Три месяца тренировок: как меняется наше тело во время регулярных физических нагрузок

Одни из самых известных личностей, добровольно подвергшие себя вазэктомии – футболисты с мировыми именами Пеле и Роналдо, а также британский рок-идол Оззи Осборн. Они сами признались, что согласились на хирургическую операцию, приводящую к стерилизации – мужчины после вазэктомии больше не могут стать биологическими отцами.

Джордж Клуни в этом плане оперировался даже дважды – сначала ему сделали вазэктомию, а через 17 лет – вазовазостомию, и он снова стал отцом.

Что это такое

Как считает доктор Райан Берглунд, уролог Клиники Кливленда, вазэктомия является одной из наименее инвазивных хирургических операций из ныне существующих – то есть, минимальным вмешательством в организм человека врачебных инструментов. И, одновременно, – эффективной формой контроля рождаемости. «Для пар, которые больше не хотят иметь детей, это может быть экономически эффективным способом предотвращения беременности», – считает Берглунд.

Вазэктомия – это когда у мужчины хирургическим путем перевязываются (или удаляются фрагменты семявыводящих протоков). Он, по сути, стерилизуются, способность воспроизводить себе подобных после этой операции теряется. Делают ее чаще всего под местной лидокаиновой анестезией и даже без скальпеля, специальным инструментом – разрез очень мал по размеру.

Насколько она опасна

Райан Берглунд говорит, что не слишком, риски сравнительно низки –

вероятность заражения, кровотечения или болевых ощущений составляет 2 – 3%. Американские урологи, имеющие большой опыт в проведении вазэктомии, утверждают, что чаще всего серьезные болевые ощущения могут возникнуть у мужчин в результате накопления спермы непосредственно перед операцией.

Несколько лет назад гарвардские ученые заговорили о том, что эта операция может увеличить риск рака предстательной железы, но результаты серьезных исследований американских исследователей, проводимых с 1982 года и обнародованные только недавно, эти скоропалительные выводы опровергли.

Что происходит потом

Профессор урологии Стендфорского университета Майкл Айзенберг уверяет, что вазэктомия на сексуальные функции мужчины не влияет – на уровне мужских гормонов это не отражается, и половой орган как таковой в операции не участвует. Исключением может стать хроническое заболевание, при котором объем жидкости, выделяемой при эякуляции, может на 10% уменьшиться. Но, по словам Айзенберга, половые партнеры вряд ли заметят разницу.

Сперма после вазэктомии все равно в организме производится, просто при эякуляции в ней не содержатся активные сперматозоиды, способные к оплодотворению.

Майкл Айзенберг уверяет, что восстановление после вазэктомии происходит быстро – достаточно 7 – 10 дней для полного выздоровления. «В моей практике были пациенты, которые уже на следующий день катались на лошадях. Но я все же предпочитаю, чтобы прошедшие эту процедуру какое-то время не занимались такими физическими нагрузками», – говорит доктор. Айзенберг рекомендует прооперированным на протяжении нескольких дней снизить активность и хотя бы неделю не заниматься сексом.

Урологи напоминают, что пройти вазэктомию – это еще не все – мужчины потом должны протестироваться, чтобы узнать, действительно ли процедура привела к конечному результату – достижению азооспермии (отсутствию сперматозоидов в эякуляте).

Можно ли все «отыграть назад»

Технически да, подтверждает уролог Майкл Айзенберг. Процедура «восстановления отцовского потенциала» называется вазовазостомия, реверсивная вазэктомия. Однако, предупреждает американский профессор, эта операция очень дорогостоящая и не гарантирует стопроцентный результат. Около 90 процентов успешных операций вазовазостомии выполняются урологами со специальной подготовкой в области микрохирургии, вдобавок, чем больше времени прошло с вазэктомии, тем меньше шансы на успех.

В Америке очень дорогая страховка, и отчасти расходы на вазэктомию она покрыть может. Но не на вазовазостомию – эта операция по карману далеко не каждому, даже состоятельному, пациенту.

«Если вы хотите пройти через вазэктомию, но все еще надеетесь завести детей, подумайте о замораживании спермы перед операцией», – советует Майкл Айзенберг.

