его не зря, ведь по статистике, в мире от этой опасной зависимости ежегодно умирает до 5 миллионов человек.
Токсичные и мутагенные вещества в составе сигарет представлены в виде газов и твердых частиц. Помимо ядов и канцерогенов, табачные изделия содержат в себе тяжелые металлы и радиоактивные частицы, которые способны накапливаться в организме и отравлять его в течение десятков лет.
Наличие в сигарете современных вентилируемых фильтров снижает концентрацию вредных веществ всего лишь на 20%. По результатам исследований, при курении такой продукции с каждой затяжкой поступает больше воздуха и меньше дыма, что делает их воздействие на горло более мягким. Однако этот эффект нивелируется самими курильщиками – для того чтобы получить привычную дозу никотина они делают много затяжек и сильнее втягивают дым.
Во время курения температура тлеющего конца сигареты может достигать 800 градусов по Цельсию. В этот момент происходит «сухая перегонка» ее содержимого. В воздух, проходящий сквозь тлеющий табак, поступают образующиеся в процессе горения летучие вещества, газы и твердые частички. При вдыхании они попадают в рот, а оттуда в трахею, бронхи и альвеолы. По мере продвижения дыма он остывает и конденсируется, превращаясь в смолу с примесями токсических веществ.
Она оседает в альвеолярных мешочках, тонкие стенки которых пронизаны кровеносными сосудами. Попадая в них, вещества быстро оказываются в системном кровотоке и разносятся по всему организму.
В дыме одной сигареты содержится около 4000 опасных для здоровья химических веществ и соединений. Из них 196 ядовиты, 96 – канцерогенны, то есть повышают риск развития онкологических заболеваний, а 14 обладают действием, схожим с наркотическим.
Список вредных веществ
Перечень самых опасных для здоровья компонентов и их влияние на организм выглядит так:
- Смола – один из самых опасных компонентов табачного дыма, который в момент затяжки проникает в отдаленные участки легких и становится причиной заболеваний дыхательных путей. Она блокирует очистительную функцию реснитчатого эпителия бронхов и накапливается в альвеолярных мешочках. Застой образовавшейся слизи вместе с токсическими частицами смолы в случае присоединения инфекции может вызывать воспалительные заболевания органов дыхания. Кроме того, в ней содержатся канцерогенные вещества, которые приводят к мутациям в клетке и образованию раковых опухолей. Смола частично оседает на зубах в виде неэстетичного налета с желтоватым оттенком, который невозможно удалить при обычной чистке зубов. Он становится благоприятной средой для размножения бактерий, вызывающих кариес, пародонтоз и несвежее дыхание. Смола многократно повышает риск развития эмфиземы легких, туберкулеза, пневмонии и бронхита. Другие опасные компоненты в ее составе могут привести к образованию злокачественных опухолей в гортани, пищеводе и других органах дыхания;
- Канцерогенные вещества (кадмий, бензопирен, бензол, никель, хром и др.) способны проникать в ядро клетки и повреждать ее генетический аппарат, вызывая мутации. Перерождение может быть злокачественным, в таком случае риск развития раковой опухоли очень высок. Канцерогены способны проникать сквозь плацентарный барьер и вызывать нарушения развития плода;
- Мышьяк – смертельно ядовитый металл с канцерогенными свойствами. В сигаретах содержится в малых дозах, к примеру, в одной пачке может находиться от 0,5 до 2,5 микрограмм этого вещества. В некоторых случаях организм привыкает к его поступлению и вырабатывает «иммунитет». Главная опасность мышьяка кроется в его канцерогенности и способности накапливаться в тканях организма, вызывая развитие злокачественных опухолей. Он поражает, прежде всего, печень, щитовидную железу и почки. Реже страдает желудочно-кишечный тракт и эпителий. Отравление мышьяком характеризуется сильными болями в животе, расстройствами пищеварения, мышечной слабостью, поражением центральной нервной системы (ухудшение памяти, заторможенность мышления). Возможны нарушения сердечной деятельности;
- Радиоактивные частицы (свинец, полоний, радий, цезий, торий) попадают в организм вместе с сигаретным дымом. Разносятся по нему с кровью и становятся источником внутреннего облучения. Помимо токсического воздействия на внутренние органы, их изотопы становятся причиной злокачественных перерождений клеток и нарушений развития плода, особенно на ранних сроках. Радиоактивные вещества вызывают астму, токсическое поражение почек, а также негативно влияют на костную ткань, «вымывая» из нее кальций. Повышается риск переломов и остеопороза;
- Угарный газ – главный компонент, вызывающий гипоксию (кислородное голодание). Он составляет до 8% от всего объема табачного дыма. Монооксид углерода (угарный газ) вытесняет кислород и образует устойчивое соединение с гемоглобином, лишая его возможности транспортировать оксиген в клетки. От этого страдает, прежде всего, мозг и нервная система. Возможны головокружения, нарушения речи, зрения, повышение артериального давления и одышка. Нагрузка на сердце возрастает, так как организм стремится восполнить нехватку кислорода. Оно вынуждено перекачивать больше крови, поэтому увеличивается в размерах и быстрее исчерпывает свой ресурс;
Действие угарного газа проявляется в снижении чувствительности, ухудшении памяти, головных болях. При наличии у человека психических заболеваний возможно их обострение. Монооксид углерода вызывает повреждение коронарных сосудов, сердечную астму, стенокардию, инфаркт миокарда.
- Свободные радикалы – это частицы, содержащие один или несколько неспаренных электронов. Проникая в организм, для стабилизации своего состояния они стремятся отнять их у клетки. Это вызывает ее повреждение и запускает в ней окислительную реакцию. Свободные радикалы воздействуют на весь организм, вызывая преждевременное старение кожи и органов. Они способны поражать центральную нервную систему и мозг, провоцировать развитие болезней Паркинсона и Альцгеймера. Доказано негативное воздействие свободных радикалов на сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Они также обладают коканцерогенным эффектом, то есть способствуют развитию онкологии;
- Нитрозамины – токсичные органические соединения азота, образующиеся из табачных алкалоидов. Обладают канцерогенным эффектом даже при однократном употреблении. Становятся причиной развития злокачественных опухолей ротовой полости, пищевода, легких и поджелудочной железы у курящих людей. Поражают печень, мутагенны, повышают риск кровоизлияний.
Отдельно стоит сказать о никотине. Это токсическое вещество, алкалоид растительного происхождения, который вырабатывается для защиты от поедания насекомыми и животными. Никотин вызывает стойкую физическую и психологическую зависимость путем изменения биохимии мозга.
Человек при потреблении этого вещества ощущает непродолжительный прилив сил из-за активизации обменных процессов и стимуляции нервной системы. Повышается концентрация внимания и скорость реакции, что положительно влияет на трудоспособность. Курильщик расслаблен, у него снижается тревожность, бывает ощущение легкой эйфории. Этот эффект постепенно сходит на нет через 20-30 минут после выкуривания сигареты. Наступает период торможения нервной системы: замедляются мыслительные процессы и реакция, появляется слабость и дрожь пальцев рук.
