Как сходить в туалет при запоре? Слабительные средства при запорах быстрого действия. Как при запоре быстро и безболезненно сходить в туалет по большому: результативные методики Что нужно есть чтобы сходить по большому

Дефекация или опорожнение прямой кишки, представляет собой выделение кала организмом человека. В норме, дефекация у взрослого человека происходит 1-2 раз сутки. Также нормой считается частота 1 раз за 2 дня. Частый, жидкий стул называют диареей, редкий стул - запором. Эти патологические состояния обычно сопровождаются видимыми изменениями испражнений.

Нередко пациенты на приеме у врача задают вопрос: часто хожу в туалет по большому, почему так происходит, норма какая в таком состоянии должна быть, что делать? Чтобы на него ответить, нужно провести ряд обследований, анализов. При обнаружении патологии будет назначено соответствующее лечение. Мы же с вами диагноз поставить не сможем, но сможем выяснить, как часто человек должен опорожняться в норме и когда частота дефекации свидетельствует о патологии.

Диарея и задержка стула

Диарея, понос - обычно характеризуется жидкой, а в некоторых случаях, водянистой консистенцией, происходит часто, вплоть до 10 раз за сутки. При задержке дефекации, называемой запором, каловые массы затвердевают, становятся грубыми, их консистенция теряет эластичность. При прохождении через прямую кишку, они могут травмировать слизистую. При запоре дефекация может происходить 1 раз за 3 суток.

Как правило, такие нарушения частоты опорожнения кишечника являются симптомами определенного заболевания. При поносе или запоре следует обратиться к гастроэнтерологу, или проктологу. Если же у взрослого человека наблюдается гиперперистальтика (частый стул), по нескольку раз за день, но не приносит никаких неудобств, негативных ощущений, это может считаться нормой.

Однако врачи рекомендуют, в этом случае, понаблюдать за внешним видом своих испражнений (консистенция, цвет, примеси, запах). Если с этим все в порядке, но человек ходит по большому очень часто за сутки, рекомендуется посетить психотерапевта. Частый стул может свидетельствовать о наличии соматоформного расстройства.

Почему я часто хожу в туалет по большому? Причины частого стула

Если частый стул нормальной консистенции наблюдается у новорожденного, это говорит о здоровом пищеварении малыша. Если же взрослый человек часто ходит в туалет по большому, это может свидетельствовать о некоторых патологических состояниях.

Как мы уже говорили, нормой таких походов в туалет считается 1 раз за день. Или 2 раза, при условии повышенной массы тела или употребления большого объема пищи, или если съеденные продукты обладают послабляющим действием (например, чернослив). Уточняю, что речь не идет о диарее. Мы говорим о частом стуле нормальной консистенции.

Иногда частый стул у взрослого человека наблюдается по причине недостаточной выработки ферментов, когда кишечника теряет способность полноценно расщеплять жиры, белки, углеводы. В этом случае позывы в туалет возникают через несколько часов после еды.

Безусловно, при нормальном обмене веществ, частота дефекаций также может быть более 2 раз за день. Но в этом случае кал не изменяет своей консистенции, цвета, запаха не имеет вкраплений, посторонних примесей. Однако в любом случае, лучше обратиться к гастроэнтерологу, сдать анализы на ферменты.

Когда частый стул - симптом патологии какие?

Когда пациент задается вопросом: почему так часто хожу в туалет по большому, что делать в этом случае? Ответ один - обратиться к специалисту. Особенно, если опорожнение кишечника происходит более пяти раз за сутки. В этом случае к врачу нужно обратиться как можно скорее, так как данное состояние не может считаться нормальным и часто является симптомом определенных, иногда, довольно опасных заболеваний. Например:

Болезнь Крона, поражающая толстую кишку;
- различные разновидности колитов;
- наличие сальмонеллеза;
- дизентерия, гипертиреоз, а также туберкулез кишечника;
- онкологическое заболевание - опухоль толстой, либо прямой кишки.

Все эти и другие патологии, заболевания кишечника могут сопровождаться частым стулом, в основном поносом. Меняются внешние признаки испражнений: консистенция, цвет, запах. Могут наблюдаться посторонние вкрапления, примеси (слизь, кровь).

Если частый стул жидкий, водянистый, болезненный, речь идет о поносе. Это симптом большого количества разнообразных желудочно-кишечных заболеваний, в том числе, дисбактериоза, пищевого отравления. Тут не обойтись без медицинской помощи.

Частые походы в туалет могут происходить вследствие недостаточной выработке организмом желчных кислот. Тогда кал приобретает бледный цвет, жирную, блестящую консистенцию. При этом у человека снижается качество зрения, особенно вечером, кости становятся более хрупкими, ломкими. В области анального отверстия наблюдается кровоточивость. Все это симптомы заболеваний печени, желчевыводящих путей, либо двенадцатиперстной кишки.

Как нормализовать частый стул? Что делать для этого?

Чем раньше будет обнаружена патология, тем лучше. Если же попробовать перетерпеть позывы сходить в туалет по большому, последствия могут быть очень неприятными. В частности, может развиться запор, вызывающий зашлаковывание организма. В кишечнике начнут образовываться каловые камни, травмирующие слизистую кишечника.

Поэтому, первым делом, следует найти причину данного состояния. Для этого нужно обратиться к врачу, пройти необходимое обследование, сдать анализы. Возможно, потребуется пройти УЗИ внутренних органов, сделать колоноскопию.

Как быстро сходить в туалет при запоре

Ведение пассивного образа жизни, слишком частые стрессы, быстрая манера принимать пищу и неблагоприятная ситуация в области экологии плохо влияют на общее состояние человека в целом и его желудочно-кишечного тракта в частности. Всё чаще встречаются случаи возникновения запоров у людей различных возрастов, при этом отмечаются вздутия, неблагоприятные ощущения в области живота, при этом могут проявиться самые неблагоприятные последствия. Возможно также возникновение единичных запоров, которые наблюдаются после приёма крепящей пищи. Многие при этом задаются вопросом о том, как правильно и быстро сходить при запоре в туалет.

Как безболезненно сходить в туалет при запоре

Нередко для того, чтобы при запоре можно было посетить туалет, люди используют клизмы. Их можно делать, применяя обычную воду, травы шалфея, ромашки или календулы. Клизма помогает каловым массам легко удаляться из организма, однако в случае слишком частого употребления клизм происходит вымывание кишечной микрофлоры. Это и объясняет реальность применения клизм только в случае редких запоров.

Для безболезненного хождения в туалет при запоре следует пить одну ложку растительного масла перед едой. Это всего лишь один из многочисленных способов устранения каловых масс из кишечника и выведения их наружу. Процесс выведения абсолютно естественный.

Для того, чтобы было естественно и безболезненно посещение туалета при запоре следует хорошо отладить собственный питательный рацион. Хорошо использовать в пищу разнообразные фрукты и овощи, всевозможные каши, муку грубого помола, изделия из кислого молока. Эффект оказывает применение высушенных яблок, абрикос, слив, а также свежий кефир, чернослив и свеклу. Обязательно качественное пережёвывание пищи, поскольку лучшее её переваривание обеспечивает безболезненность хождения в туалет в случае запора. Лучше всего вообще перетирать пищу на тёрке и применять её в кашицеобразном виде. При этом не следует есть продукты, которые крепят кишечное содержимое. К таковым можно смело отнести такие продукты как крепкие сорты чая и кофе, шоколад, рис, изделия из пшеничной муки и белые сорта хлеба.

Хорошо помогают в устранении этой проблемы средства народной медицины, такие как крушинный отвар. Пить его надо дважды в день по полторы столовые ложки, настои сены, солодки, аниса, также применяемые по полторы столовые ложки дважды в день. Кроме того можно заменить стандартный чай настоем ромашки и чаем из крапивных листьев и валерианы и аниса.

