Как восстановить нервную систему, интересует многих людей. Ведь никто из человеческой популяции не застрахован от различного рода нервных срывов. Мы живем в век мегаполисов и быстрого развития технического прогресса. Поэтому недосыпания, переутомление, плохая экология и много других различных факторов удручающе действуют на нашу психику.
Иногда хочется бросить все, чтобы вернуть себе снова тягу к жизни. Одного желания для решения такой проблемы будет недостаточно, надо знать, как восстановить нервную систему правильно. Всеми любимый кофе или другие бодрящие напитки только усугубляют ситуацию. Некоторые прибегают к помощи квалифицированных специалистов, обращаются к нетрадиционной медицине - способов укрепления здоровья много. Хороших результатов можно добиться и самостоятельно.
Функции нервной системы
Вся жизнедеятельность человека ежесекундно регулируется нервной системой. Она условно разделяется на два основных вида: центральную и вегетативную (периферическую). Основной контроль осуществляет центральная нервная система. Сюда входят головной и спинной мозг. Они отвечают за уровень восприятия внешнего мира.
Вегетативная ведет контроль над всеми внутренними органами. Нервные импульсы к ней поступают из отделов спинного и головного мозга. Также отвечает за активацию и восстановление жизненных сил организма. Статистика показывает, что около 20% жителей Земли сталкиваются с вопросом о том, как восстановить вегетативную нервную систему, чтобы жить полноценно.
Проявления расстройства нервной системы
Уверенные в себе люди, ведущие здоровый образ жизни и не имеющие прогрессирующих хронических заболеваний, легко преодолевают на своем пути все жизненные препятствия, а именно: неприятности, стрессы, трудности. У другой категории лиц нарушения физических проявлений заметны сразу: апатия, постоянное недовольство, вялость и т. д.
Действенные методы, которые помогают понять, как восстановить нервную систему, будут работать только тогда, когда человек устранит причину возникновения существующей проблемы.
Провоцирующие факторы:
- Патологические изменения клеток мозга.
- Употребление в пищу “неправильных” продуктов.
- Истощение организма.
- Длительные стрессы и ссоры.
- Гиподинамия.
Сигналы и проявления:
- Беспокойство и тревожность.
- Безволие и нерешительность.
- Сомнительность.
- Осторожность.
- Безразличие.
- Хроническая усталость.
Восстановительные способности организма
Можно ли восстановить нервную систему, если наука утверждает, что нервные клетки не восстанавливаются? На самом деле человеческий организм совершенен. Да, действительно, нервные клетки отмирают, но они же постоянно и обновляются.
Когда человек нервничает, химические реакции в организме происходят очень быстро, что ведет к избыточному расходу веществ, которые обеспечивают правильное взаимодействие нервных импульсов. Как результат - дефицит нервных клеток.
При постоянном перенапряжении и волнении болезнь переходит в хроническую форму. Следует также знать, что чрезмерные эмоции и перенасыщение впечатлениями нарушают восприятие происходящего в окружающей действительности. Таким людям в первую очередь необходим совет о том, как восстановить нервную систему. Не обходит такая проблема и детей.
Как восстановить нервную систему ребёнка
Маленькие дети склонны время от времени капризничать, часто плакать. Причин для этого множество: получение большого объема информации, крики взрослых, перенапряжение и многое другое. Такое поведение объясняется тем, что нервная система у них достаточно слабая. Излишняя импульсивность и нервозность в дальнейшем могут пагубно отразиться на психике детей и их здоровье. Родители должны приложить все усилия, чтобы откорректировать и восстановить у них нервную систему.
Для этого необходимо:
- Весной, осенью и в период респираторных заболеваний давать ребенку витамины, макро- и микроэлементы.
- Ввести в еженедельное меню продукты, содержащие в своем составе кальций: творог, миндаль, твердый сыр, кефир и т. д. Недостаток этого элемента приводит к раздражительности и беспокойству.
- Для улучшения внимательности и памяти врачи рекомендуют витамины группы В. Они содержатся в бобах, сое, мясе и т. д.
- Помогут также укрепить нервную систему вишня, гречка, смородина и другие йодсодержащие продукты.
- Обязательно следить за режимом дня ребенка. Дети должны вовремя ложиться спать, перед отходом ко сну за 2 часа не играть в активные игры и не кушать трудноусваиваемую пищу.