Poop Haha

Большинство женщин об аборте знают лишь то, что это простая процедура, которую делают при помощи выскабливания или отсасывания. И мало кто знает, что из-за последствий аборта умирает треть женщин. Каждый аборт очень сильно подрывает здоровье женщины, поскольку с самого начала беременности в организме начинаются изменения, особенно это касается гормональной и нервной системы. Таким образом, изменения в организме после аборта могут включать сбои в гормональной системе или привести к нервному срыву, а это не может не отразиться на здоровье.

Гормональный сбой зачастую приводит к нарушению менструального цикла и детородной функции в целом. С каждым абортом шансы женщины зачать, а затем выносить ребенка уменьшаются. Также увеличивается риск появления воспалительных процессов в половой системе. Нарушения менструального цикла бывают разные: у кого-то месячные становятся скудными и редкими, а у кого-то наоборот – частыми и обильными, бывает, что они совсем прекращаются или вызывают маточное кровотечение. Протекают месячные болезненно.

Порядка двенадцати процентов женщин, которые сделали аборт, страдают подобными нарушениями. Особенно это часто происходит тогда, когда прерывание беременности происходит методом выскабливания.

Негативные изменения после аборта затрагивают и щитовидную железу, а заболевание этого органа влияет на функционирование всего организма. Последствия аборта почувствуют и надпочечники: происходит нарушение метаболизма, мужских гормонов начинает вырабатывать больше, что может проявляться не только внешне, но и психологически (появляется неустойчивость к стрессам). Гипофиз также подвержен последствиям аборта, а это ведет к сбою всей половой системы и даже иногда к бесплодию.

Молочные железы тоже страдают из-за прерывания беременности. Для груди последствия бывают поистине губительными. С первых дней организм меняется и готовится к кормлению ребенка грудью. После аборта клетки молочных желез пытаются вернуться в первоначальное состояние и иногда в такой ситуации в груди образовываются узелки и опухоли.

Больше всего рискуют женщины, которые не имеют детей. В период беременности происходит перестройка организма, а при прерывании беременности обратный процесс может произойти не сразу. У рожавшей женщины этот процесс занимает три-четыре месяца, а у нерожавшей это может занять год и более.

Аборт – это большой стресс для организма. В двадцати пяти процентах случаев аборт при первой беременности ведет к бесплодию. Именно поэтому важно тщательно выбрать клинику для проведения этой процедуры. В хорошей больнице не только проведут обязательные обследования женщины, но и сведут риск развития последствий процедуры к минимуму. Если срок беременности небольшой, то гинеколог, скорее всего, предложит сделать медикаментозный аборт. Такое искусственное прерывание исключает оперативное вмешательство и имеет высокую эффективность.

Считается, что мини-аборт несет меньшую опасность для здоровья, поскольку риск появления воспалительных процессов гораздо меньше. В такой ситуации проблема может заключаться в другом – бывает, что остатки плода остаются в матке, а это уже требует хирургического вмешательства.

Если женщина хочет в будущем иметь детей, то ей стоит постараться избежать аборта, поскольку искусственное прерывание беременности сказывается не только на самой женщине, но и на здоровье ее будущих детей.

Если избежать аборта все-таки не удается, то женщина должна помочь своему организму справиться с последствиями этой процедуры. Она должна обратиться к эндокринологу: он поможет отследить нарушения в гормональной системе организма. После получения результатов анализов врач подберет контрацептив – он нормализует работу яичников и восстановит менструальный цикл.

Женщине также следует сделать ультразвуковое обследование груди и органов малого таза. Хорошо сходить на прием к маммологу и гинекологу, они помогут своевременно узнать об изменения в организме, а значит лечение будет правильным и не запоздает. Врачи помогут не только справиться с последствиями процедуры, но и восстановят функционирование организма.

После первых 30 минут, недели, месяца спорта наше тело меняется. Рассказываем, почему лучшее время для начала занятий - прямо сейчас.

Только задумайтесь: пока вы откладывали занятия спортом, ваше тело день за днем могло меняться к лучшему и уже через 12 недель преобразиться.

Как известно, в первые дни и недели тренировок (когда нет видимого результата) хочется все бросить, а нужно набраться терпения. Подтянутым тело станет со временем. Для этого нужно заниматься как минимум в течение часа три раза в неделю. Тренировки должны включать кардио- и силовые нагрузки, а также растяжку.