Использовать слабительные средства стоит только в том случае, когда надо сходить в туалет при редком запоре. Можно использовать слабительные препараты только тогда, когда они экстренно необходимы, при регулярных запорах не следует ними злоупотреблять. Несмотря на то, что слабительные препараты оказывают помощь в вопросах вывода из организма каловых масс, при частом их применении организм может к ним привыкнуть и поэтому лучше всего проводит регулирование выведения кала средствами народной медицины, в частности это касается изменения режима питания. Среди всего разнообразия слабительных препаратов можно выделить медикаменты на солевой основе, такие как сульфаты калий и магния, соль из Карловых Вар. Эти вещества являются основой прочих элементов, таких, как Прелакс , Пиколакс и Гутталакс .

Весьма распространено применение свечей при запорах, можно выделить такие варианты:

Свечи на глицериновой основе, вызывающие размягчение каловых масс и облегчающие их исторжение.
Газообразующие свечи. Эти свечи могут вызывать образование газов и провоцируют позывы к дефекации.

Крайне желательно согласовывать применение того или иного слабительного средства с лечащим врачом. Для этого обязательно прохождение предварительного врачебного обследования, поскольку запор может начаться по разным причинам и если их вызывают всевозможные патологии или болезни, это значит, что лечить следует именно их.

Запор при беременности, как сходить в туалет?

Очень часто беременность сопровождается многочисленными побочными эффектами и запор относится к числу таковых. Даже если будущая мать ранее никогда не испытывала аналогичных проблем, они могут возникнуть в то время, когда она ждёт появление малыша на свет, во всяком случае такая вероятность очень реальна.

Для того чтобы во время беременности иметь нормальный стул следует придерживаться несложных рекомендаций:

Соблюдать взвешенный режим питания. Это означает, что рацион будущей матери обязательно должен включать в себя разнообразие фруктов и овощей, поскольку клетчатка, которую они включают весьма, полезна для правильного и полноценного функционирования системы пищеварения. Беременной женщине следует употреблять компоты из сухофруктов и сами сухофрукты в чистом виде, поскольку они характеризуются отличным слабительным эффектом. К рекомендуемым сухофруктам следует отнести инжир, курагу и чернослив. К тому же эти фрукты содержат в своём составе множества микроэлементов, полезных в период внутриутробного развития малыша.
Для того чтобы при беременности избежать неприятностей, связанных с запором, надо употреблять в пищу бифидобактерии. Наверняка все знают о том, насколько они полезны и вряд ли следует подробно разбирать это момент. Употребление в пищу кефиров, йогуртов, прочих продуктов на кисломолочной основе способно размягчить содержимое кишечника и в конечном счёте прервать запор. Не надо употреблять в чрезмерных количествах цельное молоко, поскольку оно способствует увеличению газообразования.
Жидкости следует пить как можно больше, поскольку несмотря на опасность различных отёков обильное питьё полезно для организма. Надо вести контроль соли, потребляемой организмом, поскольку это важно для устранение ненужной организму воды.
Рекомендуется при беременности ходить пешком, поскольку все результаты научных исследований доказывают эффективность пеших прогулок. В том случае если кишечник не нагружается происходит замедление его перистальтики, что неблагоприятным образом сказывается на здоровье будущей матери.

Как беременной сходить в туалет при запоре: методы

Эффективным методом преодоления запоров у беременных женщин является применение глицериновых свечей. Поскольку помимо устранения запора они способствуют поднятию тонуса матки, применять их надо только после проведения консультации с лечащим врачом.

Лучше всего вообще не доводить дело до возникновения запоров у беременной женщине, для чего рекомендуется пить много воды. Рекомендуемая норма - не менее двух литров воды в сутки. Выпиваемая вода полезна потому, что каловые массы твердеют в кишечнике именно по причине нехватки в лаги. Если требуется получить регулярный стул по утрам, следует каждое утро выпивать натощак по стакану воду комнатной температуры. Как правило, позыва в туалет долго ждать не приходится, он наступает в течение нескольких последующих минут.

Как сходить при запоре в туалет беременной: препараты

самым безопасным препаратам, рекомендуемым к применению при запоре, является Гутталакс. Действие его ненавязчивое и мягкое и наступает спустя половину суток после применения. Для правильно выстроенной дозы суточного применения достаточно будет десяти капель, растворённых в воде. Среди его положительных сторон стоит выделить отсутствие эффекта привыкания, поэтому средство можно принимать даже в том случае, если запор принимает хроническую форму;
при запорах беременным женщинам можно принимать Регулакс . Кроме того, препарат рекомендован к применению представителям всех возрастных групп. Привыкания препарат, приготовленный на растительной основе, не вызывает. На вкус он напоминает сливу и действие его наступает через десять часов после применения;
Форлакс можно отнести к категории осмотических препаратов, поэтому его не следует принимать пожилым людям, а для беременных женщин препарат надо принимать, соблюдая определённые ограничения. При частом применении средства из каловых масс удаляются электролиты и это не приемлемо людям с нарушениями сердечной активности. Привыкания препарат не вызывает и тем не менее его следует принимать не больше ста дней.

Запор при беременности: народные средства

Можно выделить несколько народных методов, на практике доказавших свою эффективность:

регулярно вечером есть перед сном два киви вместе с их кожурой;
при пробуждении выпивать стакан холодной воды. Спустя четверть часа процедуру можно повторить. Затем ещё через четверть часа можно приниматься за завтрак. Очередной стакан воды надо пить спустя час после завтрака. Кишечник хорошо стимулируется подобным водным режимом;
утром надо выпить половину литра биокефира, затем ничего не есть и не пить на протяжение пары часов. Первые результаты появятся уже на протяжении е первого дня применения;
к исходу дня надо положить в стакан по горсти кураги и чернослива и залить содержимое стакана крутым кипятком. По прошествии ночи следует выпить содержимое стакана и съесть остатки. После этого два часа ничего не следует пить и есть;
в утреннее время суток, сразу после пробуждения необходимо пить стакан сока, сделанный из свежих фруктов, апельсинов или ананасов. Наилучший эффект будет от слив.

Как сходить в туалет при запоре? Этот вопрос хотя бы раз в жизни вставал перед каждым человеком. Решение найти не так сложно, но вот как не допустить повторения такой ситуации в будущем? Ведь это состояние весьма дискомфортно и вызывает не только физические, но и психологические проблемы.

Рассмотрим причины запоров, как их можно устранить различными способами и как быстро сходить в туалет, чтобы опорожнение кишечника принесло облегчение. Ведь для этого существуют не только медикаментозные средства, но и проверенные народные. А также уделим внимание правильному рациону, при котором человек какает исправно и без «напряга».

Причины запоров

Врачи-гастроэнтерологи часто слышат жалобы пациентов: «Не могу сходить в туалет». И на вопрос, как давно не удавалось опорожнить кишечник, многие не могут дать внятный ответ.

Следовательно, необходимо разъяснение, что такое запор. Запор, или констипация, – это замедление, затруднение или недостаточное выведение каловых масс из организма. Определение не дает объяснения, когда же можно утверждать, что у человека действительно запор.

Нормой считается дефекация от 3 раз в сутки до 1 раза в 3 дня. Если при нечастых походах в туалет кал мягкий, есть ощущение полного опорожнения кишечника и позывы на дефекацию не вызывают болезненных ощущений, то все нормально. Просто так работает пищеварительная система.

Симптомами запора будут следующие проявления:

полное отсутствие дефекации более 4 дней либо небольшие «порции» кала с чувством дискомфорта в животе;
боли в животе и прямой кишке при тенезмах;
вздутие, повышенное газообразование, не связанное с употреблением определенных продуктов питания;
кал твердый;
ухудшение общего состояния (головные боли, головокружения, тошнота, иногда даже повышение температуры тела), что связано с общей интоксикацией организма.