Если спустя это время новая доза никотина не поступила, то развиваются симптомы абстинентного синдрома. Курильщик становится раздражительным, агрессивным по отношению к окружающим, быстро устает, ему плохо. У него наблюдается повышенная потливость, бессонница, мучает чувство голода.
Никотин – яд. Он проникает в организм уже через 8 секунд после затяжки и стимулирует ацетилхолиновые рецепторы, вызывая выброс адреналина. В результате этого у человека учащается сердцебиение и дыхание, повышается артериальное давление и сужаются сосуды.
Никотин поражает органы пищеварения, становясь причиной гастритов, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Заключение
Длительный стаж курения негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Нарушение кровообращения может вызвать инсульты, ишемическую болезнь, аневризму аорты, а также повышенное артериальное давление.
Научно доказано, что курение напрямую связано с риском развития раковых опухолей, особенно в легких. Чем дольше стаж этой пагубной привычки, тем больше вероятность образования онкологических процессов. У тех, кто ежедневно выкуривает свыше 25 сигарет, она повышается в 50 раз по сравнению с некурящими. Вот почему табачная зависимость – это зло, которое приносит смерть.
Основной вред курения для организма человека состоит в том, что никотин и другие токсичные и канцерогенные вещества практически не выводятся из него. Чем больше сигарет выкуривает зависимый, тем более уязвимым перед возникновением болезней он становится. Избежать такого варианта развития событий можно. Стоит лишь осознать, что курить вредно, и бросить эту привычку как можно раньше.
Видео в тему
Численность армии курильщиков превысила 1,3 миллиарда человек и продолжает увеличиваться. И это не смотря на то, что ежегодно от курения умирает почти 5 миллионов человек. Такой урон, как сигарета, не наносит человечеству ни одна война или эпидемия. Но люди упорно продолжают платить миллионы долларов за то, что их убивает.
Первая сигарета никому не приносит удовольствия. После курения появляются неприятные ощущения: головокружение, тошнота , кашель . Но если по каким-то причинам человек решил продолжать курить, то организм привыкает к никотину и другим составляющим табачного дыма. Первые месяцы курение может вызывать легкую эйфорию, мобилизировать внутренние ресурсы или наоборот, успокаивать. Но со временем эти ощущения исчезают. Никотин, хотя и является по природе своей ядом (токсином), включается в обмен веществ. Проще говоря, организм привыкает к тому, что это вещество постоянно есть в крови. Когда его концентрация снижается, нервная система подает сигнал, что пора пополнить запасы. Тогда и возникает желание выкурить очередную сигарету. Чаще всего от первой сигареты до формирования никотиновой зависимости или табачной токсикомании проходит 1 год.
Как курение влияет на организм человека?
Табачный дым состоит из 4000 компонентов. Самые известные из них никотин и смолы. Но и другие составляющие не менее опасны: яды, радиоактивные вещества, тяжелые металлы. Не стоит надеяться, что вас защитит сигаретный фильтр. Даже самые современные из них улавливают только 20% веществ содержащихся в дыме.Как вредные вещества попадают в организм?
Когда вы затягиваетесь, то температура на кончике сигареты достигает 800 градусов. При таких условиях происходит сухая перегонка табака. Это означает, что вдыхаемый воздух, проходя сквозь слой нагретого табака, несет с собой летучие вещества и мельчайшие твердые частички. Они с потоком воздуха проникают в рот, трахею бронхи и попадают в альвеолы легких. Благодаря тому, что табачный дым представляет собой аэрозоль из мелких частиц, то они быстро достигают самых отдаленных участков дыхательной системы. Через стенку альвеол, пронизанную сосудами, вредные вещества легко проникают в кровь и разносятся по всему организму. Так, через 8 секунд после первой затяжки мозг уже ощущает на себе действие никотина.
| Компоненты табачного дыма | Их влияние на организм | Последствия воздействия |
| Никотин – один из сильнейших наркотиков, токсичный алкалоид вызывающий зависимость наравне с героином. Этот яд является естественной защитой растения от поедания животными. | Воздействует на ацетилхолиновые рецепторы, вследствие чего увеличивается выделение адреналина. Это вещество вызывает: ускорение сердцебиения, сужение сосудов, учащенное дыхание, повышение давления, активизацию обменных процессов. Оказывает стимулирующее действие на нервную систему: повышается концентрация внимания и работоспособность, улучшается кратковременная память, исчезает чувство тревоги, стимулируются центры удовольствия в мозге. Но через 20 минут концентрация никотина в крови начинает снижаться. Это сопровождается торможением работы мозга, угнетением мыслительных процессов. Ацетилхолиновые рецепторы курильщика привыкают к стимуляции никотином. Отсутствие его в крови вызывает неприятные ощущения. | Первая реакция – стимуляция головного мозга, повышение концентрации внимания и скорости реакции, умеренная эйфория. Потом возбуждение сменяется торможением: заторможенность мышления, слабость скелетных мышц, дрожь в руках. У курильщиков клетки головного мозга гибнут быстрее, чем у других людей. Есть теория, что никотин может вызвать шизофрению. Со стороны сердечно-сосудистой системы: инфаркт, инсульт, аневризма аорты, артериальная гипертония, аритмия, ишемическая болезнь сердца. Система пищеварения: нарушение кровообращения приводит к гастриту и язвенной болезни, образованию камней в желчном пузыре. Раковые опухоли. Никотин меняет структуру ДНК клеток и вызывает рак. Никотин приводит к развитию психической и физической зависимости. |
| Табачный деготь состоит из ароматических веществ и смолы. | Содержат вещества, вызывающие мутации в клетках, приводящие к образованию злокачественных опухолей. Смолы конденсируются и откладываются на зубах, слизистой оболочке рта, голосовых связках, стенках бронхов и в альвеолах легких. Они нарушают работу реснитчатого эпителия отвечающего за очищение бронхов, повреждают альвеолярные мешочки. Частички копоти делают легкие восприимчивыми к инфекционным заболеваниям. Смолы угнетают работу иммунной системы. Она недостаточно эффективно уничтожает бактерии и злокачественные клетки. | Трещины и пожелтение зубной эмали. Осиплость голоса, кашель. Бронхит и эмфизема. Повышается вероятность пневмонии и туберкулеза . Злокачественные опухоли гортани , пищевода , легких . |
| Угарный газ (монооксид углерода) – продукт горения табака. Он составляет 8% табачного дыма и в 200 раз активнее, чем кислород усваивается гемоглобином. | У курильщиков угарный газ соединяется с кровью, занимая место кислорода и вызывая кислородное голодание. От нехватки кислорода больше всего страдает головной мозг. Угарный газ оказывает токсическое действие на нервные клетки и нарушает прохождение по ним нервного сигнала. Чтобы обеспечить органы кислородом, сердце работает усиленной нагрузкой. Постепенно оно увеличивается в объеме и изнашивается. | Ухудшение памяти, снижение интеллекта, обострение психических заболеваний, головные боли, снижение чувствительности. Стенокардия , аритмия . Инфаркт миокарда , сердечная астма. Повреждение стенок коронарных артерий, обеспечивающих сердце, приводит к сердечным приступам. Пневмонии . |