Для наглядности мы расписали, что происходит с телом, чтобы не опережать время и быть последовательными. Кроме того регулярный спорт позволяет не ограничивать себя в сбалансированной еде (и иногда нарушать правила).

Во время тренировки

Изменения начинаются сразу. Кровь приливает к мышцам. Вы дышите глубже и чаще, насыщаете клетки кислородом. Цвет лица улучшается и приходят в тонус позабытые мышцы.

Через 30 минут

Уже через полчаса после начала тренировки наш организм начинает активно вырабатывать эндорфины. Настроение резко улучшается. Главное - сделать усилие над собой и пойти на занятие. Чувство эйфории после тренировок вызывает привыкание - вам быстро понравится быть всегда энергичной. Еще через час на душе появится спокойствие и умиротворение, а проблемы решатся сами собой.

Через 2 дня

Появятся боль в мышцах и мысли: «Может быть, спорт не для меня?» Не волнуйтесь. Через это проходят все. Тело меняет свои привычки, и сознание сопротивляется. В этот момент нужно собрать волю в кулак и продолжать занятия, не забывая про растяжку.

Через 2 недели

Боль в мышцах проходит, и на вас снисходит озарение: «Хорошо, что я не отказалась от тренировок!»

Через 4 недели

Позади 12 занятий - это уже кое что! Вам легче даются подъем по лестнице и пробежка. Одышка меньше, а привычка пить больше воды приходит сама собой.

Через 8 недель

Через 8 недель снижается риск ишемической болезни сердца, связанный с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и сахарным диабетом.

Через 12 недель

Мы видим в зеркале совершенно другую картину. Жировые отложения уходят, а рельеф мышц становится заметнее. Та цель, к которой вы шли, наконец-то становится видимой, а спорт - полезной привычкой. Браво!

С этого момента

Метаболизм в вашем теле ускорился. Вы научили организм сжигать больше калорий. И хотя вы едите больше, жир не откладывается, а сгорает в мышцах, которые растут. Так держать!

С нетерпением ждем ваших комментариев! Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

Свернуть

Восстановление организма после отказа от алкоголя происходит постепенно. Первые положительные изменения можно заметить уже через несколько дней. Для достижения наилучшего результата необходимо, чтобы человек, страдающий от алкоголизма, не прекращал борьбу.

Что происходит после отказа?

Что произойдет, если бросить пить алкоголь? У людей, которые на протяжении долгого времени злоупотребляли спиртным, восстановительный процесс протекает достаточно болезненно.

Начинаются проблемы с печенью, похмельный синдром принимает хроническую форму. Появляются мигренеподобные головные боли, в мышцах возникает ноющая боль.

Эти симптомы свидетельствуют о начале процесса перестройки. Сколько восстанавливается организм? Продолжительность этого процесса зависит от стадии алкоголизма.

Мгновенного улучшения состояния не следует ожидать лицам, употребляющим спиртное на протяжении десятилетий. Все проявления после отказа от алкогольной продукции указывают не на очищение организма, а на сильное отравление токсинами.

Начало восстановительного процесса

Как очищается организм? После многолетнего приема спиртосодержащей продукции возникает необходимость избавления от скопившихся ядов. В это время появляется мучительная симптоматика, спровоцированная абстинентным синдромом:

  • светобоязнь;
  • боязнь шумов;
  • головокружение;
  • тошнота, трансформирующаяся во рвоту;
  • увеличение температуры;
  • скачки давления;
  • дрожание рук и ног;
  • головные боли.

Важно знать, что представляют собой изменения в организме по дням.

Через сутки

День без алкоголя характеризуется угнетением общего состояния. Человеку очень плохо. Сильно болит голова. Алкоголик пытается вспомнить количество выпитого им во время запоя. Желание опохмелиться не дает покоя.

Человек становится раздражительным, может впасть в агрессию. Его мутит, иногда рвет. Присутствует как физическое, так и моральное угнетение.

Аппетит отсутствует, сильно дрожат ноги и руки. Это состояние сочетается с депрессивными или субдепрессивными проявлениями. К вечеру улучшение не наступает. Иногда человек, решивший больше не пить, мучается от бессонницы.