Среди причин такого явления специалисты выделяют следующие:

гиподинамия приводит к застойным явлениям в кишечнике, ухудшению моторики и как следствие – плохому продвижению каловых масс «на выход»;
рацион, который не содержит жидкой пищи, продуктов с грубой клетчаткой, молочных и кисломолочных продуктов. То есть перекусы, сухомятка, фастфуд, употребление большого количества жареной, острой, копченой пищи;
несоблюдение питьевого режима. Кишечнику для жизнедеятельности необходимо большое количество жидкости. Если она не попадает в организм с водой и другими жидкими субстанциями (компоты, соки, жидкая пища и другие), то он «отбирает» ее из каловых масс, делай сухими и твердыми;
стрессы и длительное пребывание в дискомфортной психологической обстановке приводят к сбоям в работе всех систем организма. Пищеварительная система реагирует, как правило, одной из первых;
беременность и период восстановления после родов. Сказывается изменение гормонального статуса, физиологические процессы в организме в этот период;
патологические состояния системы органов Желудочно-кишечного тракта. Зачастую диагностируются опухоли ободочной либо прямой кишки. Но могут быть и другие патологии.

Прежде чем решать, как покакать, если запор доставляет регулярные проблемы, нужно выяснить его причину. От этого будут зависеть дальнейшие действия.

Методы устранения проблемы

Что делать, если последний поход в туалет был уже дней пять назад и чувство переполненности кишечника просто не дает нормально жить? В этом случае необходимо экстренное вмешательство (коль дело зашло настолько далеко).

Ни в коем случае не допускайте отсутствия стула больше 3-4 дней, если обычная частота дефекации – раз в день. Это чревато образованием каловых камней или пробки, а затем – каловым перитонитом. А это уже хирургический случай.

Кишечник при запоре столь продолжительном требует немедленного опорожнения. Для этих целее используются очистительные клизмы различного состава.

Содовая. На литр теплой воды (не горячей, а комнатной температуры) добавляется столовая ложка без горки обычно пищевой соды. Процедура проводится с помощью кружки Эсмарха, объем составляет не менее полутора литров (желательно до двух). Простая спринцовка не поможет устранить проблему, так как ее объем недостаточен для размягчения каловых масс.
Очищающие клизмы на основе отваров лекарственных трав. Можно использовать ромашку, календулу, зверобой. Кроме быстрого похода в туалет, такой состав дает возможность снять воспаление и восстановить слизистую.
Используют мыльный раствор, который обладает очень быстрым послабляющим эффектом.

Очистить организм при регулярных запорах может правильный рацион. Если есть склонность к такого рода проявлениям, необходимо ввести в рацион продукты с грубой клетчаткой (злаковые каши, цельнозерновой хлеб), овощи и фрукты в сыром и отварном виде.

Добиться дефекации также можно, если с вечера выпить стакан кефира, свекольного сока или отвара корня ревеня. Утром поход в туалет будет мягким и комфортным, опорожнение кишечника полным.

Есть варианты, в которых предлагается выпивать содовый раствор. На стакан теплой воды добавляют чайную ложку соли, перемешивают и выпивают. Стул обеспечен уже через 30-40 минут. Но сода имеет свойство оседать на стенках желудка и кишечника, провоцировать раздражения. По некоторым мнениям – даже способствовать развитию онкологии. Злоупотреблять этим способом не стоит, но как экстренная мера иногда пригодится.

Традиционная терапия

Медикаментозные средства должны быть использованы только после консультации со специалистом и определения причины запоров. Это связано с тем, что при различных заболеваниях потребуются различные меры воздействия на проблему.

Возможно, что слабительные средства станут лишь частью комплексной терапии на ограниченное время. А возможно, возникнет необходимость курсового приема послабляющих препаратов.

Очищать кишечник можно с помощью таких лекарств:

осмотические слабительные признаны наиболее безопасными. Они способствуют задержке жидкости в кишечнике и размягчению каловых масс, не вызывают привыкания. Это Форлакс, Дюфалак, Макрогол и некоторые другие;
растительные препараты Фитолак и Фрутолак естественным образом регулирую процессы дефекации;
стимулянты опасны тем, что вызывают привыкание. Они хороши как экстренная мера, но не для регулярного применения. Среди них Сенна, Бисакодил и некоторые другие;
ректальные суппозитории действуют местно, помогают справиться с запором мягко и минимизируют риск возникновения трещин прямой кишки. Это Глицериновые свечи, Глицелакс, облепиховые и прочие.

Запор – это не просто дискомфорт при походе в туалет. Он может свидетельствовать о серьезных патологиях органов ЖКТ. Не следует пренебрегать походом к специалисту на консультацию. Это обезопасит вас от дальнейших более серьезных проблем со здоровьем.

Отклонением от нормы считается опорожнение кишечника раз в три-пять дней. В данной статье поговорим о том, как сходить в туалет при запоре и улучшить свое состояние.

В современном мире все происходит очень быстро, и многие люди, страдающие запором, иногда просто не имеют времени, чтобы спокойно сходить в туалет и попробовать вывести каловые массы. К счастью, есть некоторое количество способов вызвать стул.

Как быстро и безболезненно сходить в туалет

Вне дома у человека зачастую нет большого количества времени, чтобы сидеть подолгу на унитазе. Но когда проблема застает врасплох, нужно как-то от нее избавиться и очень быстро. Часто занятые люди сразу же прибегают к употреблению таблеток, что не очень хорошо. Но есть и другие методы.

Чтобы успешно сходить по-большому вне дома, нужно:

Исключить таблетки и применить обычную еду. Зачастую съев нужный продукт, мы получим эффект лучше, чем от действенного средства. Нужно только знать, какая еда оказывает сильное слабительное действие.

Правильное питание – это еще и профилактика. Запомнив список следующих продуктов, содержащих клетчатку в больших количествах, вы обеспечите себе жизнь без запоров:

Свежие овощи и фрукты;
Листовые овощи;
Орехи;
Семена тыквы;
Бобовые;
Продукты из цельного зерна;
Ягоды;
Молочнокислые продукты;

Такую еду можно легко взять с собой на работу. Если на рабочем месте возникнут проблемы с опорожнением кишечника, съешьте что-нибудь из списка. На случай форс-мажора берите каждый день собойку на работу или учебу.

Исключить таблетки и выпить воду. Водный рацион важен для каждого человека. Если не потреблять каждый день определенную норму, возникнут проблемы не только с запорами. Применение обычной воды очень эффективно, так как быстро сходить в туалет можно будет уже через 10-30 минут (зависит от количества выпитой воды).

Если вы чувствуете, что вам срочно нужно вызвать стул, выпейте как минимум пол литра воды за раз. Влага разжижает фекалии в кишечнике и способствует их удачному выходу.

Пейте воду не очень быстро и небольшими глотками!

В домашних условиях

Если вы находитесь дома и подолгу сидите в туалете, то можно воспользоваться следующими методами лечения без применения таблеток:

Выпейте травяной чай.

Подойдет ромашка, сенна, лен, фенхель, одуванчик и другие. Настаиваться такой чай должен минимум двадцать минут. Перед применением обязательно прочитайте инструкцию на упаковке, чтобы быть уверенным, что средство не вызовет аллергических реакций.

Самый лучший выбор – это травяные чаи, на упаковке которых так и написано - «от запора».

Отвар из корня ревеня очень эффективно влияет на работу толстой кишки. Пить чай из ревеня лучше перед сном. Ночью целебные травы сделают свое дело, а после пробуждения можно будет с легкостью сходить в туалет.

Дома вы также можете съесть некоторые очищающие продукты или приготовить блюда из них:

Фруктовые или овощные салаты
Рыба на пару
Гречневая, овсяная, перловая каша
Легкий суп и чечевицей

Вы также можете выпить стакан кефира перед сном. Пока вы спите, полезные вещества, содержащиеся в нем, восстановят работу кишечника, поэтому проснувшись утром, вы удачно сходите в туалет.

Во время лечения исключите:

Сладкое и мучное
Алкоголь
Газированные напитки
Крепкий кофе
Некоторые фрукты (айва)

Если мало что помогает, придется прибегнуть к медикаментам.