Ежедневные прогулки на свежем воздухе, закаливание, здоровая атмосфера в семье, любимые игры, чтение книжек - основные составляющие крепкой нервной системы в детском возрасте.
Быстрое восстановление организма
При обнаружении явных признаков душевных и физических неполадок надо принимать эффективные меры. Есть несколько способов, как быстро восстановить нервную систему без помощи врачей и других специалистов. Прогноз будет положительным, если случай не запущенный, так как на такой стадии саморегуляция не поможет.
Что можно сделать дома?
Советы для домашней обстановки:
- Начните с контрастного душа. Теплая и холодная вода прекрасно способствует восстановлению сил, улучшает общее самочувствие, дает небольшой всплеск адреналина. Процедуру следует начинать с омовения себя сначала чуть теплой водой, затем сразу прохладной. Улучшить кровоток и ощутить бодрость можно с помощью активного растирания полотенцем после душа.
- Займитесь аутотренингом. Такая “настройка” нервной системы помогает не только восстанавливать силы, но и в критические моменты сдерживать свои негативные эмоции, переживания, сомнения и т. д. Если освоить такую методику, никакие успокоительные лекарственные средства не понадобятся.
- Переоденьтесь в удобную одежду, откройте окно, сядьте в удобное положение, закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Вспоминайте только все хорошее, что с вами когда-то происходило.
Как помочь себе на работе?
Упражнения для самообладания на рабочем месте:
- Сидя на стуле, поочередно напрягайте мышцы ног с отсчетом до 5. Перерыв - 30 секунд. Проделывать действия с каждой ногой 5-7 раз.
- Далее напрягайте мышцы таза и ягодиц.
- Потом поочередно спину и живот.
- Упражнение заканчивается напряжением рук.
- И, наконец, расслабить все мышцы тела.
Современный мир жесток, но в нем обязательно найдется место для тех, кто излучает положительные эмоции и умеет наслаждаться каждым прожитым днем.
Если у вас начались проблемы с ЦНС, не спешите бежать к психиатру или невропатологу. Для начала научитесь правильно пить воду
Нервная система
Все мы прекрасно знаем, что мозг человека состоит на 90 % из воды.
Представьте, что произойдет если в мозг перестанет поступать вода. А если человек пьет только чай, пепси-колу и кофе? И мотивирует свое предпочтение тем, что все эти напитки готовятся на воде. Хорошо, а бетон ведь тоже замешивается на воде.
Как с этим быть? Снова вернитесь к первому предложению: мозг практически состоит из воды. Обратите внимание: не из чая, кофе, не из компота, и тем более не из пепси-колы. В мозг поступит только чистая структурированная вода. Организм может даже из песка извлечь воду, вопрос состоит в том, сколько воды получит организм из песка, и сколько на это уйдет времени, и есть ли необходимость так нагружать ваш организм, не проще ли пить для этих целей структурированную воду?
Давайте проведем блиц-опрос: кто какие напитки предпочитает? Кто кока-колу, кто пепси-колу, кто живчик, кто фанту? Вы не замечали, что привязаны к своему напитку. А почему? Все уважающие себя фирмы, любят напоминать постоянным клиентам о себе, чтобы клиент не забывал свой любимый напиток в него кладут жаждоусилители. Еще одна разновидность наркомании. В пепси-коле добавлена лимонная кислота, горечь и целых 7 ложек сахара на 250 грамм. И поэтому вы не от напитка чувствуете взлет энергии, а от 7 ложек сахара. Вас опять обманули.
Если разобраться, то нервный срыв возникает всего по трем причинам:
1. нервничаете,
2. неправильно питаетесь,
3. не пьете воду.
В результате вы начнете злиться, обижаться, а в организме произойдут соматические изменения.
К тому же на состояние нервной системы влияют следующие факторы:
На нервную систему влияет ряд факторов, на которые есть возможность повлиять, и те, которые человеку не подвластны.
Наследственность вы не выбираете, она дается вам в нагрузку при рождении. Для сведения: по наследству передается цитамегаловирус.