Через 48 часов

Очищение организма сопровождается той же симптоматикой, которая присутствовала в первый день. Продолжает болеть голова. Но болезненные ощущения уже не настолько сильны.

Человек, который начал бороться с пагубной зависимостью, ищет уединения, часто раздражается на близких. Сон поверхностный, часто прерывается. Неясные видения трансформируются в кошмары.

Присутствуют мрачные мысли. Человеку кажется, что он уже никогда не восстановится. Аппетит отсутствует, больному сильно хочется выпить. Ближе к вечеру симптоматика сохраняется. Иногда перестройка сопровождается дискомфортом в печени.

Через 72 часа

Присутствует состояние разбитости. Возникает острая ситуация на звуки. Человека может раздражать даже звук капающего крана. Это может спровоцировать как головную боль, так и вспышку агрессии.

Больной по-прежнему плохо себя чувствует. Одновременно присутствуют симптомы перестройки. Организм постепенно восстанавливается. Наблюдаются неясные головные боли, присутствует головокружение.

Сон по-прежнему нарушен, присутствуют кошмары. На этой стадии появляется опасность развития белой горячки.

На пятые сутки

Человек, исключивший алкоголь из своей жизни, чувствует себя немного лучше. Появляется аппетит, наблюдается постепенно отступление похмельного синдрома.

Присутствуют незначительные болезненные ощущения в печени. Пища переносится плохо, человека может начать рвать.

На седьмые-восьмые сутки

Как меняется состояние здоровья через неделю? Полностью исчезает похмельный синдром. Мысли перестают путаться и упорядочиваются. Неделя без алкоголя знаменуется нормализацией сна. Кошмары отступают. Также наблюдаются следующие симптомы:

  • изменение оттенка эпителия;
  • восстановление печени;
  • увлажнение эпителия;
  • устранение пищеварительных проблем.

Начинается другая жизнь. Организм частично выздоравливает.

На 14 дней

2 недели без алкоголя знаменуется восстановлением мыслительных процессов. Сознание яснеет, путаница мыслей окончательно исчезает.

Наблюдается улучшение работы головного мозга. Показатели сердечного ритма и давления приходят в норму. Голова больше не болит, головокружение отсутствует. Дыхание восстанавливается, одышка исчезает.

Через 30 дней

Уже через 21 день спирт покидает головной мозг. Через месяц без алкоголя выводятся продукты распада. Больной отмечает, что он бросил пить и похудел.

Наблюдается улучшение интимной жизни. Происходит постепенная нормализация эмоционального фона. Внешность улучшается. В первую очередь белеют зубы, исчезает отечность, уходят круги под глазами.

Уже через 21 день спирт покидает головной мозг

Что происходит с организмом дальше?

Если отказаться от алкоголя, то уже через 60 дней защитные силы восстановятся полностью. Иммунитет начинает работать на полную мощность.

Снижается риск развития инфекционных заболеваний. Усиливается защита организма от неблагоприятных проявлений внешней среды.

Через 90 дней

3 месяца без алкоголя знаменуются значительным улучшением самочувствия. Качество сна улучшается, он становится более глубоким и продолжительным. Снижается тревожность, человек уже не раздражается по каждому поводу.

Через 6 месяцев

Как восстанавливается организм после отказа от алкоголя на 6 месяц? Если бросаешь пить алкоголь полностью, то к этому времени восстанавливаются нравственные черты.

Возрождается способность нести ответственность за свое поведение.

Через 12 месяцев

Через год изменения в организме после отказа от алкоголя заключаются в нормализации функционирования:

  1. Печени.
  2. Поджелудочной.
  3. Почек.
  4. Нервной системы.

Улучшается психическое здоровье. Человек прекрасно понимает, что жизнь без алкоголя прекрасна. Восстанавливается общение с близкими. Многие находят новую работу и даже успешно продвигаются по служебной лестнице.

Через год нормализуется работа почек, печени, поджелудочной и нервной системы

Возможен ли резкий отказ от спиртного?

Что происходит с организмом в случае резкого отказа от спиртосодержащей продукции? Некоторые алкоголики полагают, что резкий отказ от алкоголя опасен. Многие из них пробовали избавиться от пагубной зависимости самостоятельно. Они свидетельствуют, что у них начались проблемы с сердцем.