| Канцерогены : бензол, кадмий, аминобифенил, бериллий, мышьяк, никель, хром. | Проникают в клетку и повреждают генетический материал, содержащийся в ядре. В результате повышается риск образования злокачественных клеток, которые дают начало раковым опухолям. Проникая через плаценту, вызывают мутации у плода. | Рак губы, языка, гортани, пищевода, желудка, легких. Физические и психические аномалии у ребенка. |
| Синильная кислота (цианистый водород) ядовитое вещество, нарушающее усвоение кислорода в тканях. | Ухудшает снабжение тканей кислородом, нарушая его передачу от гемоглобина к клетке. Оказывает токсическое действие на нервную систему. Вместе с аммиаком, диоксидом азота и формальдегидом нарушает работу реснитчатого эпителия бронхов, который отвечает за самоочищение дыхательных путей. Это приводит к накоплению в легких табачного дегтя. | Ухудшаются умственные способности. Повышает риск инфаркта. Эмфизема легких. |
| Мышьяк – смертельный яд. | Оказывает токсическое действие на почки, пищеварительную и нервную систему. Повреждает генетический материал клеток, вызывая мутации и развитие злокачественных опухолей. | Боли в животе , поносы или запоры . Потеря сил и мышечная слабость . Сердечно-сосудистая недостаточность. Угнетение центральной нервной системы, ухудшение мышления и памяти. Раковые опухоли. |
| Радиоактивные компоненты: свинец-210, полоний-210, калий-40, радий-226, торий-228 и цезий-134. | Всасываются в кровь и разносятся по организму, становясь внутренним источником радиоактивного излучения. Радиоактивные изотопы способствуют мутации клеток и появлению раковых опухолей. На первом триместре беременности вызывают аномалии в развитии плода. | Провоцируют астму . Токсическое воздействие на почки. Могут способствовать развитию токсической нефропатии. Делает кости хрупкими, что приводит к остеопорозу и повышенному риску переломов . Прерывание беременности. Раковые опухоли. |
| Свободные радикалы очень активные молекулы кислорода, лишенные одного электрона. | Попадая в организм, они забирают электрон у молекул, из которых состоят клетки тела, тем самым повреждая их и вызывая окислительный стресс. | Преждевременное старение кожи, других органов и тканей. Болезнь Паркинсона , болезнь Альцгеймера . Заболевания сердца, атеросклероз, флебиты , тромбозы . Хронические заболевания легких. Раковые опухоли. |
| Нитрозамины высокотоксичные соединения азота, которые образуются из алкалоидов табака. | Изменяют структуру молекулы ДНК и приводят к росту раковых клеток. | Злокачественные опухоли щитовидной железы, пищевода и легких. |
Основная опасность состоит в том, что большинство веществ, находящихся в табаке не выводятся из организма, а накапливаются в нем. Таким образом, чем больше сигарет вы выкуриваете и чем солидней ваш стаж курильщика, тем сильнее на вас воздействуют вредные ингредиенты. Например, если вы курите более 10 лет, то вероятность рака легких и аденомы возрастает в 5 раз. Поэтому чем раньше вы откажитесь от этой пагубной привычки, тем выше шанс сохранить здоровье.
Каков вред курения?
Ухудшение состояния кожи . В табачном дыму содержится большое количество свободных радикалов. Они повреждают молекулы, из которых состоят клетки кожи, что приводит к преждевременному старению. Спазм сосудов, который наблюдается 30-90 минут после выкуривания одной сигареты, нарушает питание кожи и замедляет образование коллагена на 40%. Из-за дефицита эластичных волокон кожа приобретает дряблый, морщинистый вид и сероватый оттенок.Развитие кариеса. Поток горячего воздуха с частицами смолы повреждает эмаль зубов. Она желтеет и покрывается микротрещинами. Постепенно трещины увеличиваются, в них проникают бактерии и кислоты, разрушая более глубокие слои зуба и вызывая кариес . Это приводит к тому, что 45% курильщиков старше 65 лет не имеют своих зубов. Среди некурящих этот показатель ниже в 2 раза.
Воспалительные заболевания органов дыхания. Табачный дым, насыщенный едкими частицами, раздражает слизистую оболочку рта, гортани, трахеи и бронхов вызывая ее атрофию. Она становится тонкой и хуже выполняет свои защитные функции. Ворсинчатый эпителий, который должен выводить наружу инородные частицы и микроорганизмы, не справляется со своей задачей. Легкие засоряются, создаются благоприятные условия для размножения бактерий. Поэтому курильщики часто болеют бронхитом и пневмонией. Так, 90% людей, имеющих стаж курения более 7 лет, страдают от «бронхита курильщика».
Хроническая эмфизема легких.
В мелких бронхах и альвеолах легких откладывается табачный деготь. Это вещество приводит к разрушению клеток. Мелкие бронхиолы спадаются и при выдохе давление в легких резко увеличивается. Стенки альвеол истончаются и разрушаются, приводя к образованию полостей. Ткань легкого перестает быть эластичной и растягивается, что приводит к увеличению объема грудной клетки. Газообмен в легких нарушается. Они недостаточно обогащают кровь кислородом, организм испытывает кислородное голодание. По статистике 9 из 10 людей с эмфиземой – это курильщики. Заболевание развивается на протяжении 10-15 лет, если выкуривать по пачке сигарет в день.
Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки
. От курения уменьшается выработка слюны, которая частично нейтрализует действие соляной кислоты в желудке. Табачный дым вызывает выделение пищеварительных соков в желудке и тонком кишечнике, даже если там нет пищи. Активные вещества разъедают слизистую оболочку органов пищеварения, приводя к появлению эрозий. Эти мелкие повреждения не заживают, а превращаются в язвы из-за ухудшения кровоснабжения и снижения иммунитета. Поэтому язва желудка у курильщиков встречается в 2 раза чаще, чем у их сверстников.
Отравление нервной системы. Никотин – яд, оказывающий токсическое действие на нервную систему. Этот токсин поражает нервную систему: головной мозг и клетки промежуточных нервных узлов, которые управляют работой внутренних органов. Никотин нарушает прохождение нервных импульсов от мозга к органам и мышцам. Это приводит к снижению всех видов чувствительности. Курильщики не так ярко чувствуют вкус и аромат, у них нарушено осязание, часто наблюдается озноб. Нарушение нервной регуляции приводит к расстройству пищеварения: запорам и болезненным спазмам кишечника .
Инсульт. У курильщиков риск ишемического инсульта (связанного с нарушением кровообращения) повышается в 2 раза. Это результат резкого сужения сосудов мозга или закупорки одного из них сгустком крови. Слабость сосудов и кратковременное повышение давление во время курения становятся причиной разрыва сосуда, сопровождающегося кровоизлиянием в мозг – геморрагического инсульта. У курящих людей он случается в 4 раза чаще, чем у их сверстников.