Лекарства

В запущенных случаях и для облегчения состояния принимают следующие таблетки:

Бисакодил. Имеет раздражающее действие, хотя и достаточно эффективен. Вызывает привыкание, поэтому часто применять не рекомендуется. Нередко от него возникает побочный эффект – дополнительные боли в животе. В таком случае прием нужно прекратить.
Таблетки на основе лактулозы (Нормазе, Гудлак). Являются слабительными-пребиотиками, ведут к мягкому и безболезненному опорожнению. Их можно применять до трех месяцев. Они хороши тем, что нормализуют микрофлору кишечника.

Клизмы и свечи

Очистить кишечник иногда нужно срочно, так как человек уже очень долго сидит в туалете и мучается болями, поэтому нередко используют клизмы и свечи, применяемые местно.

Клизмы делаются:

На воде
На солевом растворе
На масляном растворе

Клизму можно сделать однократно, чтобы быстро сходить в туалет и почистить таким образом кишечник. Это облегчит состояние больного. Однако часто применять клизму нельзя.

Свечи бывают:

Глицериновые. Самые щадящие, нередко ставятся новорожденным детям и пожилым людям.
Папавериновые. Нормализуют моторную функцию кишечника при нерегулярном стуле.
Бисакодиловые. Раздражают нервные окончания стенок кишечника, однако являются наиболее эффективными. Лучше не применять их часто.

Упражнения

Срочного очищения кишечника можно добиться не только диетой и медикаментами, но также и физической активностью. Запор часто возникает из-за малой подвижности и сидячего образа жизни. Поговорим о том, как очистить кишечник с помощью упражнений.

В профилактических целях запишитесь на плавание, займитесь бегом, можете просто пойти погулять по свежему воздуху. А чтобы сходить в туалет при запоре, попробуйте выполнить упражнения:

Лягте на спину. Сделайте упражнение «велосипед» - сначала в одну сторону, потом в другую (минимум по 50 оборотов).
Сядьте на колени. После каждого вдоха и выдоха резко втягивайте живот.
Сядьте на четвереньки. При вдохе сделайте спину круглой и втяните в себя живот, а при выдохе прогнитесь в другую сторону, подняв вверх голову.
Выполните упражнение «березка», лежа на спине.

Физические упражнения важны не только при лечении задержки стула, но и в целом. Тренируя мышцы не только всего тела, но и кишечника, мы приводим в тонус весь организм. Из-за этого каловые массы, застоявшиеся в организме, быстрее и легче выводятся.

Получить консультацию врача Записаться к врачу

Другие средства от запора

Как размягчить каловые массы
Если ничего не помогает
Как наладить стул
Что срочно делать

Нормой для человека считается ежедневное количество опорожнений от 1 до 3 раз. При этом стоит отметить, что дефекация может появляться редко, но если фекальные массы мягкие – причин для беспокойства нет.

Твердые каловые массы создают в животе ощущение тяжести, болевой синдром во время дефекации – это признаки образовавшегося запора. Причины возникновения запоров:

Снижение двигательной активности всех отделов кишечника. Пищевой комок медленно продвигается по каналу, застаивается. Возникают воспалительные процессы, излишнее газообразование и другие неприятные симптомы.
Отсутствие в питании пациента жидких блюд. Рацион беден клетчаткой, отсутствуют молочно-кислые продукты. Человек часто перекусывает на бегу, злоупотребляет фаст-фудом, жареной и копченой пищей.
Нарушение водного баланса. Ежедневно для нормального функционирования организма необходимо пить до 2 л жидкости. Если воды недостаточно, она забирается из кала. Каловые массы уплотняются, твердеют и впоследствии трудно выводятся наружу.
Стрессовые ситуации крайне негативно отзываются на функционировании внутренних органов, отвечающих за процесс переваривания пищи. Центральная нервная система, находясь под давлением, не может обеспечивать нормальную работу систем организма.

Беременность. В этот ответственный период внутренние системы переживают изменение гормонального фона. Это сказывается на физиологических процессах, происходящих внутри беременной.
Заболевания пищеварительного тракта. При запорах часто обнаруживаются опухолевидные образования на ободочной кишке или в области прямой кишки.

Избавление в домашних условиях

Запор отрицательно воздействует на эмоциональное здоровье пациента. Задерживаясь в кишечнике, еда провоцирует выделение токсинов. Всасываясь в кровь, отравляющие вещества разносятся по другим внутренним органам. Возникает необходимость быстро убрать застоявшиеся остатки пищи из кишечника.

Еда

При запоре необязательно бежать в аптеку. Достаточно пересмотреть рацион. Возможно, стоит увеличить количество продуктов, обладающих слабительным эффектом. Это позволит вернуть стул, привести в норму процесс дефекации.

В меню болеющего запором человека входят клетчатка, витамины, микроэлементы. Разрешено потребление: круп, злаков, сырых овощей, фруктов. Сбалансировав диету, можно достичь умягчения кала и снижения напряженности во время похода в туалет.

Соблюдение диеты – один из способов справиться с отсутствием возможности сходить по-большому.

Вода

Для нормального функционирования организму необходимо 2 литра жидкости. Сниженное потребление воды приводит к выведению влаги из других источников. Таким источником является пища, находящаяся в кишечнике. Из нее высасывается влага и, как результат – твердый кал, тяжело продвигающийся по каналу и проблема с эвакуацией наружу.

Лекарственные средства

Принимать медикаментозные средства желательно после использования других природных и естественных способов в борьбе с запором. На полках аптек представлен большой выбор лекарственных препаратов, способных помогать в борьбе с нарушением процесса дефекации. Стоит выделить несколько наиболее популярных:

Бисакодил. Лекарство, оказывающее раздражающее воздействие на кишечник. Эффективен. Опасен тем, что организм к нему быстро привыкает. Поэтому длительное употребление врач не рекомендует. Пациенты жалуются на болевые ощущения в животе. Тогда Бисакодил временно прекращают принимать.
Нормазе, Гудлак. Основным действующим веществом в препаратах является лактулоза. Фармакологическая форма выпуска лекарств: таблетки. Они обладают слабительным эффектом, в том числе оказывают и пробиотические воздействие. Мягкий процесс дефекации, безболезненно, отсутствие привыкание и возможность длительного использования (3 месяца) – являются главными преимуществами данного медикаментозного средства.

На случай быстрого очищения часто используются клизмы и ректальные свечи. Этот метод подойдет при длительном отсутствии стула, когда каловые массы плотные и не могут самостоятельно покинуть организм.

Клизмы используются разных составов: вода, соляной раствор, масляный раствор. Частое использование этого способа очищения кишки не рекомендуется. Кишечник привыкает, без клизмы процесс переваривания пищи и эвакуации наружу будет нарушен.
Ректальные свечи используются для смягчения фекалий. На полках аптек представлены следующие виды препарата: глицериновые, с папаверином, бесакодиловые. Первые обладают мягким действием, назначаются для самых маленьких с рождения, для пожилых людей. Свечи с папаверином оказывают благотворное действие на двигательную активность кишечника при отсутствии регулярности в дефекации. Бисакодиловые ректальные свечи оказывают раздражающее действие на слизистую и на стенки кишечного тракта.

Упражнения

Это еще один эффективный метод, как быстро сходить в туалет по-большому при запоре. Человек сам провоцирует в своем организме застойные процессы. Проводя много времени за компьютером, экраном телевизора, мышцы кишечника расслабляются, а пища слабо продвигается к выходу, порой останавливаясь. Для устранения неприятной причины стоит запомнить несколько упражнений и делать их регулярно:

Лежа на спине, имитировать прокручивание педалей велосипеда. Необходимо чередовать езду вперед и назад. Для получения эффекта проделывают 50 вращений.
Сидя на коленях, глубоко дышать. Вдох – втянуть сильно живот, выдох – живот втянут.
Стать на четвереньки. Вдох – выгнуть спину дугой и втянуть живот. Выдох – прогнуть спину вниз, втянуть живот и поднять голову вверх.
Человек ложится на спину и заводит ноги за голову. Необходимо повторить упражнение каждый день.