О чем следует помнить, когда бросаешь пить? Нужно не только полностью исключить алкоголь, но и постараться избежать совершения распространенных ошибок.

Первая ошибка

Человек констатирует, что он бросил пить пиво или водку. Одновременно он принимает вспомогательные лекарственные средства. Многие из них имеют побочные эффекты. Поэтому последствия для организма могут быть катастрофическими.

Вторая ошибка

«Бросила пить и потолстела» — сокрушаются некоторые женщины. Это происходит по той причине, что, отказавшись от алкоголя, они пытаются заглушить эмоциональное потрясение при помощи еды.

В этом случае хорошо видны последствия по дням. Бросивший пить человек ест только высококалорийную пищу. По этой причине он быстро набирает вес.

Резкая отмена алкоголя способствует ослаблению здоровья

Какие опасности существуют?

Самому отказаться от алкоголя довольно сложно. У хронического алкоголика без помощи специалиста может возникнуть сильная тяга к спиртному. Справиться с ней самостоятельно невозможно. Поэтому больной возвращается к губительной привычке.

Вторая опасность заключается в том, что синдром отмены способствует ослаблению здоровья. В худшем случае возникает риск гибели больного.

Увеличение продолжительности жизни

Полный отказ от алкоголя способствует продлению жизни. Женщины, избавившиеся от пагубной зависимости, живут дольше на 12-13 лет, мужчины — на 11 лет. Почему так происходит? В первую очередь, это связано с нормализацией иммунитета. Огромную роль играет своевременное восстановление всех функций печени.

Благоприятные последствия отказа от алкоголя сказываются и в том, что человек визуально выглядит моложе. Улучшается состояние кожи, зубов, волос.

Мотивация отказа от спиртного

Важна правильная мотивация отказа от алкоголя. Для этого нужно:

  1. Полностью понимать плюсы отказа от алкоголя.
  2. Назначить конкретную дату отказа от спиртосодержащей продукции.
  3. Избавиться от всего алкоголя в доме.
  4. Поставить перед собой конкретную цель.
  5. Изменить круг общения.

Шаг первый

Плюсы отказа от спиртного должны быть не абстрактными, а конкретными. Человек должен знать, в чем заключается польза отказа от алкогольной продукции лично для него.

Как отказаться от алкоголя? Необходима моральная подготовка. Человек должен настроить себя на отказ от спиртосодержащей продукции.

После наступления обозначенной даты нужно постараться сдержать данное себе слово. Нельзя делать себе послабления. Переносить дату тоже нежелательно.

Шаг второй

Необходимо приобрести второй кошелек или конверт. Как только появится желание купить выпивку, деньги нужно откладывать туда. В конце месяца следует подсчитать сумму, которую удалось сэкономить. На эти деньги можно побаловать себя, купив вещь, о которой давно мечталось.

Шаг третий

Нужно четко знать, с какой целью последовал отказ от спиртосодержащей продукции. В голове должна быть четкая «картинка», иллюстрирующая будущее без алкоголя.

Хорошо помогают аутотренинги. Важно думать о себе, как об успешной личности, которая серьезно настроена раз и навсегда избавиться от пагубной зависимости.

Шаг четвертый

С людьми, которые выступают против приема спиртосодержащей продукции, нужно общаться как на форумах, так и в режиме оффлайна.

Многие из них тоже в прошлом алкоголики. Поддержка того, кто знает, что представляет собой зависимость, поможет быстрее с ней справиться.

Шаг пятый

Как восстановить организм? Рекомендуется заниматься спортом, чаще бывать на свежем воздухе. Спортивные нагрузки должны быть умеренными. Предварительно надо получить консультацию врача. Начинать нужно с пеших прогулок. Через 6-12 месяцев можно начать посещать тренажерный зал.

Важно соблюдать диету. Из рациона следует исключить продукты, богатые холестеролом. Также нужно ограничить употребление поваренной соли.

Голодать нельзя. Голод усиливает желание выпить. Есть нужно чаще, но порции должны быть небольшими.

Заключение

«Чувствую, что начинаю жить», — говорят люди, сумевшие побороть пагубную зависимость. Избавиться от тяги к спиртному никогда не поздно.