Раковые опухоли . Канцерогенные компоненты табачного дыма проникают в кровь и разносятся по организму. Они повреждают ДНК клеток. Такие клетки с измененным генетическим материалом становятся основой раковой опухоли. Угнетение иммунитета приводит к тому, что в организме вырабатывается недостаточно клеток-киллеров. Их задача распознавать и уничтожать мутировавшие клетки. У курильщиков этот механизм защиты от рака нарушен, и они часто становятся жертвами онкологических заболеваний. Так 90% случаев рака легких вызваны курением. Рак часто поражает и другие органы: губы, гортань, пищевод, желудок, печень, почки, простату, прямую кишку, поджелудочную и щитовидную железы.
Остеопороз . Токсины табака стимулируют выработку двух белков, которые отвечают за вымывание кальция из костей. Эти вещества активизируют клетки-остеокласты, которые отвечают за разрушение старой костной ткани. Поэтому у курильщиков кости разрушаются быстрее, чем восстанавливаются.
Нарушения работы сосудов. Под влиянием продуктов сгорания табака, стенки сосудов становятся плотными, недостаточно эластичными, ломкими и покрываются трещинами. В крови увеличивается содержание холестерина, который откладывается на стенках в виде атеросклеротических бляшек. Они сужают просвет сосуда. Возрастает вероятность образования тромба и воспаления стенки вены вокруг него. Отрыв тромба может стать причиной внезапной смерти. Сужение коронарных сосудов, обеспечивающих роботу сердца, провоцирует развитие ишемической болезни сердца и инфаркта.
Облитерирующий эндартериит.
У курильщиков кровоток в конечностях снижен на 35-40%. Причина кроется в хроническом спазме сосудов и отложении на стенках сосудов атеросклеротических бляшек. К тому же нарушение проведения нервных импульсов приводит к снижению чувствительности. Заболевание начинается с быстрой утомляемости, перемежающейся хромоты. Позже, лишенные кровоснабжения и иннервации ткани отмирают, и начинается гангрена.
Медленное заживление ран.
Ухудшение кровообращения и снижение обмена веществ приводят к тому, что клетки кожи делятся не достаточно активно. В результате заживление ран происходит медленнее. Замечено, что у курящих людей на 50% больше ширина рубца, образовавшегося на месте операционных швов.
Ухудшение зрения и слезоточивость вызваны раздражающим действием табачного дыма и атрофией зрительного нерва. При повышенной чувствительности у курящих людей может наблюдаться отек век. Сужение сосудов глазного яблока нарушает функции сетчатки, приводит к гибели ее клеток, что негативно сказывается на остроте зрения.
Проблемы в половой сфере . Преждевременное семяизвержение, снижение потенции , ухудшение качества спермы – эти проблемы связывают с нарушением кровоснабжения половых органов. Вследствие сужения сосудов и повреждения артерий ухудшается приток крови к половому члену, что снижает качество эрекции. Сперматозоиды курильщиков недостаточно подвижны и менее способны к оплодотворению, так как подверглись воздействию никотина и других веществ. Если слияние яйцеклетки и поврежденного никотином сперматозоида все же произошло, то плод хуже прикрепляется к стенке матки.
Каковы социальные и психологические причины курения?
Благодаря фильмам, образ брутального мужчины или роковой женщины неразрывно связан с курением. В подростковом и юношеском возрасте молодые люди стремятся произвести такое же впечатление. Они пытаются повысить свой социальный статус с помощью этого «атрибута взрослости». К тому же молодежь не убеждают данные о долговременных последствиях для здоровья. Поэтому армию курильщиков в основном пополняют люди до 21 года.Социологи провели исследование, чтобы выявить социальные и психологические причины курения. Молодых людей спросили «Почему вы начали курить?». Мнения разделились примерно таким образом.
Любопытство
40%. В голове большинства некурящих периодически возникает мысль: «Что за удовольствие получает курящий человек, какие ощущения у него возникают?»
Желание влиться в компанию - 20%.
Человеком руководит боязнь стать изгоем в курящей компании. Это касается и групп подростков, и взрослых людей, пришедших в новый коллектив. Создается впечатление, что важнейшие вопросы решаются в курилке. А кто не курит, тот остается за бортом общественной жизни.
Давление со стороны сверстников - 8%.
Курящие сверстники часто агитируют «попробовать», высмеивают тех, кто не курит.
Снятие стресса - 6%.
Жизнь подростков полна стрессов, внутренних конфликтов и ссор с окружающими. Их нервная система еще не устойчива и молодые люди прибегают к курению, чтобы расслабиться.
Психологи, которые занимаются изучением никотиновой зависимости, выделяют еще ряд социально-психологических причин.
- Самоутверждение в глазах сверстников, желание стать круче.
- Стремление быть взрослым. Доказать свою «взрослость» себе и окружающим.
- Дополнительное удовольствие. Начинают курить в комфортной ситуации: на отдыхе в кругу друзей, употребляя алкогольные напитки.
- Нечем себя занять. Курение помогает скоротать время, заменяет компьютерные игры.
- Произвести впечатление и соответствовать ожиданиям. Чтобы создать образ крутого парня молодым людям приходится курить.
- По Фрейду курение – это последствие «оральной фиксации». До года все приятные моменты связаны с сосанием. Если по какой-то причине лишить его ребенка, то на всю жизнь остается психологическая травма и возникает оральная фиксация. Взрослый человек, перенесший такую ситуацию, продолжает сосать ручку, грызть ногти или курить.
- Удовольствие от процесса, игры с сигаретой, возможность приобрести красивые аксессуары: пепельницы, зажигалки, выпускать дым колечками.
- Повышение концентрации и работоспособности. Первые 15-20 минут после выкуренной сигареты мозг работает более продуктивно. Некоторые используют этот эффект для повышения работоспособности.
- Условный рефлекс. У некоторых перерыв на работе, употребления алкоголя, кофе может ассоциироваться с курением. Человек тянется за сигаретой только в этих ситуациях.
- Страх набрать вес. Курение активизирует обмен веществ. Поэтому люди, которые стараются сбросить лишний вес любой ценой, прибегают, в том числе к курению.
- Недостаточная информированность о вреде курения. Так большинство молодых женщин не знают, насколько опасно курение для будущего потомства.
- Наследственность. Существует теория, что если мать курила во время беременности, то ее ребенок, повзрослев, будет склонен к курению, так как постоянно испытывает нехватку никотина.
Закон о запрете курения
23.02.2013 был принят Федеральный закон N 15-ФЗ "Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака". Он призван:- защитить некурящих граждан от последствий пассивного курения;
- защитить молодежь от соблазна пополнить ряды курильщиков;
- помочь избавиться от пагубной привычки, тем, кто уже курит.
Какими же методами ведется борьба с курением, согласно закону?