И наша отечественная медицина может спровоцировать развитие заболеваний ЦНС. Если вы будете послушным пациентом и при каждом гриппе или ОРЗ будете пить назначенный врачом парацетамол - осложнений с нервной системой не избежать. К тому же пострадает наследственность, которую вы передадите вашим детям. На каждом взрослом лежит двойная ответственность: за себя и за будущее поколение. Не нужно это забывать.
Травмы случаются с каждым. Можно ли их исключить из своей жизни? Мы их не планируем, но они все равно имеют место. Травмы головы или позвоночника скажутся на работе нервной системы? Один удар битой по голове и жизнь сразу делиться на период "до” и "после”. Сильный удар головой об асфальт также может повлиять на деятельность нервной системы в будущем. Это нужно помнить.
Время наносит свой отпечаток на работу ЦНС. И от этого никуда не деться.
Экологическая ситуация может повлиять на деятельность нервной системы? Безусловно. Экология - один из самых влиятельных факторов, усугубляющий проблемы с психикой. Как вы думаете, в каком состоянии мозг у маляра или шахтера, всю жизнь, проработавших на вредном производстве? Даже теоретически, этот мозг не должен быть нормальным.
Что необходимо для восстановления продуктивной работы нервной системы?
Необходимо откорректировать питание и провести ряд профилактических мероприятий. Раз в квартал обязательная чистка сорбентами на протяжении 10 дней, отрегулировать водно-питьевой баланс (рекомендуется пить щелочную структурированную воду).
И вы должны начать правильно питаться. Возможно, когда-то удастся с врачами, занимающимися профпаталогией, выбрать сберегающий фактор для ЦНС по каждой вредной профессии в отдельности.
Слабая биоэнергетика усугубляет проблемы с ЦНС. Позаботьтесь о восстановлении собственного энергетического поля. Для решения этого вопроса, может быть рекомендовано использование карманного или кулон-витализатора.
Один из факторов, влияющих на работу нервной системы -это вредные привычки, от которых так тяжело избавиться. Что такое вредные привычки? Это и чтение в транспорте, и спать на животе, и курить, и употребление алкоголя и многое другое. Вам решать продолжать ли няньчиться со своими вредными привычками или распрощаться с ними навсегда.
Если у вас начались проблемы с ЦНС, не спешите бежать к психиатру или невропатологу.
Для начала научитесь правильно пить воду. т.е. в день приучите выпивать себя 1.5 литра щелочной, структурированной воды оптимальной температуры. Далее, сходите в лабораторию и сдайте анализы на токсоплазму, цитамегаловирус, герпес, токсокары, постарайтесь максимально исключить фармакологические препараты, в том числе и снотворное.
Кстати, снотворное - это величайшая ошибка 20-го века . Это глупая иллюзия, что при помощи адельфана, вы сможете успокоить истощенный, раздраженный, возбужденный, или отравленный мозг. Если у вас все в порядке, в конце дня мозг должен сам отключиться и уснуть. Если же есть проблемы: нехватка питательных веществ, интоксикация организма, заселение глистами, мозг будет пытаться выпросить у вас что-нибудь съесть и этим компенсировать создавшуюся ситуацию. Многие это для себя уже отметили: как только стресс - так и потянулась рука к холодильнику.
Клеточное питание для ЦНС - оптимальный вариант корма для мозга. Вашему мозгу необходимы все 28 аминокислот. Поэтому спирулина, противити считаются лучшими продуктами для восстановления работы истощенной нервной системы. Аминокислотное питание поможет решить вам также и вопросы с плохим сном, усталостью, головокружением, слабостью и раздражительностью.
Чтобы поддержать энергетику мозга рекомендуется добавить в питание жирные кислоты – Омега 3/60 (в зависимости от возраста: 2 или 3 капсулы в сутки).
Следующий шаг - это включить в питание витамины группы В.
И заключительный шаг для восстановления работы нервной системы - использование ферментов или кофермента. Лучший вариант для АТФ головного мозга -это Кофермент Q-10, содержащий коензим. Выработка кофермента, для освобождения энергии мозга после 30 лет, резко падает.
Перед вами была перечислена превосходная мозговая программа. Сделайте все возможное для хорошей работы головного мозга и он вас отблагодарит хорошей продуктивной работой по восстановлению истраченных на него средств. опубликовано
Часто можно услышать крылатое выражение "нервные клетки не восстанавливаются", но так ли это на самом деле? Современный темп жизни оставляет заметный след на психологическом состоянии. В связи с этим многие задаются вопросом, как восстановить нервные клетки. В статье вы найдет ответ на данный вопрос.