Просыпаясь, организм запускает внутренние органы. Для помощи правильному и полному запуску нужно сделать одно простое упражнение: не вставая с постели, развернуться на левую сторону, подтянуть к груди ноги, согнутые в коленях. При этом не забывать дышать.

Если появились ощущения дискомфорта в области печени, правую руку кладут в область печени и начинают интенсивно дышать животом, глубоко вдыхая воздух.

Выполняя регулярно массаж живота, можно добиться нормализации процесса дефекации, выхода каловых массе естественным путем, без доставления пациенту неприятных ощущений. Лечь на спину и плавными движениями поглаживать живот, затем произвести круговые движения руками в одну и в другую стороны. Эти действия способствуют улучшению оттока желчного секрета. Отмечается некоторое урчание из кишечника и немедленный позыв в туалет. Для облегчения прохождения фекальных масс нужно выпить подсоленную воду.

Народные средства

В народных рецептах можно найти массу рецептов, проверенных временем и другими пользователями. Для получения максимального эффекта нужно знать, когда собирать лекарственные травы, как хранить, как обрабатывать.

Утром

Утро – время пробуждения человека и его внутренних систем. Что можно принять в утренние часы перед завтраком, чтобы помочь организму:

Кофе с добавлением молока, черный чай с добавлением меда и лимона – средство, способствующее размягчению каловых масс и мягкому протеканию дефекаций.
Пищевая сода. Сырье берется на кончике ножа. В стакане с горячей водой растворяется все количество соды. 30 минут до завтрака нужно принять приготовленный напиток, постепенно, небольшими глотками. Подождать 10 минут и эффект на лицо.

Утром после пробуждения рекомендуется выполнять зарядку, непосредственно на кровати.

На ночь

Народный метод принимается перед сном, чтобы утром кишечник очистился от скопившихся остатков.

Мед. Универсальное средство, богатое полезными для человеческого организма витаминами, минералами. Для кишечника достаточно принять десертную ложку, разведенную в стакане воды, пчелиного продукта, чтобы обеспечить спокойный сон, а кишечнику утреннее очищение. Напиток принимается небольшими глотками.
Касторовое масло. Используется перед сном 2 ст.л. К утру, по прошествии 6 часов, наблюдается эффект. Слабительному свойству касторовому маслу придает содержание клещевины обыкновенной.

В течение дня

Для очищения организма от накопившихся токсинов не обязательно принимать препараты утром и вечером. Но есть продукты питания, использование которых возможно в течение дня:

Жидкости, обладающие слабительным свойством.
Заварить чай с добавлением вишни и яблок. Такой напиток пьют 4-5 раз в сутки.
Рассол из-под соленых огурцов. Для приготовления огурцы предварительно замачиваются в солевом растворе, выдерживаются 30 дней. Оставшиеся огурцы есть нельзя.
Ягоды с противозапорным действием: чернослив, слива, винные ягоды. Продукты запариваются в термосе.

Запор - это состояние, при котором нарушается физиологический процесс опорожнения кишечника.Люди, которые страдают от хронических запоров, постоянно испытывают боль и дискомфорт.

Как при запоре быстро сходить в туалет по большому?

Причины запоров

Хорошее пищеварение и регулярная дефекация являются основным показателями здоровья человека. Очень часто люди приходят на прием к врачу с вопросом: «У меня запор. Я не могу сходить в туалет. Что мне делать?»

Прежде чем принимать какое-то средство от запоров необходимо, прежде всего, выяснить, почему возникает задержка стула.

Запор может быть вызван различными причинами:

Диета (нехватка клетчатки, слишком много обработанных продуктов, слишком много молочных продуктов).
Недостаток физической активности.
Фармацевтические препараты.
Обезвоживание.
Стресс.

Обезвоживание – одна из причин запора

К задержке стула могут приводить различные заболевания (гипотиреоз, рак толстой кишки, болезнь Паркинсона),зависимость от слабительных, путешествия, попытки задержать стул при первоначальном побуждении к дефекации, дефицит питательных веществ, атонический и вялый кишечник, гипертоническая дискинезия толстой кишки.

Симптомы

Общими симптомами запоров являются нарушение акта дефекации, напряжение при дефекации или даже неполное опорожнение кишечника.

Вздутие, газ и боль также могут сопровождать задержку стула. В идеале, опорожнение дистального отдела кишечника должно происходить без напряжения 1-3 раза в день. Стул должен быть хорошо сформированными и темно-коричневого цвета (но цвет может временно измениться из-за принимаемой пищи, например свекла).

Некоторые врачи считают, что дефекация в норме должна быть не реже чем 1 раз в 3 дня.

Лечение

Как сходить в туалет если запор? Традиционная медицина согласна с тем, что лучшим средством для лечения запоров является диета с высоким содержанием клетчатки , большое количество воды и физических упражнений. Если это не помогает, тогда используются пищевые добавки, такие как псиллиум (порошок из шелухи семян подорожника), или слабительные, такие как сульфат магнезии. Для лечения запоров, вызванных фармацевтическими препаратами или заболеваниями, могут использоваться более «серьезные» лекарства.

Как указано выше, диета и физические упражнения являются наиболее важными способами борьбы с запорами. Врачи рекомендуют соблюдать диету с высоким содержанием овощей и фруктов, ягод (черника и малина). Также важно регулярное потребление воды и предотвращение обезвоживания с помощью чаев и фруктовых напитков.

Важно отметить, что существует различие между пищевыми волокнами и слабительными. Натуральная клетчатка действует как наполнитель, чтобы обеспечить гладкие и легкие движения кишечника. С другой стороны, слабительные средства могут усиливать движение кишечника, стимулируя толстый кишечник, перемещая лишнюю воду в толстую кишку или действуя в качестве смазки, чтобы облегчить скольжение и продвижение каловых масс.

Диета и физические упражнения являются важными методами борьбы с запорам

Использование небольших доз слабительного обычно не является вредным, однако их частое применение вызывает зависимость или имеет отрицательные, даже потенциально опасные осложнения.

Очень важно обсудить все изменения в вашем рационе или лекарства, которые вы планируете принимать с вашим врачом.

Атонический или вялый кишечник

Это обычно наблюдается у пожилых или людей с сидячей работой. При гиподинамии перистальтические движения кишечника слабые и вялые, и поэтому фекалии не могут двигаться к его дистальному отделу. В этом случае лучше всего использовать слабительные препараты, которые улучшают тонус гладкой мускулатуры кишки и улучшают перистальтические движения. Горькие травы и продукты с желчегонным эффектом способствуют более активной работе кишечника.

Пищевые волокна и сульфат магния делают каловые массы более объемными и мягкими, им легче двигаться в просвете кишечника.

Гипертоническая дискинезия толстой кишки

Это обычно наблюдается у молодых людей с неврозами или вегето-сосудистой дистонией . При этом возникают упорные запоры, связанные с гипертонусом гладкой мускулатуры кишечника и его спастическими движениями. Человека беспокоят боли и спазмы в нижней и боковой части живота. Иногда это состояние наблюдается при пищевых токсикоинфекциях или при неправильном питании. Здесь нужно использовать противоположные методы, чем при гипотонии кишечника.

Спазмолитики, травы и успокаивающие нервы препараты могут уменьшить спастические движения кишечника, что приводит к более легкому прохождению стула.

Есть продукты, которые вызывают запоры и продукты, которые облегчают запор . Продукты, вызывающие запоры, могут быть абсолютно разными для всех людей. Очень распространены различные пищевые аллергии и непереносимость определенных продуктов, такие как соя и молочные продукты, что вызывает запор у людей.

Существуют продукты, которые вызывают запоры и продукты, которые облегчают запор

Употребление несбалансированной пищи, диета с высоким содержанием мяса и молочных продуктов и с небольшим количеством пищевых волокон может легко вызвать запор у любого человека! Что съесть, чтобы сходить в туалет при запоре?