- Запрет на курение в общественных местах , который вступил в силу с 1 июня 2014 года. Курить нельзя на рабочих местах, в помещениях, где учат, лечат и оказывают разнообразные услуги. Запрет распространяется на поезда, перроны, вокзалы, аэропорты, рестораны, клубы, пляжи, детские площадки, лестничные клетки многоквартирных домов, места торговли. Выкурить сигарету разрешается только на специально отведенных территориях или оборудованных вентиляцией помещениях. Хотя такие ограничения и вызвали бурю негодования у курящей части населения, но все же помогли значительно снизить количество выкуриваемых сигарет.
- Рост цен на сигареты. Установлены минимальные цены на сигареты и выросли акцизы на табачные изделия. В правительстве считают, что стандартная пачка сигарет должна стоить не меньше 55 рублей, чтобы спрос на них существенно снизился.
- Маркировка на пачке сигарет. На каждой пачке должна быть правдивая информация о содержании никотина и других вредных веществ, а также одна из предупредительных надписей о вреде курения. Они размещаются на лицевой стороне и занимают 50% площади. Надпись на обратной стороне пачки должна занимать не менее 30%.
- Информационная борьба с курением. Просвещение должно вестись в семье, на учебе и на работе, а также в СМИ. Цель – научить людей бережно относиться к своему здоровью и предоставить исчерпывающую информацию о вреде курения.
- Запрет на рекламу табака. Запрещены рекламные ролики, и акции которые направлены на популяризацию курения или какой-либо марки табачных изделий. В фильмах и передачах для детей курение показывать запрещено. А вот в передачах для взрослой аудитории, сцены курения должны сопровождаться титрами с антирекламой.
- Медицинская помощь, направленная на борьбу с никотиновой зависимостью. Врачи обязаны диагностировать у курильщика психологическую и физическую зависимость от никотина. Обязанность медработника объяснить человеку, каким рискам он подвергается, и помочь избавиться от вредной привычки.
- Ограничение торговли табачными изделиями и запрет незаконной торговли. Продавать табачные изделия теперь можно только в магазинах или торговых павильонах. Выкладывать пачки сигарет на витрину запрещено. Вместо них должен быть алфавитный список с указанием цен, но без логотипов продукции и других элементов рекламы. Запрещено продавать сигареты за сто метров от учебных заведений. Запрещена торговля на вокзалах, предприятиях сферы обслуживания, в помещениях занимаемых органами власти и организациями по работе с молодежью.
- Защита детей от потребления табака. Запрещено продавать сигареты несовершеннолетним. Поэтому продавец имеет право потребовать паспорт, чтобы удостовериться, что он не совершает преступления.
Как бросить курить?
Электронные сигареты
Электронная сигарета
– высокотехнологическое устройство, имитирующее процесс курения. Ее основные части:- световой индикатор – имитирует огонь сигареты;
- аккумулятор, обеспечивающий работу сигареты;
- парогенератор – распыляющее устройство, создающее пар;
- сменный картридж, в котором содержится жидкость определяющая вкус пара. Один картридж заменяет пачку обычных сигарет.
Когда вы делаете затяжку, поток воздуха проходит через парогенератор и образуется ароматный пар, состоящий из мельчайших частиц жидкости для курения. Ее преимущество перед обычной сигаретой в отсутствии продуктов сгорания табака: смол, канцерогенов. К тому же окружающие не страдают от табачного дыма.
Электронные сигареты рассматриваются некоторыми, как средство помогающее бросить курить. С его помощью можно снизить физическую зависимость от никотина. На начальных этапах используют жидкость для электронной сигареты с высоким содержанием никотина. Через некоторое время ее заменяют на другую жидкость с более низким содержанием никотина. Таким образом, постепенно переходят на безникотиновый наполнитель.
Негативные стороны электронных сигарет
Специалисты утверждают, что эти приспособления ничуть не менее вредны, чем традиционные табачные изделия. Возможно, что они гораздо опаснее, чем предполагалось.
Факты, говорящие о вреде электронных сигарет:
Для создания жидкостей используются синтетические компоненты и ароматизаторы, которые проникают глубоко в легкие. Регулярные ингаляции таких веществ могут привести к бронхиальной астме и другим нежелательным последствиям.
Доказано, что пар содержит глицерин и его эфиры, пропиленгликоль, продукты сгорания ароматизаторов и вещества, выделяемые материалами из которых изготовлена сигарета. Эти компоненты вредны для здоровья, они оказывают токсическое действие на организм и вызывают патологии почек.
Курение является плохим примером для детей. Им все равно, что именно курят родители. Поэтому высок риск, что дети пристрастятся к этой плохой привычке.
Эксперты ВОЗ предлагают запретить использование электронных сигарет, пока не будет проведено серьезных клинических испытаний и не будет отработан закон, регулирующий их производство.
В России с 1 июня 2013 года запрещена продажа электронных сигарет согласно закону о запрете курения. Эти устройства подходят под описание «товары, имитирующие табачные изделия», поэтому на них распространяется запрет.
Лекарства, помогающие бросить курить
| Название препарата | Механизм действия | Схема приема |
| Никотиноподобные препараты для лечения стойкой физиологической никотиновой зависимости | ||
| Табекс (Цитизин) | Препарат содержит вещество растительного происхождения – цитизин. Оно активирует дыхательный центр, повышает уровень адреналина и возбуждает нервную систему. Табекс обладает никотиноподобным эффектом. Это позволяет облегчить неприятные симптомы после отказа от курения, добиться улучшения концентрации внимания и повышения работоспособности без сигарет. Цитизин связывается с теми же рецепторами, что и никотин. Поэтому если курить во время приема препарата, то никотин остается в крови в несвязанном состоянии и вызывает неприятные ощущения: тошноту, головокружение. Это вызывает желание полностью отказаться от курения. | Первые три дня принимают по 1 таблетке 6 раз в сутки, каждые 2 часа в дневное время. На ночь делают перерыв. Чем меньше курить в этот период, тем лучше самочувствие. 4-12 день лечения - 5 таблеток в сутки. По одной каждые 2,5 часа. 13-16 день – 4 таблетки, с перерывом в 3 часа. 17-20 – 3 таблетки в день. По одной с интервалом в 5 часов. 21-25 день по 1-2 таблетки в сутки. Если не удалось снизить тягу к курению, то лечение приостанавливают и повторяют через 2-3 месяца. |
| Лобелин | Лобелин – алкалоид растительного происхождения, получаемый из листьев индийского табака. Он обладает теми же стимулирующими свойствами, что и никотин, но при этом не имеет вредных свойств. Лобелин связывается с рецепторами чувствительными к никотину и ослабляет абстинентный синдром, возникающий после отказа от сигарет. Он ослабляет раздражительность, головную боль повышает работоспособность. | Принимают по 10-15 капель или по 1 таблетке 4-5 раз в день. Курс лечения 7-10 дней, в некоторых случаях может быть продлен до 3-х недель. При длительном лечении препарат применяют 2-3 раза в день. |