Восстанавливаются ли нервы?
О способности нейронов мозга к самовосстановлению ученые стали размышлять и спорить еще давно. Но из-за отсутствия необходимого оборудования и исследовательской базы специалисты не могли долго определить, восстанавливаются нервы или нет. Первый опыт был проведен в 1962 году, когда результаты были ошеломляющие: американские ученые выявили, что восстановление является естественным процессом, но несмотря на это, данный факт научно подтвердился только спустя 36 лет.
Негативным воздействием на мозг являются стрессы, радиация, бессонница, употребление алкоголя и наркотических веществ, хронические недосыпания. На сегодняшний день после многочисленных исследований ученые пришли к единому мнению, что поврежденные нервы восстанавливаются и назвали данный процесс нейрогенезом.
Строение нейрона и его функции
Нейрон является одним из главных структурных элементов нервной системы, который способен передавать информацию с помощью электрического импульса, механическим и химическим путями. Функция клеток заключается в сокращении на любой раздражитель.
Нейроны делятся на следующие виды:
- двигательные - передают информацию к мышечным тканям;
- чувствительные - импульсы от рецепторов попадает сразу в головной мозг;
- промежуточные - могут выполнять обе функции.
Нервные клетки состоят из тела и двух отростков - аксонов и дендритов. Снаружи нейрон покрыт оболочкой из белка под названием "миелин", который имеет свойство самообновления на протяжении всей жизни человека. Роль аксонов заключается в передаче импульсов от клеток. А дендриты помогают уловить сигнал от других клеток для создания связи между ними.
Особенности нервной системы
Основным элементом нервной системы является нейрон. Количество таких клеток в организме человека составляет десятки миллиардов, которые между собой взаимосвязаны. Ученые много уделяют времени вопросу нейрогенеза, но несмотря на это, на данный момент ими исследовано около пяти процентов нейронов. В результате изучения было выяснено, что они имеют способность самообновления на протяжении всей жизни человека.
Нервная система выполняет огромное количество сложных функций. Самыми необходимыми из них являются:
- Интеграция, или объединение. Благодаря взаимодействию всех органов и систем, организм работает как единое целое.
- Информация из внешней среды способна поступать через внешние и внутренние рецепторы.
- Получение информации и ее передача.
Таким образом, теория о том, что нервные клетки не восстанавливаются, является всего лишь мифом.
Признаки стресса
Нашему организму необходимо спокойствие и гармония. Отсутствие полноценного отдыха и длительное пребывание в активном состоянии, как правило, приводит к неврозу. Очень важно как можно быстрее выявить признаки депрессии и начать лечение, так как на начальной стадии восстановление нервных клеток происходит быстрее.
Первые симптомы проявляются следующим образом:
- резкая смена настроения;
- нервозность и раздражительность;
- потеря интереса к жизни;
- вспышки гнева на окружающих;
- отсутствие аппетита;
- бессонница;
- пессимистичные мысли;
- апатия и беспомощность;
- снижение концентрации внимания;
- отсутствие желания что-либо делать.
Физиологические последствия стресса
Во время стрессовой ситуации организм увеличивает выделения гормонов внутренней секреции. Одним из ведущих гормонов является адреналин. Именно он влияет на повышенное потребление клетками кислорода и сахара, учащенный ритм сердца и величину артериального давления.
Из-за избыточного количества гормонов организм человека быстро истощается. Как правило, для восстановления организма требуется много времени. При случае повторного стресса, когда внутренние резервы не восполнены, потребуется еще больше количества адреналина.
Любой стресс отражается не только на нервной системе, но и на организме в целом. В первую очередь в подобных ситуациях страдают надпочечники. В тревожном состоянии им подается сигнал от нервной системы секретировать гормоны такие, как кортизол. За счет этого повышается сахар в крови и учащается пульс.
При длительном стрессе появляются следующие проблемы:
- усталость;
- появление чувства тревоги;
- бессонница;
- снижение иммунитета;
- хроническая депрессия;
- бесплодие;
- возникновение аллергических реакций;
- головные боли;
- гипертония;
- развитие рака.