Употребление в пищу большого количества овощей способствует хорошему отхождению стула. Морковь, белокочанная капуста, брюссельская капуста, брокколи, зелень - отличная еда для лечения и профилактики запоров. Фрукты также могут стимулировать перистальтику кишечника, хотя их не стоит употреблять в большом количестве, так как они содержат фруктозу, и усиливают процессы брожения и газообразования.

8 натуральных средств для лечения запоров

Как сходить в туалет при запоре в домашних условиях?

Пробиотики

Кисломолочные продукты такие как йогурт и кефир -это отличный завтрак. Пробиотические штаммы Lactobacillus и Bifidobacterium стимулируют работу кишечника, и способствуют более легкой эвакуации каловых масс.

Люди, которые регулярно потребляют пробиотики, имеют нормальную частоту и консистенцию стула, пища у них быстро и легко переваривается.

Вода

Нормальная гидротация организма облегчает физиологическое пищеварение и поддерживает тонус мышц. Когда организм получает достаточное количество воды, пищеварительная система может переваривать и всасывать питательные вещества и плавно выводить из организма непереваренные остатки и отходы. Но сколько воды достаточно? Всегда пейте воду, когда вы чувствуете жажду. Как правило, в норме человек должен выпивать за день 2 литра воды. Если вы соблюдаете это правило, но все-равно мучаетесь от запоров, значит надо пить еще больше воды.

Чернослив

Этот фрукт имеет высокое содержание клетчатки, пектиновых веществ и сорбитола. Он относится к углеводам, которые организм медленно переваривает. По мере продвижения клетчатки и сорбитола по кишечнику они собирают воду, которая смягчает фекальную массу. При задержках стула рекомендуется употреблять 2-3 чернослива в день . Однако слишком много клетчатки и сорбитола могут вызвать вздутие живота, газы и диарею.

Кофе

Этот ароматный утренний напиток, особенно темный жареный кофе, стимулирует процесс пищеварения и способствует усилению перистальтики кишечника. Чашка кофе или две способны облегчить акт дефекации .

Теплая вода с содой

Смешать одну чайную ложку пищевой соды в четверть чашки теплой воды. Эта смесь должна облегчить боль и давление, связанные с запором, и считается, что бикарбонат натрия уменьшает симптомы, связанные с изжогой. Чем быстрее вы его пьете, тем эффективнее он окажется.

Оливковое масло

Попробуйте выпить столовую ложку оливкового масла перед завтраком утром. Оно стимулирует пищеварительный тракт, также смазывает внутри кишечник и одновременно обеспечивает антиоксидантную защиту.

Упражнения

Активные движения и регулярная физическая нагрузка стимулируют работу мышц и процессы пищеварения, поэтому очень полезно ходить на прогулки после еды. При запорах рекомендуется выполнять упражнения для стимулирования кровообращения в органах малого таза. Йога, бодифлекс, пилатес и даже бег могут стимулировать движение непереваренных остатков пищи по кишечнику.

Можно делать одно простое упражнение: сесть на корточки и на вдохе втянуть живот, а затем на выдохе медленно расслабить мышцы живота.

Травы

Семена льна, псиллиум и пажитник - это травы, рекомендуемые для борьбы с запорами. Они относятся к категории объемных слабительных. Чистящие травы, такие как сенна, алоэ и облепиха , также полезны, когда дело доходит до задержки стула.

Горький вкус листьев и корня одуванчика стимулирует весь процесс пищеварения, создавая целый каскад ферментативных реакций, таких как секреция пищеварительного фермента, продуцирование желчи, и усиление перистальтики. Просто имейте в виду, что эти травы не предназначены для длительного использования.

Микролакс

Заключение

Если вам не помогают средства народной медицины, то нужно принять слабительное или поставить в прямую кишку глицериновую свечку. Из слабительных наиболее популярными являются Сенаде, Бисакодил, Лаксакодил, Дульколакс, Лаксбене.

Вместо обычной очистительной клизмы более щадящим вариантом является раствор для ректального введения «Микролакс ». Если все вышеперечисленные способы и средства не помогли, то можно поставить клизму с водой или отварами лечебных трав.

Говорят, что лучшая защита - это нападение. Профилактика запоров всегда легче, чем лечение. Но если вы окажетесь в болезненных лапах запора, попробуйте некоторые из этих домашних средств для быстрого облегчения.

Если запоры частенько приносят неприятности вашей попе, в голову, наверняка, часто приходит вопрос, что делать. Как чаще какать? Мы постараемся вам помочь и предложим несколько вариантов того, что нужно сделать, чтобы быстро и легко избавиться от запора в домашних условиях народными средствами.

Да, запор — штука неприятная, но одолеть его проще, чем вы думаете! Чаще всего, чтобы легко избавиться от запора и чаще ходить в туалет по большому, нужно немного изменить свои привычки или добавить в рацион некоторые продукты.

Ниже мы рассмотрим различные методы, которые помогают опорожнять кишечник и чаще ходить по большому, начиная с самых простых и переходя к более существенным. Эти методы не случайно расположены именно в такой последовательности. Прежде чем экспериментировать со следующим, попробуйте предыдущий.

Каким бы великим не был соблазн сразу воспользоваться медикаментами со слабительным эффектом, гоните его прочь! Они могут быть эффективными в краткосрочной перспективе, но в будущем способны выработать привыкание и ваш кишечник будет отказываться сокращаться без стимуляции.

Как чаще какать и что для этого нужно делать

Во-первых…

Очень многие лекарства, начиная от лекарств для носа или от повышенного давления могут иметь влияние на желудочно-кишечный тракт, замедляя моторику кишечника, делая каловые массы суше и, соответственно, вызывая запор. Проверьте побочные эффекты всех принимаемых вами лекарств. При необходимости поговорите с доктором, который назначил медикаменты.

Далее…

Удостоверьтесь, что пьете достаточное количество воды. Дегидрация является самой частой причиной запора. Если организму не будет хватать воды, он начнет ее экономить. Обезвоживание тела приводит к увеличению поглощения воды в толстой кишке, из-за чего стул становится сухим и реже выходит. Чтобы, чаще ходить в туалет по большому, нужно больше пить воды.

Узнать, достаточно вы пьете воды или нет можно по цвету мочи. Если она светлая, почти прозрачная — с потреблением воды все в порядке, ищем причину дальше. Если моча темная — причина запоров в недостатке жидкости и, устранив ее, вы сможете легко избавиться от запора, и ответ на вопрос, как чаще какать, в вашем случае будет пить больше воды. Увеличьте количество потребляемой жидкости до восьми стаканов в день.

Продолжаем…

Правда в том, что активный образ жизни способствует правильному опорожнению кишечника. Можно буквально раструсить желудочно-кишечный тракт и победить запор. Каждый раз, когда вы, например, бежите, вы создаете вибрации и улучшаете перистальтику кишечника, а гравитация вам помогает. Чаще двигаться значит чаще какать.

После этого нужно попробовать…

Наладить рацион. То, что вы едите неразрывно связано с тем, как работает ваша выделительная система. В день нужно потреблять 25-50 грамм клетчатки, включая зерновые, овощи и фрукты. Клетчатка размягчает стул и вместо того, чтобы твердеть, он становится менее спрессованным. Также хорошему опорожнению кишечника способствуют натуральный йогурт и другие продукты, содержащие натуральные бактерии.

Вы будете ходить по большому реже, если преимущественно ваше рацион будет состоять из белковой пищи. Больше белковой пищи — больше вопросов, как чаще какать.

Идем дальше…

Оказывается, поза, которую вы принимаете, восседая на керамическом троне, тоже имеет значение. С развитием цивилизации и изобретением унитазов люди отдалились от природы и от времен, когда справляли нужду на корточках, и стали какать сидя на унитазе, как на стульчике. Такая позиция способствует передавливанию прямой кишки, и силы природы в виде гравитации вам больше не помогают ходить в туалет по большому.