| Гамибазин (Анабазин) | Вещество растительного происхождения сходное по свойствам с никотином. Стимулирует дыхательный и сосудодвигательный центры в мозгу. Действующее вещество - анабазин содержится в ежовнике безлистном. Оно соединяется с рецепторами, чувствительными к никотину. Поэтому, чтобы не вызвать отравления, необходимо прекратить курение на время лечения. | Таблетки. 1-5 день – 8 таблеток в сутки. Рассасывать под языком. 6-12 день – 6 таблеток в сутки. В дальнейшем, каждые 3 дня дозу уменьшают на одну таблетку. Общая продолжительность лечения 25 дней. Жевательная резинка. Эту форму можно использовать, если вы решили сразу отказаться от курения или чтобы уменьшить количество выкуренных сигарет. Первые 5 дней лечения по 1 резинке 4 раза в сутки. Ее необходимо разжевать и заложить за щеку. Когда пройдет ощущение горечи и покалывания, немного пожуйте резинку и снова поместите за щеку. Таким образом никотин будет выделяться небольшими порциями. Каждые 3-4 дня дозу уменьшают на 1 резинку. Курс лечения 12 дней. Пленка. Пленку приклеивают на десну или внутреннюю поверхность щеки. Первые 3-5 дней используют по 4-8 пленок в сутки. С 5-го по 8-й день 3 раза в сутки. Далее дозу уменьшают каждые 4 дня. Курс лечения 15 дней. |
| Никотиновый пластырь Никоретте Аналоги: никотиновые пластыри Никодерм, Никотрол, Хабитрол, Никвитин. | Пластырь состоит из полупрозрачного синтетического материала и содержит никотин. Его применение позволяет избавиться от синдрома отмены. Устраняет нарушение сна, повышение аппетита, раздражительность, снижение внимания. Для того чтобы избавиться от зависимости необходимо постепенно снижать дозу никотина. Для этого выпускаются 3 вида пластырей с высоким, средним и низким содержанием никотина. | Для людей с высокой никотиновой зависимостью (до 2 пачек сигарет в день) рекомендована такая схема:
Пластырь наклеивают на чистую сухую кожу утром и снимают вечером. Чтобы никотин беспрепятственно впитывался на коже не должно быть густого волосяного покрова. |
| Безникотиновые препараты применяют у людей с опытом курения менее 5 лет | ||
| Чампикс | Действующее вещество блокирует рецепторы, делая их нечувствительными к никотину. В результате человек перестает получать удовольствие от курения. Появляются неприятные ощущения, связанные с интоксикацией организма. | 1-3-й день по 1 таблетке в дозировке 0,5 мг. 4-7 день по 2 таблетки по 0,5 мг. С 8 дня необходимо отказаться от курения. С этого момента принимают по 2 таблетки (по 1 мг каждая) на протяжении 11 недель. |
| Велбутрин (Бупропион) (Зибан) | Антидепрессант, применяемый для борьбы с никотиновой зависимостью. Он оказывает стимулирующее действие на психику, ускоряет высвобождение энергии в клетках, повышает половое влечение, способствует похудению. Кроме того избавляет от тревоги и депрессии, которые могут сопровождать отказ от курения. | С 1-го по 7-й день по 1 таблетке после еды. После этого принимают по 2 таблетки в день. Продолжительность лечения 7-9 недель. |
Помните, что все перечисленные препараты являются лекарственными средствами, имеют противопоказания и могут вызвать побочные эффекты. Поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом, какое средство и в какой дозировке подойдет именно вам.
Психологическая помощь чтобы бросить курить
90% курильщиков пытаются избавиться от никотиновой зависимости самостоятельно. Для этого достаточно принять твердое решение и создать себе устойчивую мотивацию.Задумайтесь, какие из последствий курения вас страшат больше всего. Их очень много:
- Гангрена и ампутация ног;
- Раковые опухоли;
- Разложение легких;
- Внезапная смерть из-за инсульта или инфаркта;
- Астма и бронхиты у детей, которые становятся жертвами пассивного курения.
Заведите себе копилку. Ежедневно откладывайте в нее сумму, которую вы тратили на курение. Периодически делайте себе приятные подарки на сэкономленные деньги.
Не ищите у себя признаков синдрома отмены. Проведенные исследования показали, что вероятность развития синдрома отмены не так уж велика. Если вы все же заметили, что память ухудшилась, и стало сложнее сосредоточиться, то принимайте настойку женьшеня или элеутерококка. Эти природные стимуляторы не хуже никотина активизируют деятельность нервной системы и обменные процессы, а кроме того помогут быстрее очистить организм от токсинов.
Кто может помочь в борьбе с никотиновой зависимостью?
За индивидуальной или групповой психотерапией можно обратиться в наркологический диспансер или психологу, специализирующемуся на избавлении от зависимостей. Статистика утверждает, что психотерапевтическая помощь повышает шансы на успех в 1,5 раза.
Бесплатно получить помощь врача-психотерапевта можно в государственных и муниципальных медицинских учреждениях. Необходимым условием является направление вашего лечащего врача из поликлиники. Кроме того бесплатные консультации можно получить в реабилитационных центрах.
Платные консультации можно получить в государственных медицинских учреждениях без направления. А также в негосударственных психиатрических и психоневрологических учреждениях и у частнопрактикующего врача-психотерапевта.
В помощь бросающим курить разработано множество эффективных психологических методик.
- Методика Владимира Жданова
Методика известна под названием «Четыре вонючих вдоха». Ее цель – вызвать стойкое отвращение к курению. Для этого необходимо попробовать табачный дым на вкус, пожевать его.
Когда вам захочется курить, не вдыхайте дым в легкие, а задержите его во рту. Запрокиньте голову, закройте нос, и интенсивно пережевывайте дым с закрытым ртом. Через 20 секунд во рту появится противный привкус. Продолжайте жевать еще 10 секунд, а потом протолкните дым в легкие. Появятся неприятные ощущения и позывы на кашель – это заработали рецепторы, которые призваны защищать вас от табачного дыма. Чтобы закрепить результат, сделайте еще 2 затяжки «пережеванным» дымом.
Четвертый вдох – затянитесь на полные легкие. После этого выкашливайте дым, напрягая мышцы брюшного пресса. После этого запишите на пачке дату и время, когда вы сделали 4 вонючих вдоха. После этого курить нельзя. Если желание затянуться станет непреодолимым, то повторите прием жевания дыма.
Укрепить мотивацию помогают видеолекции профессора Жданова. Они воздействуют в двух направлениях: наглядно демонстрируют вред от курения и создают необходимый психологический настрой.
- Аллен Карр «Легкий способ бросить курить»
Методика разработана более 30-ти лет назад. Статистика утверждает, что каждый год благодаря ней курить бросает 1 миллион человек. Цель методики – помочь человеку бросить курить без напряжения силы воли, лекарств или других вспомогательных средств.Суть методики изложена в одноименной книге. Коротко описать этот метод можно 2 пунктами.
- Примите твердое осознанное решение, что вы больше никогда не будете курить.
- Радуйтесь вашей новой жизни и не впадайте в депрессию.
- Кодирование от курения
Этот метод основан на гипнотическом внушении и био-электрическом воздействии на подсознание. Кодирование помогает выработать условный рефлекс, направленный против курения.