Через сколько восстанавливаются нервы?
Каждый из нас точно знает, как нанести себе вред, а вот как восстановить потраченные нервы - остается под вопросом. Несомненно, в некоторых случаях нужна помощь профессиональных врачей с опытом и базой необходимых знаний, которые помогут нервной системе восстановить адаптацию.
Популярным вопросом является, как долго восстанавливаются нервы. На данный вопрос нет точного ответа, так как здесь требуется индивидуальный подход. По статистике, курс лечения составляет от 4 до 9 месяцев, а рецидивы депрессивных состояний после первого приступа происходят у пятидесяти процентов больных.
Сколько восстанавливается поврежденных нервов? Учеными приведены следующие факты и цифры: за весь год нейроны восстанавливаются на 1,75 процентов. По их подсчетам, в день обновляются около 700 клеток. Активность нейрогенеза с возрастом снижается, но это не влияет на качество.
На первых порах после медикаментозного лечения пациенту требуются регулярные встречи с лечащим врачом, не реже одного раза в неделю. После того как препараты подобраны, а состояние стабилизировалось, во избежание рецидива к специалисту необходимо обращаться один раз в три месяца.
Что касается вопроса о том, как восстанавливаются нервы после операции, то здесь специалисты уверены, что это зависит от индивидуальной переносимости. Но в любом случае процесс лечения займет много времени. Скорейшему восстановлению нервов после операции способствуют такие процедуры, как массаж, физиотерапия и рефлексотерапия.
Исследования ученых
Учеными Принстонского университета в 1999 году был проведен опыт на обезьянах, основной целью которого было выяснение, восстанавливаются ли поврежденные нервы. В результате эксперимента они выявили, что в их мозге каждый день появляются новые нейроны, при этом они не перестают регенерировать до конца всей жизни. Процесс восстановления занимает большое количество времени, но его ускорению способствуют следующие факторы:
- интеллектуальный труд;
- решение вопросов процесса планирования и пространственной ориентации;
- работа, где необходимо задействовать память.
Учеными из Соединенных Штатов Америки Л. Кац и М. Рубин введен термин «нейробика», который представляет собой упражнения для мозговой активности. Данные умственные тренировки походят как детям, так и взрослым. Подобные упражнения помогают развить память и улучшить работоспособность в любом возрасте, даже в преклонном. Благодаря методике уже не важно, восстанавливаются нервы или нет.
Как восстановить нервные клетки?
Наш мозг имеет удивительную способность к регенерации, но чтобы это происходило, необходимо, чтобы человек всячески развивал свои природные способности. Любые мысли и действия вызывают изменения, а стресс и внутренние тревоги, которые сопровождают нас на протяжении всей жизни, неизбежно поражают мозг. Это негативно влияет на память, умственную деятельность и приводит к различным заболеваниям.
При лечении депрессии следует изначально начать восстановление с простых методов, не прибегая к употреблению лекарств. Только в том случае, если с помощью данных упражнений нервы не восстанавливаются, следует приступать к более тяжелой артиллерии, но по наставлению лечащего врача.
Для того чтобы улучшить здоровье мозга и стимулировать нейрогенез, специалисты советуют придерживаться следующих правил.
Физическая активность
Восстановление нервных клеток напрямую связано с физической активностью. Прогулка, плавание или же тренировка способствуют оксигенации мозга, то есть помогают насытить его кислородом, а также стимулируют выработку эндорфинов. Данный гормон улучшает настроение и укрепляет нервные структуры и таким образом помогает бороться со стрессом.
Из этого следует, что любая активная деятельность, которая помогает снизить уровень тревожности, будь это танцы, езда на велосипеде и прочее, способствует регенерации нейронов.
Полноценный сон
Одним из главных помощников в борьбе за спокойное душевное равновесие является крепкий сон, который также помогает предотвратить некоторые болезни. Именно во сне отдыхает нервная система и восстанавливается весь организм.
И наоборот, хронический недосып и беспокойный сон негативно сказываются на психическом состоянии.
Развитие гибкого ума
Гибкость ума заключается в быстром восприятии информации из окружающего мира, позволяет рассуждать, делать выводы и логические заключения. Добиться этого можно при помощи таких занятий:
- чтение книг;
- изучение иностранных языков;
- путешествия;
- игра на музыкальных инструментах и многое другое.