Чтобы исправить ситуацию, не обязательно сооружать «деревенский туалет» в квартире. Можно просто подставить низкий стульчик или стопку книг под ноги в туалете. В таком положении дела у вас пойдут легче и быстрее.

Вместе с тем, такое дело, как поход в туалет по большому, не любит спешки. Заведите утренний ритуал похода в туалет. Выделите для этого специальное время, когда вы не будете торопиться, например, после завтрака во время активности пищеварительной системы. Позвольте себе расслабится. Выработав в себе такую привычку, вы непременно заставите ваш организм подстроиться под нее.

Как чаще какать и правильнее смотрите на видео:

Когда ничего из упомянутого выше не помогло…

Если ваши усилия все еще не увенчались успехом и вы все еще не нашли решения проблемы, как чаще какать, попробуйте размягчить свой стул, введя в рацион не только нужное количество клетчатки и кисломолочных продуктов с натуральными бактериями, но и как можно больше другой еды, которая производит слабительный эффект.

Продукты, которые помогают избавиться от запора в домашних условиях:

Конечно же, сливы и чернослив, известные своими способностями слабить.
Бобовые (они содержат более 10 грамм клетчатки и помогают массам продвигаться по кишечнику).
Киви (средний плод содержит 2,5 грамма клетчатки)
Абрикосы
Цельнозерновой хлеб
Ягоды (черника, малина, клубника, голубика)
Льняные масло и семена. Добавьте столовую ложку льняного масла в свежевыжатый сок и выпейте. Чтобы получить результат, подождите хотя бы 5 часов.
Оливковое масло
Брокколи
Вода с лимоном (добавить в стакан воды сок одного лимона)

И напоследок

В самом крайнем случае принимайте лекарства из аптеки, только сначала обязательно проконсультируйтесь с доктором.

«Как мы какаем?» — спросил однажды автора книги «Очаровательный кишечник», на тот момент студентку медицинского факультета, сосед по квартире. Результатом ответа на вопрос стала глава в книге, которая помогла многим людям по-новому взглянуть на процесс дефекации и избавиться от запоров, вызванных психологическими причинами и неправильной позой в туалете.

Процесс дефекации является результатом слаженной работы, в частности, двух нервных систем. Для этого природой в нашем организме разработаны специальные приспособления и трюки.

Начинается все с невероятно продуманной системы запорных механизмов (или сфинктеров). Практически каждый знаком только с наружным запорным механизмом, который путем сознательных импульсов открывается и закрывается. Подобный же запорный механизм расположен несколькими сантиметрами выше — он не поддается нашему контролю.

Как только головной мозг принимает решение о неблагоприятности момента для похода в туалет, наружный запорный механизм повинуется и смыкается настолько плотно, насколько может. Работа внутреннего запорного механизма регулируется неосознанно. Нравится тете Берте пукать или нет, его мало интересует. Его приоритетной задачей является поддержание комфортных условий внутри организма . Скапливаются газы, которые давят? Все отрицательные факторы внутренний запорный механизм склонен выводить за пределы организма максимально быстро.

Как возникает желание сходить в туалет

Оба запорных механизма работают рука об руку. Когда отходы нашего пищеварения приближаются к внутреннему запорному механизму, он раскрывается рефлекторно. Прежде чем все содержимое направится в сторону наружного сфинктера, происходит процесс его тестирования. В пространстве между обоими запорными механизмами расположено большое количество чувствительных клеток, которые анализируют информацию о поступающем содержимом: является оно газообразным или твердым по своей природе, — и полученная информация отправляется в головной мозг. В этот момент мозг формирует потребность типа «хочу в туалет» или «хочу пукнуть».

Теперь головной мозг начинает совещаться со своим сознанием: он ориентируется на то, что происходит в данный момент вокруг нас, собирая и анализируя информацию наших органов зрения, слуха и уже имеющийся опыт. Буквально за несколько секунд головной мозг имеет полную картину и отправляет данные наружному запирательному устройству: «Я глянул, мы тут у тети Берты в гостиной. Пукнуть еще возможно, но только если тихонечко. А вот идти в туалет по большой нужде, пожалуй, не стоит... не сейчас».

Наружный запорный механизм принимает полученную информацию и сжимается еще плотнее, чем до этого. Внутренний сфинктер с уважением относится к решению, принятому коллегой, и по совместному решению тестовый образец отправляется в очередь на выведение.

Спустя какое-то время внутренний запорный механизм еще раз отправляет пробный образец на оценку. В это время мы уже сидим дома, удобно расположившись на диване: вот теперь можно!

Причина запора — сдерживание дефекации

Наш внутренний запорный механизм — упрямый товарищ! Его основной постулат: «То, что должно выйти наружу, — будет выведено наружу» . Наружный запорный механизм находится в непрерывном контакте с внешним миром и постоянно оценивает: «Будет ли удобно воспользоваться чужим туалетом, или лучше не стоит? Если я сейчас не схожу в туалет, то смогу это сделать только ближе к вечеру, а значит, мне придется испытывать неудобство в течение всего дня!»

Если мы удерживаем себя от похода в туалет, подавляя позыв за позывом, то мы угнетаем работу внутреннего запорного механизма и в результате можем его даже повредить. Внутренний сфинктер находится в постоянном подчинении у наружного запорного механизма. И чем больше внешний сфинктер командует внутренним, тем выше риск развития проблем и появления запоров.

Сознательное подавление естественных процессов, протекающих в организме, не должно быть частым , не допустите, чтобы это вошло в привычку.

Кишечник — это наш второй мозг, ответственный за интуицию. Недаром в русском языке сохранилось выражение: «кишками чувствую» или «нутром чую». Поэтому относиться к нему нужно бережно, и не следует подавлять естественный процесс дефекации.

Время от времени полезно пересматривать свои привычки и задаваться вопросами: «Действительно ли путь до остановки, которым я иду, является кратчайшим? Правда ли я выгляжу красивее и современнее, когда зачесываю волосы на лысину?» Или даже таким: «А правильно ли я сижу на унитазе?».

На последний вопрос крайне сложно получить внятный однозначный ответ. Но, поэкспериментировав над собой, можно привнести какую-то новизну в устоявшийся процесс. Такого же мнения придерживался и израильский врач Дов Зикиров.

В рамках своего эксперимента он наблюдал за опытной группой из 28 человек, которые ежедневно посещали туалетную комнату, принимая при этом одну из трех поз: расслабившись на унитазе нормального размера; так же, но сидя на унитазе очень маленького размера; буквально скрючившись или присев на корточки, как на природе под кустом. При этом время дефекации фиксировалось с помощью секундомера, после чего заполнялись опросники.

Результаты были следующие: акт дефекации типа «на природе» занимал в среднем 50 секунд, испытуемые после опорожнения в такой позе описывали свое состояние как «ощущение полного опорожнения». Сидя в привычной позе, процесс длился в среднем 130 секунд и субъективные ощущения отставали от первой группы испытуемых.

Почему поза «под кустом» лучше для дефекации

Дело в том, что наш запирательный аппарат устроен таким образом, что когда мы находимся в положении сидя, он не может раскрыться полностью. Существует мышца, которая охватывает прямую кишку петлей, как лассо, когда мы находимся в положении сидя или стоя, в результате этого воздействия формируется изгиб. Такой механизм является дополнительным к имеющимся запирательным мышечным устройствам. Можно провести аналогию с перегибом шланга для полива. Если быстро расправить образовавшийся перегиб, через какие-то секунды вода снова начинает бить ключом.

Благодаря блокирующему перегибу на прямой кишке запирательные сфинктеры, когда мы находимся в положении стоя и сидя, прилагают меньше усилий для сдерживания движения каловых масс внутри организма. Как только мышца меняет положение и перестает воздействовать на кишечник, устраняется залом, и путь свободен.

Положение на корточках — это эволюционно сложившееся, естественное положение нашего тела в процессе дефекации.