Цель кодирования – внушить человеку, отвращение к курению. Кодирование проводят психологи и психотерапевты. В некоторых случаях этим методом владеют священники и народные целители.
Кодировать можно только человека, который уже принял решение бросить курить. В том случае, если он пришел следуя уговорам родственников, то эффект от кодирования будет кратковременный. Еще одно условие успешного кодирования – квалификация специалиста.
Усилить эффект на психику помогает гипноз и иглоукалывание. Некоторые успешно используют эффект плацебо. Пациенту внушают, что после того, как он принял мегаэффективный препарат, у него больше никогда не возникнет желания курить. И хотя под видом лекарства в капсуле может быть обычный сахар, но в сознании прочно укореняется идея, что влечения к табаку больше нет.
- Нейролингвистическое программирование. Техника взмах
Данная методика основана на перепрограммировании подсознания. Ее цель создать в подсознании яркий образ того, каким вы хотите стать. Она подходит практически всем людям и помогает одновременно избавиться от разных видов зависимости. НЛП используют психологи, но можно избавиться от вредных привычек и самостоятельно.
Техника взмах состоит из пяти этапов.
1 этап. Ответить на вопросы.
- Зачем я курю?
- Как это меняет мою жизнь?
- Какие выгоды приносит мне курение?
- Чего я добьюсь, отказавшись от курения?
- Какие выгоды мне принесет, если я брошу курить?
Представьте не слишком приятную картинку, связанную с курением. Например, желтая костлявая рука, держащая сигарету.
4 этап. Формирование «позитивного образа»
Представьте позитивную картинку, как вы с гордым видом, сообщаете знакомым, что вам удалось побороть свою зависимость.
5 этап. Смена образов.
Представьте себе негативный образ, а потом замените его на позитивный. Сделайте небольшую паузу и повторите упражнение. Постепенно наращивайте темп смены картинок. Можно сопровождать их взмахом руки или щелчком пальцами. Позитивный образ должен становиться в вашем сознании все более ярким, а негативный затуманиваться, пока полностью не исчезнет.
- Иглоукалывание
Эта методика борьбы с курением разработана более 40 лет назад китайским нейрохирургом Х.Л. Веном. Она основывается на том, что курение это условный рефлекс – путь который проходит нервный импульс в мозгу. Когда нервное возбуждение в очередной раз проходит по этой дорожке, возникает желание курить.Цель иглорефлексотерапии – искоренить этот рефлекс. Воздействуя на рефлекторные точки на ушной раковине или запястье, специалист прерывает прохождение импульсов по рефлекторному пути.
Проводить сеансы должен опытный врач-рефлексотерапевт. Длительность сеансов 20-80 минут. Для получения стойкого результата одним достаточно 2-х сеансов, а другим требуется 10-20.
Помните, что единственное условие, которое позволит вам бросить курить раз и навсегда – это ваше твердое и осознанное желание избавиться от этой вредной привычки. Если вы твердо решили избавиться от зависимости, то вас обязательно ждет успех!
Кодирование от курения
Хотя многие люди и отдают себе отчет в том, что курение вредно, однако мало кто из них осознает в полной мере степень этой опасности. В этой связи заслуживают внимания количественные оценки степени риска, если такие данные имеются в вашей стране. При этом особое значение имеют те оценки, которые показывают, насколько вредно и опасно курение по сравнению с другими причинами смертности и заболеваемости. Лишь немногие из других стереотипов поведения или факторов риска, которые можно предотвратить, являются причиной смерти такого же количества людей, как табакокурение.
Курение приводит к развитию трех основных заболеваний с летальным исходом: рак легкого; хронический бронхит и эмфизема; коронарная болезнь.
Hа примере нескольких стран, в которых курение стало массовой привычкой уже давно, было доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90% всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75% и от болезни сердца в примерно 25% всех случаев.
О вреде куренияПримерно 25% регулярных курильщиков сигарет умрет преждевременно по причине курения. Многие из этого числа смогли бы прожить на 10, 20 или 30 лет дольше, т.е. в данном случае средняя потеря лет жизни является существенной. Умершие вследствие курения в среднем потеряют 10-15 лет своей жизни.
В одной европейской стране (с населением примерно в 50 млн. человек) число умерших вследствие курения эквивалентно числу погибших в результате авиакатастроф реактивных лайнеров большой вместимости, если предположить, что такие катастрофы - с гибелью всех людей на борту - будут происходить ежедневно.
Все это - не более чем статистические подробности.
Курильщики нередко стараются оградиться "рациональным" образом от выводов, напрашивающихся из подобной информации, ссылаясь на индивидуальные случаи ("мой дед выкуривал 40 сигарет в день и прожил до 93 лет") или на относительный риск, связанный с другими формами поведения ("не исключено, что завтра моя жизнь оборвется под колесами автобуса"). Данные статистики можно просто обобщить, подчеркнув тот факт, что курение является гораздо более опасным злом по сравнению с происшествиями такого рода. Даже в тех странах, где мало и слабо регистрируются дорожно-транспортные происшествия, курение является более опасным для здоровья. В такой стране, как Соединенное Королевство, курение вдесятеро опасней, чем дорожно-транспортные происшествия.
Последствия курения
Легочно-дыхательная система
В области дыхательных путей большого сечения развивается кашель и активизируется выделение мокроты. Малые дыхательные пути воспаляются и сужаются.
Длительное воздействие дыма оказывает повреждающее действие на реснички эпителия и затрудняет их нормальное функционирование. Хронический бронхит курильщиков приводит к нарушению выделения слизи с помощью ресничек.
В легких курильщиков обнаруживается повышенное содержание воспаленных клеток. Приступы астмы происходят чаще и приобретают более тяжелую форму. Возникает склонность к рецидивам респираторных инфекций.
Сердечно-сосудистая система
После каждой выкуренной сигареты повышается систолическое и диастолическое давление крови. Также увеличивается число ударов сердца и его минутный объем. Кроме того, сигаретный дым вызывает сужение сосудов периферических артерий. Hаряду с этим курение способствует развитию состояний, приводящих к образованию тромбов, вследствие: ускоренной агрегации и адгезии тромбоцитов; повышения уровней фибриногена в плазме и вязкости крови; сокращения периода жизни тромбоцитов и времени свертывания крови.
Курение также приводит к повышению общего содержания холестерина в сыворотке крови и уровня свободных жирных кислот в плазме. Курение усиливает риск наступления внезапной смерти и развития атеросклеротического заболевания периферических сосудов, что, в свою очередь, повышает риск омертвления ткани и ампутации конечностей у таких пациентов. Hаряду с этим курение самым непосредственным образом взаимосвязано с гипертензией и повышением содержания холестерина в крови, что повышает риск развития коронарной болезни и сердечно-сосудистой болезни.
Курение повышает риск возникновения ишемической болезни сердца у женщин, принимающих оральные контрацептивы.