Рацион питания
Учеными давно доказано, что употребление различных полуфабрикатов и ненатуральных продуктов питания способствует замедлению нейрогенеза.
Для здоровой мозговой активности необходимо соблюдать низкокалорийную диету, но при этом питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Необходимо помнить о том, что мозгу по утрам нужен заряд энергии. Для этого подойдет овсяная каша с фруктами, темным шоколадом или же ложечкой меда. Продукты, которые богаты жирными кислотами омега-3, помогут поддержать и активизировать нейрогенез.
Медитация
Благодаря медитации происходит развитие определенных познавательных способностей, а именно внимания, памяти и концентрации. Этот процесс способствует пониманию реальности и помогает правильно управлять стрессом.
Во время занятий мозг производит более высокие альфа-волны, плавно переходящие в гамма-волны, что позволяет расслабиться и стимулировать нейрогенез.
Помогает ли йога избавиться от стресса?
Учеными выявлено, что йога помогает бороться со стрессом и депрессией. Это обусловлено тем, что при занятиях в организме человека повышается уровень гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Благодаря повышению данного показателя снижается возбудимость нейронов, что оказывает тем самым успокаивающее действие на нервную систему.
Люди, практикующие данную методику, менее подвержены приступам тревожности и гнева. Так как именно йога помогает расслабиться, контролировать свои эмоции, а также снимает усталость и стресс.
Но стоит учесть, что одних техник выполнения будет недостаточно для избавления от депрессии. Чтобы достичь результата, необходимо получать удовольствие и радость от вашей деятельности.
Аптечные препараты
Стоит заметить, что вышеперечисленные советы помогают устранить лишь последствия стресса. Если благодаря данным способам нервы не восстанавливаются, то на помощь придут соответствующие медикаменты:
- Седативные средства. Они лечат истощенную нервную систему, положительно влияют на естественный сон и не вызывают сонливости, что является огромным плюсом.
- Антидепрессанты помогают при затяжных депрессиях, которые сопровождаются апатией и подавленным состоянием. Подобные лекарства следует принимать только по рецепту врача.
Мы выяснили, что нейроны имеют способность восстанавливаться в разных участках мозга. Теперь понятно, как долго восстанавливаются поврежденные нервы. Это вопрос времени. При длительном стрессе организм теряет много ресурсов, что впоследствии приводит к психологическим расстройствам. Поэтому важно беречь свои нервы и воспитывать в себе эмоциональную устойчивость.
Долгое время на вопрос «восстанавливаются ли нервные клетки» даже от ученых можно было услышать только отрицательный ответ. Именно поэтому знаменитое утверждение, предостерегающее людей от переживаний в различных стрессовых ситуациях, многие до сих пор считают аксиомой. Отсутствие исследовательской базы и необходимого оборудования не давали ученым возможности удостовериться в том, что нейроны мозга способны к самовосстановлению.
В 1962-м году американскими учеными были проведены первые опыты на крысах, результаты которых стали ошеломляющими: восстановление нервных клеток – это естественный процесс, однако их регенерация в мозге людей получила научное подтверждение только в 1998 году. 1
Разрушающее действие на мозг оказывают стрессы, бессонница, хронические недосыпания, радиация, злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами, а также другие негативные факторы. Все это могло бы стать фатальным для человека, если бы не процесс восстановления нервных клеток, названный нейрогенезом.
В современном обществе больше не актуален вопрос, нервные клетки восстанавливаются или нет, так как каждое из проведенных исследований уже подкреплено опубликованными фактами и цифрами:
- скорость нейрогенеза у человека составляет 700 нейронов в день;
- за год обновляется около 1,75% нервных клеток;
- на данные показатели не влияет гендерная принадлежность;
- активность регенерации снижается с возрастом, но на качество нейронов это не влияет;
- с возрастом клеточный цикл удлиняется. 2
Сложность нервной системы и роль в ней нервных клеток человека
Основной элемент нервной системы – нейрон, или нервная клетка. Их количество в человеческом организме составляет десятки миллиардов, и все они взаимосвязаны между собой. Нервная система является сложной и мало изученной частью человеческого организма.