Современное положение сидя вошло в привычку с появлением унитазов в помещениях в конце XVIII века. Но объяснение типа «пещерный человек всегда...» является несколько проблематичным аргументом для медиков. Кто сказал, что в положении на корточках мышцы расслабляются таким образом, что обеспечивается беспрепятственное движение по кишечнику? И вот японские ученые для изучения этого вопроса давали группе испытуемых вместе с пищей субстраты, содержащие маркированные светящимися метками вещества, и в процессе дефекации в различных позах вели за ними наблюдение с помощью рентгенологического оборудования.

Вывод № 1 . Действительно, в положении на корточках выводной канал кишечника принимает прямую траекторию и происходит беспрепятственное быстрое опорожнение полости прямой кишки.

Вывод № 2 . Все же есть еще альтруисты, дружелюбно согласившиеся поглощать меченые субстраты и разрешившие вести за собой наблюдение во время такого деликатного дела, как дефекация!

Патологии кишечника и запоры — явления, распространенные преимущественно в странах, где опорожнение кишечника происходит по типу «сидя на стуле». Причиной этого, особенно у молодых людей, является не слабая мускулатура, а как раз повышенное давление на кишечник . Развитие геморроидальных узлов, выдающихся из полости прямой кишки, является одним из механизмов компенсирования повышенного внутреннего давления в брюшной полости.

1,2 миллиарда людей, привыкших справлять нужду сидя на корточках, не страдают геморроем кишечника. Более развитая часть человечества, ежедневно тужась, рано или поздно сталкивается с проблемами, за решением которых отправляется к специалисту. Неужели такова расплата за комфортное сидение на троне-унитазе вместо справления нужды непривычным способом — сидя на корточках? Но если бы только это!

Медики едины во мнении, что частое напряжение брюшной стенки и тужение в туалете являются одной из причин развития ; кроме того, повышается риск развития инсультов и даже есть случаи потери сознания во время дефекации.

Однажды от приятеля, который отдыхал во Франции, я получила смс: «Французы сошли с ума! Кто-то своровал унитазы аж на трех стоянках!». Сначала я рассмеялась, так как подумала, что он несерьезно. А потом вспомнила свой первый визит во Францию и как я впервые, увидев туалет без сиденья, размышляла про себя глядя с тоской на дырку в полу: «Простите, пожалуйста, почему я должна приседать, когда логичнее было бы поставить обычный унитаз».

При затруднениях в процессе дефекации рекомендуется создать удобный для запирательных сфинктеров угол — принять положение сидя на корточках.

В большей части азиатских государств, стран Африки и Южной Америки люди справляют нужду именно в позе тяжелоатлета, поднимающего штангу, или горнолыжника на очередном повороте. Мы же, напротив, проводим время, блаженствуя на унитазе, параллельно почитывая при этом газету, складывая оригами из туалетной бумаги или просто терпеливо смотрим на противоположную стену.

Когда я зачитывала этот текст своим домашним, я наблюдала растерянные взгляды, в которых видела: «И что теперь, отказаться от фаянсовых унитазов, проделать дыру в полу и справлять туда нужду?». Конечно, нет! Оказывается, изменить положение мышцы можно и сидя на унитазе обычным способом. Следующая рекомендация особенно полезна, если справление нужды осуществляется с переменными трудностями. Вот что нужно сделать: верхнюю часть туловища слегка наклоняем вперед, под ноги ставим невысокую подставку — и вуаля! — правильный угол найден. Теперь можно со спокойной душой читать газету, играть туалетной бумагой или разглядывать окружающие предметы!

Обсуждение

Казалось бы, чего проще, сходить в туалет, такая естественная и обычная вещь, но столько проблем это может доставить.

Комментировать статью "Как правильно сидеть на унитазе? Причины запора и геморроя"

Причина запоров и геморроя - современный унитаз. Какая поза в туалете полезна для... Как правильно сидеть на унитазе? Почему поза «под кустом» лучше для дефекации.

Причины запора и геморроя. Причина запора - сдерживание дефекации. Как правильно сидеть на унитазе? Почему поза «под кустом» лучше для дефекации. Вот что нужно сделать: верхнюю часть туловища слегка наклоняем вперед, под ноги ставим невысокую подставку - и...

Как правильно сидеть на унитазе? Причины запора и геморроя. Как возникает желание сходить в туалет Запоры, геморрой и поза в туалете Опорожнение кишечника по аюрведе: как часто надо ходить в туалет.

Запор может быть следствием семейной предрасположенности, неправильного питания, систематическое подавление позывов к опорожнению кишок (во время занятий чем-либо) Запор – самая частая патология кишечника во время беременности и в послеродовом периоде.

То есть позывы будут появлться в одно и то же время. Поскольку анус отсутствует как таковой то сложность у детей так сказать почувствовать что им нужно в туалет, очень часто у деток может наблюдаться небольние подтечки из прямой кишки и кала и воздуха...

Больной не чувствует позывов в туалет, не контролирует работу органов таза. Но если больной находится в подгузнике постоянно, это обстоятельство повышает риск воспаления мочевого пузыря и почек и облегчает появление пролежней у лежачих пациентов.

Сегодня уже делала пять(!) клизм по 250 мл, вставляла свечку с глицерином - вообще никак... уже не знаю, что делать... видимо у нас привыкание к Фитолаксу и Слабилену. 1. Много раз слышала что ей нельзя увлекаться т к потом без нее вообще в туалет не сходишь.

" Правильно - позволить ребенку изжить интерес к экскрементам, обеспечив его грязью или глиной. Что делать при запорах у детей? Такое неграмотное поведение учителя приводит к тому, что дети сознательно подавляют позыв на дефекацию во время занятий в школе.

Задний проход просто весь распирает, а сходить в туалет не могу. Бывало такое уже - пила слабительное, свечи глицериновые. ...что мы страдаем от очень похожих нарушений: запоров, участившихся случаев Пытались ли Вы понять почему она боится ходить в туалет по большому?

Причины запора и геморроя. Причина запора - сдерживание дефекации Как правильно сидеть на унитазе? Спорт для высокой девочки. Я была такой высокой девочкой, как же меня бесили постоянные предложения заняться волейболом/баскетболом! а выбрала я альпинизм...

Как правильно сидеть на унитазе? Причины запора и геморроя. Как возникает желание сходить в туалет. Причина запора - сдерживание дефекации. Как правильно сидеть на унитазе? А слабительное при предрасположенности надо принимать периодически...

Если, простите за детали, Вам плохеет, когда Вы сидите в туалете, надо быстро опустить голову между ног и в такой вот "уютной" позе посидеть. Как только станет чуть лучше, медленно встать и пойти лечь на кровать (желательно ноги приподнять, положив под ступни подушку).

Как правильно сидеть на унитазе? Причины запора и геморроя. Сижу как мешок в кресле полдня и встаю только в туалет! Наша акушерка Наташа сказала звать ее, когда мне захочется тужиться. дневник беременности.

Страх перед дефекацией. Нужна консультация психолога. Детская психология. Страх перед дефекацией. Добрый день! Моему сыну 3 года 5 месяцев. Проблема такая: отказывается пользоваться туалетом для того, чтобы ходить по- большому.

Как правильно сидеть на унитазе? Причины запора и геморроя. Внутренний сфинктер находится в постоянном подчинении у наружного запорного механизма. И чем больше внешний сфинктер командует внутренним, тем выше риск развития проблем и появления запоров.

Как правильно сидеть на унитазе? Причины запора и геморроя. ...прямую траекторию и происходит беспрепятственное быстрое опорожнение полости Более развитая часть человечества, ежедневно тужась, рано или поздно сталкивается с проблемами...

Как правильно сидеть на унитазе? Причины запора и геморроя. Причины возникновения. Беременность и запоры: как наладить работу кишечника? 9 советов. Но если с наступлением беременности визиты в туалет затягиваются и все чаще остаются безрезультатными, несмотря...