←Предыдущая статья Следующая статья →

Появление малыша на свет – это ответственный момент в жизни каждой мамы. Как только отошел послед, роды считаются завершенными. В наступающем за ними послеродовом периоде выделяют две фазы: раннюю и позднюю. Первая длится 2-4 часа, а вторая достигает 2 месяцев. В послеродовом периоде органы и системы женщины возвращаются к «небеременному» состоянию. Иногда в это время молодая мама может переживать из-за неприятных ощущений. Однако многие изменения в организме женщины после родов вполне нормальны и связаны с его перестройкой.

Изменения репродуктивной системы

В послеродовом периоде основные изменения претерпевают органы репродуктивной системы. Матка начинает сокращаться, стремясь вернуться к тому размеру, который она имела до беременности. Ее масса должна уменьшиться примерно в 20-30 раз: с 1500 г до 50 г. Также происходит опускание дна матки, вызванное уменьшением ее размеров. Установлено, что на процесс сокращения положительно влияют такие факторы:

  • кормление ребенка грудью;
  • специальный массаж матки;
  • лежание на животе.

Если сокращение матки проходит медленно, молодой маме вводят окситоцин. Этот гормон оказывает влияние на интенсивность сокращения мышечных волокон главного репродуктивного органа женщины. В организме молодой мамы выработка окситоцина происходит, когда она кормит новорожденного грудью. По этой причине у тех женщин, которые отказались от грудного вскармливания, сокращение размеров матки происходит медленнее.

Непосредственно после родов внутренняя поверхность главного органа женской репродуктивной системы – это открытая рана. Она эксудирует, происходит выделение так называемых лохий. В первые 5 суток они обильные и интенсивно красные из-за большого содержания крови. В течение второй недели выделения темнеют, их объем уменьшается, а к концу послеродового периода обесцвечиваются и приобретают слизистую консистенцию.

Изменения претерпевают влагалище и шейка матки. В процессе родов они нередко травмируются, и врачу приходится накладывать швы, чтобы устранить разрывы. Это приводит к деформации шейки матки и замедляет сужение просвета влагалища.

Но даже если роженица избежала хирургического вмешательства, после естественных родов, не оканчивающихся кесаревым сечением, необратимо меняется шейка матки. Вместо конической, она приобретает форму цилиндра, а наружный зев из округлого становится щелевидным.

Примечательно, что восстановление матки и сужение просвета влагалища оканчивается к концу послеродового периода, тогда как шейке требуется примерно на месяц больше времени.

Что же касается мочеиспускания, то врачи рекомендуют молодым мамам в первые дни не ждать позывов, а отправляться в туалет через каждые 2 часа. Иначе увеличивающийся мочевой пузырь станет давить на матку, мешая ее сокращению. Также это может вызвать неприятные ощущения. Через некоторое время тонус мочевого пузыря восстановится, и позывы к его опорожнению вернутся.

Изменения веса

Когда и как начинать худеть после рождения ребенка? Это, пожалуй, самый больной вопрос для многих молодых мам. Прежде всего, стоит отметить, что в процессе родов организм женщины теряет порядка 8-10 кг. Они включают:

  • вес ребенка;
  • околоплодных вод (800 г);
  • плаценты (до 900 г);
  • выросшей матки (до 1500 г).

Постепенно после родов уходит до 3 л лишней воды: уменьшается объем крови и тканевой жидкости, спадают отеки.

За время беременности в виде жира откладываются, как правило, не более 2-5 кг. Но чтобы избавиться от них, не нужно начинать худеть сразу после родов. При правильном питании, подвижном образе жизни и грудном вскармливании организм израсходует жировые отложения в течение 3 месяцев. Если же этого не произошло, не стоит начинать худеть до прекращения лактации. Диета мамы может лишить малыша необходимых для роста и развития веществ.

Приступать к несложным физическим упражнениям рекомендуется не раньше чем через 6 месяцев после родов.

Появление на свет ребенка – это счастливый момент, однако нередко он омрачен тревогами молодой мамы, часто с волнением переживающей происходящие с ней изменения. И, хотя бытует мнение, что организм укрепляется и омолаживается после родов, многие женщины не перестают беспокоиться. Кто-то мечтает скорее начать худеть, кого-то беспокоят растяжки или изменившаяся форма груди. Однако стоит ли переживать из-за этих мелочей, когда речь идет о таком чуде, как начало новой жизни?

Loading...Loading...