Вопросу восстановления нервных клеток человека уделяется много внимания, однако на сегодняшний момент ученые смогли исследовать и изучить всего 5% нейронов. В результате было выяснено, что снаружи они покрыты так называемой миелиновой оболочкой (белок, способный само обновляться на протяжении всей человеческой жизни). Таким образом, ранее существовавшая теория о невозможности регенерации нейронов – всего лишь миф.
Со всеми органами и тканями организма нервная система связана через нервы, несущие в себе информацию из внешней среды. Она выполняет массу сложных и многообразных функций, определяющихся взаимодействием между нервными клетками. Самыми важными из них считаются:
- объединение или интеграция – обеспечение взаимодействия всех органов и систем, благодаря ее корректной работе организм функционирует как единое целое;
- участие в переработке информации, поступающей через как внутренние, так и внешние рецепторы;
- преобразование, переработка и передача полученной информации соответствующим органам и системам;
- развитие по мере усложнения окружающей среды. 3
Исследование ученых Элизабет Гоулд и Чарльза Гросса, работающих в Принстонском университете на факультете психологии, опубликованное в 1999 году, стало новой ступенькой развития медицины и позволило дать обоснованный ответ на волнующий пытливые умы вопрос: так восстанавливаются нервные клетки или нет?
Подопытными стали зрелые обезьяны. В результате эксперимента было установлено, что в их мозге ежедневно возникают тысячи новых нейронов, при этом они не перестают продуцироваться до самой смерти.
На Всемирном конгрессе психиатров, который организовывается раз в три года и в последний раз состоялся в 2014 году, ученые отметили, что человеческий мозг развивается не только в детстве и в подростковом возрасте – он продолжает меняться, регенерируется и развивается всю нашу жизнь. При этом основное воздействие на этот орган оказывают эмоциональные факторы.
Восстановление нервных клеток человеческим организмом – длительный процесс, однако увеличить его скорость возможно, если заниматься интеллектуальным трудом: новые нейроны образуются только в отделах мозга, связанных с работой мысли и новыми знаниями. По данным, предоставленным участниками конгресса, нейроны воспроизводятся быстрее:
- в экстремальных ситуациях;
- при решении сложных задач;
- в процессе планирования;
- при необходимости задействовать память, особенно кратковременную;
- в решении вопросов пространственной ориентации. 4
Как восстановить нервные клетки? 5
Стресс негативно влияет на весь организм и на нервную систему в частности – нейроны разрушаются. Если вы задумываетесь о том, как восстановить нервные клетки, примите во внимание некоторые правила:
- соизмеряйте свои мечты с реальностью;
- учитесь организовывать свою жизнь;
- прекращайте плыть по течению;
- найдите смысл собственной жизни;
- создавайте социальные связи;
- улучшайте отношения с людьми, особенно с близкими;
- не забывайте, для регенерации нервной ткани обычно не нужны материальные затраты;
- ищите решения возникающих проблем;
- помните, что учеба в любом возрасте способствует регенерации нервных клеток.
Ученые из США М. Рубин и Л. Кац ввели в науку термин «нейробика» и рекомендуют для восстановления нервных клеток регулярно проводить умственные тренировки. Полезна такая аэробика и детям, и взрослым, через некоторое время отмечается быстрое усвоение нового материала, развитие памяти и улучшение работоспособности мозга даже в преклонном возрасте. На Всемирном конгрессе психиатров директор российского Научно-исследовательского Психоневрологического Института им. Бехтерева профессор Н.Г. Незнанов акцентировал внимание в своем выступлении, что и при старческом слабоумии есть возможность восстановления нейронов и тканей.
4. На основе информации официального сайта «Новости науки Science-digest» – публикация материалов со Всемирного конгресса психиатров в электронном журнале от 17.05.2014 г.
5. Раздел написан по переведенным материалам, опубликованным в журнале Science –Gould E., Tanapat P., Hastings N.B., Shors T.J. Neurogenesis in adulthood: a possible role in learning. Trends Cog. Sci. 1999; 3(5):186-1992.», а также на основании информации официального сайта «Новости науки Science-digest» – публикация материалов со Всемирного конгресса психиатров в электронном журнале от 17.05.2014г.
Loading...