Прочие клинические последствия
Курящая беременная подвергает себя повышенному риску возможного выкидыша, рождения мертвого ребенка или ребенка с низкой массой тела. Среди курильщиков чаше встречается язва желудка и двенадцатиперстной кишки; более того, в случае такой язвы опасность летального исхода у курящих выше, чем у некурящих больных. Кроме того, пептические язвы у курильщиков плохо поддаются лечению.
Состав табачного дыма
Табачный дым содержит азот, водород, аргон, метан и цианистый водород. Многие не осознают пагубное воздействие окиси углерода. Представляется угрожающим нижеследующий перечень возможных агентов, придающих сигаретному дыму опасный характер: ацетальдегид, ацетон, аммиак, бензол, бутиламин, диметиламин, ДДТ, этиламин, формальдегид, сероводород, гидрохинон, метиловый спирт, метиламин, соединения никеля и пиридин.
Факты о табаке
Каждые 10 секунд еще один человек в мире умирает в результате потребления табака.
В настоящее время табак ежегодно убивает около трех миллионов человек во всем мире, но эта цифра вырастет до 10 миллионов через тридцать-сорок лет, если нынешние тенденции курения сохранятся.
При сохранении нынешних тенденций, около 500 миллионов из ныне живущих людей - приблизительно 9% населения мира - будут в конце концов убиты табаком. Начиная с 1950 года, табак убил 62 миллиона человек, то есть больше, чем погибло во второй мировой войне. В настоящее время табачная пандемия наиболее остра в Центральной и Восточной Европе, а также в Западном Тихоокеанском Регионе. Согласно оценкам ВОЗ, в 1995 году в Центральной и Восточной Европе произойдет 700 000 обусловленных табаком смертей, приблизительно четвертая часть таких смертей в мире. Более того, в отличие от стран Западной Европы и Северной Америки, где лишь половина или менее таких смертей происходят с людьми младше 70 лет, в Центральной и Восточной Европе от двух третей до четырех пятых таких смертей происходит с людьми среднего возраста. И ситуация не улучшается, а ухудшается. Тенденции и прогнозы потребления табака на одного взрослого показывают, что потребление в этих странах находится среди самых высоких в мире, в некоторых случаях приблизительно вдвое выше среднемирового, и все еще продолжает расти.
О вреде куренияТабак вызывает 6% всех смертей в мире и примерно 3% глобального бремени болезней, согласно измерениям по такому показателю как DALY (disability adjusted life years - годы нетрудоспособности пересчитанные на годы утраченной жизни), который принимает во внимание как заболеваемость, так и смертность. Более того, число смертей от табака продолжает расти. К 2020 году при сохранении нынешних тенденций табак будет вызывать 12% смертей в мире. В странах Центральной и Восточной Европы табак вызывает около 13% DALY. Табак также является возрастающей причиной DALY. Через примерно 10 лет ожидается, что обусловленные ВИЧ-инфекцией DALY начнут снижаться, но табачные будут продолжать расти.
Вся эта информация заставила комитет экспертов ВОЗ прийти к выводу:
Табак быстро становится большей причиной смерти и заболеваемости, чем любое отдельное заболевание.
Никотин - хороший легкодоступный наркотик
Потребление нелегальных наркотиков встречается довольно редко среди тех, кто никогда не курил, а курение сигарет вполне может быть предшественником потребления алкоголя и нелегальных наркотиков.
Курение сигарет не является ни необходимым, ни достаточным для злоупотребления наркотиками или зависимости от них. Далеко не все те, кто курит, в последующем употребляет наркотики, а небольшая часть тех, кто злоупотребляет алкоголем и нелегальными наркотиками, не употребляют табак. Тем не менее, в нескольких исследованиях выявлено, что курение сигарет является прогностическим признаком того, будет ли человек потреблять иные наркотики, и каков будет уровень потребления этих наркотиков.
Имеется громадное количество данных, позволяющих говорить о связи между потреблением табака и потреблением иных наркотиков. Исследования показали, что потребители наркотиков курят с большей вероятностью, чем те, кто не употребляет наркотики, и что курение сигарет является предшественником потребления нелегальных наркотиков. Существует также связь между уровнем потребления табака и уровнем потребления иных психоактивных веществ, таких как марихуана и кокаин.
Некоторые исследователи высказали предположения, что связь между потреблением табака и потреблением других наркотиков имеет три составляющих. Во-первых, никотин вызывает изменения в центральной нервной системе, которые отражаются на тех же самых мозговых центрах, на которые воздействуют кокаин и морфин. Таким образом, центральная нервная система потребителя никотина изменяется таким образом, что предрасполагает человека к потреблению иных наркотиков. Во-вторых, акт вдыхания сигаретного дыма, является выучиваемым поведением, которое может сделать поступление иных наркотиков более действенным. И, наконец, люди, которые используют никотин для регулирования настроения и поведения, могут использовать табак как "ступеньку" к другим формам потребления наркотиков.
"Легкие" сигареты - за и против
Не существует безопасной сигареты и безопасного уровня курения.
Курение сигарет с пониженным содержанием смол и никотина снижает риск рака легких и, до некоторой степени, повышает шансы курильщика на более долгую жизнь, при условии, что не происходит компенсаторного увеличения количества выкуриваемых сигарет. Тем не менее, по сравнению с полным прекращением курения, преимущества являются минимальными. Единственным наиболее эффективным способом снижения опасностей курения продолжает оставаться полное прекращение курения. Неясно, какое снижение риска может произойти в отношении иных болезней, помимо рака легких.
При переходе на сигареты с пониженным содержанием вредных веществ курильщики могут увеличить число выкуриваемых сигарет и вдыхать дым более глубоко. Компенсаторное поведение может свести на нет любые преимущества изделий с низким содержанием вредных веществ или даже увеличить риск для здоровья.
Курение низкосмолистых сигарет с фильтром может быть причиной аденокарциномы, особого вида рака легких. В одном из исследований выявлено, что между 1959 и 1991 годами заболеваемость аденокарциномой, которая обнаруживается на периферии легких, увеличилась в 17 раз у женщин и в 10 раз у мужчин. Исследователи полагают, что те, кто курит сигареты с фильтром и низким содержанием смол и никотина, делают более глубокий и длинный вдох, чтобы получить никотиновую "встряску", и поэтому усиливают воздействие дыма на свои легкие.
"Низкосмолистые" или "легкие" сигареты не менее опасны, чем обычные сигареты, потому что курильщики, не осознавая этого, при курении закрывают своими пальцами и губами вентиляционные отверстия вокруг фильтра сигареты. Очевидно, что эти вентиляционные отверстия снижают поступление смол, никотина и оксида углерода из "легких сигарет", но две трети американских курильщиков не знают об этих тончайших отверстиях. Это делает низкосмолистые сигареты чем-то вроде мошенничества в смысле преимуществ для здоровья. Эти сигареты разработаны таким образом, чтобы свести на нет любые преимущества низкого содержания смолы. При испытаниях, чтобы измерить уровни поступления смол и никотина, сигареты выкуриваются специальной машиной. Однако машинные испытания вводят в заблуждение, потому что в реальности люди перекрывают вентиляционные отверстия, когда они держат сигареты в руках или во рту.
Loading...